İyi bir diyet listesi bilen var mı?

Aysemmm88

Xper 2 Yaş: 33

iyi bir diyet listesi bilen var mi ? mesala 5 günde 10 kilo vermek :=)

Cevapla

Uzm. Dyt. Zehra Bora

Sporcu Beslenmesi

Sıvı, detoks diyetler ile hedefinize ulaşabilirsiniz. Lakin bunun için başlangıç kilonuzun çok çok fazla olması gerekmektedir.

Sağlıklı bir diyet listesi ile 5 günde 10 kilo vermek neredeyse mümkün değildir. Mümkün olsa bile bu durum sağlıklı olmayacaktır. Muhtemelen kaybedilen kilo, kas kütlesinden olacaktır ve daha sonrasında size misliyle geri dönecektir.

Bu noktada hem sağlıklı değil, hem de metabolizma açısından çok zararlı olduğu için böyle bir şey yapmamalısınız.

Sevgilerimle.

3

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Rememberme90 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

arkadaşım yapmıştı bu diyeti işe yaramıştı 20 günde 10 kilo mu ne verdi. Tabi ki spor yapıyoruz diye yediklerimizi önemsemeyecek değiliz. Sabah uyanınca güne taze sıkılmış portakal suyu ve yağsız kepek ekmeği ile tost yiyebilirsin. Bunun yanında domates, salatalık ve bol yeşillikli bir menü güne daha zinde başlamanızı destekleyecektir. Bunun yanı sıra ara öğünleri atlamadan yeşil elma, haşlanmış tavuk etli salata ve bir kase çorba tercihler arasındadır. Akşam yemeklerinde seçim yapmadan ve ekmek tüketmeden bol salata, az porsiyonlu yemek yenebilir. unutma ki ; Akşam yemeği en az yememiz gereken öğünlerden bir tanesidir.

1

0 Yorumla

mustafa_23 Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

5günde değil ama 15 günde 5 kilo verdirren bi liste var bende.Uyguladım olumlu sonuç aldım.Fakat diyetisyene gidip senin vücuduna uygun bir diyet alırsan daha sağlıklı olursun.

Mesela Yağ oranınla kaas oranını biliyormusun?Bide kilon vücudunda elbise ve ayakkabı yokken ne kadar ?

0

5 Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  versen bi zahmez o diyet listesi ben diyetisyene gösterrim ... bilmiyorumm
  
  Yorumla
- mustafa_23
  
  +1 yıl
  Ama çıplak ağırlığın ve kas yağ oranına baktırman lazım.Sağlık için gerekli. Sana veriyim ama mesaj şeklinde mi atıyım burdan mı.
  
  Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  mesaj :D
  
  Yorumla
- mustafa_23
  
  +1 yıl
  ark. teklifi atıyorum kabul et tamammı
  
  Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  ok
  
  Yorumla

Nilca Takip Et
Xper 3 Yaş: 42

+1 yıl

sabahları diyet kahvaltı yaparsın, öğle ve akşam sadece yarım bardak süt icine karıstırılmıs dexx icersin (tok tutuyor, halsiz bırakmıyor), hergun 45 dk hızlı yürüyüş ardından yarım saat kadar da hafif spor ile 5gunde 7-8 kilo verebilirsin

0

2 Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  tsk ederim :)
  
  Yorumla
- Nilca
  
  +1 yıl
  rica ederim canım :) daha mantıklı daha saglıklı kilo vermek istersen denenmiş saglam listelerim var fakat hepsi spor destekli, hızlı kilo vermek istedigini soyledigin icin bunu yazdım .Diyet ile verecegin kilo %20 spor ile verecegin kilo %30 diyet +spor ile verecegin kilo %80 hızlı ve garantili sonuc verir
  
  Yorumla

dusunsenebi Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl

diyet olarak bi fikrim yok ama, spor yapmayı ihmal etme

0

3 Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  hmm tamamm yapiyorum ztn
  
  Yorumla
- dusunsenebi
  
  +1 yıl
  bi de kendini cok aç bırakma, düzenli uykun olsun.
  
  Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  TMM
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

NightBlue Takip Et
Xper 4 Yaş: 41 , eic 32%

+1 yıl

5 gunde 10 kilo vermeye calisirsan, inan bana yataga dusersin, 10 kilo ne demek!

Hersey bogazdan baslar, az yiyeceksin, hergun biseylerle ugrasacaksin, bos durmayacaksin evde olsanda..

Yemede biraz azalt, bol su ic, ve bolcana yuru, hareket et..

diyetisyenlerede bosyere para harcama...

0

0 Yorumla
zil2tapoz Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

en iyi diyet listesi diyetisyenin verdiği diyet listesidir..

0

4 Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  hmm iyi ben burdan almak istiom :)
  
  Yorumla
- zil2tapoz
  
  +1 yıl
  aç gez emi :D bu arada ben diş çektirdiğimde 4 gün sadece dondurma ile beslenerek 3 kilo vermiştim bundan daha iyisini yapan var mı bilmiyorum..
  
  Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  vayy süpermis bendi disimi cetirsem :D
  
  Yorumla
- zil2tapoz
  
  +1 yıl
  ama dişini çektirmezsen veremezsin çok fazla kalori yakıyorsun cerrahi operasyon sırasında :D
  
  Yorumla
Matiz Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Ahahahaha :D 5 günde 10 kilo mu ? Karpuz mu satıyon sen yaaa

0

3 Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  Heee sana satiyorum kendimi :D:D
  
  Yorumla
- Matiz
  
  +1 yıl
  Kilolarında barışık ol biraz ama kilo vermek istiyorsan Plates yap. Git topunu al güzelde kilo verirsin hem ani kilo vermek göğüzlerinde ve bacaklarında çatlaklar oluşur.
  
  Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  hmm tamamm platese basliyorum sen benim platesim ol :D:D
  
  Yorumla
umutcnar Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Tam sorunun yanında antakya biberi reklamı var :) dene bence :)

0

0 Yorumla
overclocked7 Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

anca kür yaparsan olur

kür yapmak da senin gibi ergenlerin harcı değildir

0

3 Yorumla
- duzluk
  
  +1 yıl
  bana obez dedi ovır:(
  
  Yorumla
- overclocked7
  
  +1 yıl
  kim? isim ver isim
  
  Yorumla
- duzluk
  
  +1 yıl
  soran dedi:( aşağıya baksana:(
  
  Yorumla
etmus Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

5 gunde 10 kg? var. liposuction.

0

3 Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  Neymisss :D
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  liposuction :)
  
  Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  asooooo tamamm :D:D
  
  Yorumla
_Nefes_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Lahana çorbası diyeti.

0

2 Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  amman o bende uzak dursun kizz yaptim :D
  
  Yorumla
- Nilca
  
  +1 yıl
  lahana corbası diyeti sadece su kaybettiriyor, diyeti bıraktıgın an geri alıyorsun :(
  
  Yorumla
I_layvuu Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

neyin kafasını yaşıyon sen :I

1

3 Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  senin öküz kafanii sie simidii
  
  Yorumla
- I_layvuu
  
  +1 yıl
  pardon ya sende kafa da yokmuş
  
  Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  ayni sen isde en son senle yatmistim ya kafan baan gelmiss :D
  
  Yorumla
nemeçek Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

Kolunu bacağını kes nerden baksan 6-7 kilo eder.

1

0 Yorumla
Msnobody Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

5 günde 10 kg mi? aynı hızlada alırsın

0

1 Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  EVT
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

açlık grevi yap mesela.

1

5 Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  hadii beee sen yaptin galiba :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  10 kilo fazlam yok ki.
  
  Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  ozaman 20 kilo fazlan var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  he.
  
  Yorumla
- overclocked7
  
  +1 yıl
  he
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

aç kalarak zayıflanabilir diyet şart değil

1

1 Yorumla
- Aysemmm88
  
  +1 yıl
  o nasil olcak :D
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > İyi bir diyet listesi bilen var mı?

İyi bir diyet listesi bilen var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!