Arkadaşlar aranızda ketojenik diyet yapan var mı?

Gizli Üye

(18-24)

Arkadaşlar bugün benim ketojenik diyette 3. Günüm aralıklı oruçla birlikte yapıyorum. Ve ilk keto deneyimim. Bugün aşırı zorlanmaya başladım. Yorgunluk, halsizlik, çarpıntı hatsafhada tüm bunlar normal mi? Bu konuda bir bilginiz varsa yardımcı olabilir misiniz?

Cevapla

2 kişi beğendi

Uzm. Dyt. Zehra Bora

Sporcu Beslenmesi

Yapılan çalışmalarda günlük karbonhidrat alımının 50 gramın altına düşürülmesi, insülin hormonu salınımını da önemli ölçüde azaltacağından insülin duyarlılığını arttıracağı kanıtlanmıştır. Karbonhidratsız kalan vücut, alternatif bir enerji kaynağı olarak keton üretimine başlar. Keton birincil enerji kaynağı haline geldiğinde ise insülin hormonunu glikoza nazaran daha az uyardığı için vücudun yağ depolama uyarısını keskin bir şekilde azaltır ve yağ yakımını destekler.
Kısacası ketojenik beslenme, vücudun enerji kaynağının karbonhidrat yerine yağ olmasını; aralıklı beslenme ise metabolizmayı hızlandırmayı, yağ yıkımına destek olmayı ve vücudun daha sağlıklı olmasını vadeder. Uzman takibinde kontrollü uygulandığı taktirde ise epilepsi, Alzheimer, Parkinson gibi hastalıkları; insülin direnci, hipertansiyon ve kolesterol yüksekliği gibi metabolik problemlere karşı iyileştirici etkisi vardır.

Sağlıklı günler dilerim.

0

1 Yorumla
- Fatih__7x
  
  1 yıl
  Hocam eywallahta paragraf sorusu mu çözüyoz ammjjn...
  
  Yorumla

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Vücuduna zarar veriyosun. keto gibi uyduruk şeylerle ugraşma. B1 vitamini ve elektrolit kaybedersin. hücreler suyu ve elektrolitleri alabilmek için şekere ihtiyaç duyarlar.

2

12 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  keto yapmak yerine kalori kısıtlayarak az yemeyi dene. tek oturuşta çok yediği için insanlar kilo veremiyor.
  
  Yorumla
- strawberrycat
  
  1 yıl
  Boş yapmışsın. Bilmediğin konularda yorum yapma bence
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  @strawberrycat sen bilirsin. metabolik arızan varsa keto yu kaldıramaz vücut. deneyimle sabit. en ufak kilo fazlalıgın veyahut safra üretiminde bir sıkıntın varsa keto daha çok zarar verecek sana
  
  Yorumla
- strawberrycat
  
  1 yıl
  Yanlış bir şekilde yapmış olabilirsin çünkü ben yapmaya başladığımdan beri daha iyi hissediyorum. Önceden ödem olurdu ben de ama artık hiç olmuyor mesela
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  @strawberrycat yanlış yapmadım bende metabolik sıkıntı var ordan biliyorum. bazen yağ yiyince çok iyi ısınıyor enerji veriyor o anda ketosize geçtiğimi fark edebiliyorum fakat vücut sogukken ve kazınma hissi yokken yağlı şeyler tüketirsem berbat şekilde kaşıntı artırıyor bende. kesince düzeliyor yağları
  
  Yorumla
- strawberrycat
  
  1 yıl
  Ben sadece sabahları kahvaltıyla birlikte 1 tatlı kaşığı falan zeytinyağı içiyorumx bir sorun olmadı ben de
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  @strawberrycat çünkü metabolik sıkıntın yok bendeki gibi. şartlar aynı değil. herkese uymaz keto olayı. kanser olanalr falan hiç denemesin veya diyabet
  
  Yorumla
- strawberrycat
  
  1 yıl
  Aksine doktorlar kanser ve diyabet hastalarına öneriyor bunu, yanlış biliyorsun
  
  Yorumla
- strawberrycat
  
  1 yıl
  Ayrıca şimdi farkettim, ilk yorumunda vücut elektroliti şekerden alır demişsin şaka mısın ya elektrolit suda bulunur o yüzden bol bol su içilmesi gerekir b1 dediğin vitaminde zaten çoğu sebzede bulunur ki zten sebzeler ketojenik diyetin bir parçasıdır. Sizin gibi hiç bir şey bilmeyenler doktor kontrolünde olmadan böyler yapmasın ya sonra herkes öyle zannediyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  @strawberrycat abla onu diyen doktorlar o zaman milyonlarca diyabeti ve kanser hastasını iyileştirsin hap yazacagına. son araştırmalar kanserin ketoda bile çogaldıgını gösteriyor. boş ve ezber bilgilerle konuşuyon güncelle biraz kendini
  
  Yorumla
- strawberrycat
  
  1 yıl
  Asıl sen boşsun onunla ilgili bir kitap bile okumuştum biyoloji dersinde öğrendiğimiz birçok şey yazıyordu ve kitabı çok iyi anlamıştım o yüzden. O yüzden sen köyüne dön bence. Biyolojinin 0 olduğu ilk yazdığın yorumdan bile belli oluyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  @strawberrycat Abla sen bilirsin.
  
  Yorumla
yıldızlarparlıyorrrr Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 98%

1 yıl

Keto diyet çok saçma abartmadan yap bari. Çünkü karbonhidrat alman gerekiyor zaten vücudun için. Ben gereksiz görüyorum.

1

0 Yorumla
Masmavi100 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 68%

1 yıl
Sağlık & Diyet konusunda 447 cevap paylaştı.

aralıklı oruç disinda hiçbir diyet yapma, herseyden ölcülü ye, bol sebze ye , her gün yürüyüş yap, bol su ic

0

0 Yorumla
BenLookie Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 87%

1 yıl

Hic gerek yok yaz bana ben sana bi program. veriyim

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

ketojenik diyetle 2 ayda yaklasik 15 kilo vermiştim ama benim hic boyle bi sıkıntim olmadi dogru yaptigina emin misin? ya da belki vucudun uyum sureci icerisindedir?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

olaya bak. ketojonik diyet. keto deneyimi. iyice özendi oldu herkes.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Peki siz ne önerirsiniz beyefendi?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  yeni yeni terimler komik geliyor bana
  
  Yorumla
afet15 Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

1 yıl

Ben diyet yapmam benim kilom 40 yemek yiyin yiyin kilo almıyorum 😁

0

0 Yorumla
yeterartikkkkkkkk Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

1 yıl

Saçmalık geliyor bana bu tip diyetler, zayıflamak veya sağlıklı olmak istiyorsanız dengeli beslenen.

0

0 Yorumla
Elendil77 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 96%

1 yıl

Epilepsi hastası mısın?

0

0 Yorumla
neolmuşsaolmuş Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

1 yıl

@siyahvebulanik

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Sağlık & Diyet > Sorular > Arkadaşlar aranızda ketojenik diyet yapan var mı?