Bana bir diyet listesi önerir misiniz?

Question

Bana bi diyet listesi önerirmisiniz ama içinde brokoli falan olmasın :) :) :)

Dyt. Gökçe Özpak · Accepted Answer

Merhabalar, Diyet listesi hazırlarken  aslında en uygun ve en sürdürülebilir olanını sağlamamız gerekiyor ki bu yaşam tarzı haline gelebilsin. Yani  kilo verdikten sonra  daha sonraki süreçlerde sizin rahatlıkla devam ettirebileceğiniz bir program olmalı, ki diyetin de kelime anlamı budur. Diyet aslında  sağlıklı yaşam şekli  olmalıdır. Her  sağlıklı beslenme programına  başlamadan önce mutlaka;  kan parametrelerinize ve kilonuza  sabah kaçta uyandığınıza  fiziksel aktivitenize  neleri sevdiğinize, neleri sevmediğinize  nasıl bir program içinde kendinizi daha iyi hissedeceğinize Bu kriterlere bakılır ki program size özel olsun ve uygulayabileceğiniz bir program olsun ve sonra yaşam tarzınız olabilsin 🙏

allio · Accepted Answer

ZAMANIN VARSA Bİ SPOR SALONUNNA YAZIL LÜKS Bİ YEREDEĞİL NORMAL Bİ YERE ONDAN SONRA HERGÜN 3-4 KM KOŞ SABAH KALTIGINDA 3 TANE HAŞLANMIS YUMURTA YAP 1 TANESİNİN  SARISINI YE DİĞERLERİNİN BEYAZINI SADECE  SONRA 2 DİLİM KEPEK EKMEĞİ YE KAHVALTIDA ZATEN SPOR SALONUNA  SONRA AKŞAM YE NE VARSA YEMEK FARKETMEZ AMA 2 DİLİM EKMEK YE ZATEN SPORA YAZILDIKTAN SONRA KENDİ LİSENİ KENDİN YAPRSIN KAFANDA BYAP BENIM DEDĞİM GİBİYAP İLK AY 10 KİLO GARANTI HE BU ARADA KİLO YAŞ BOY ? :)

GuantanamoKampi · Accepted Answer

Sıvı yağdan uzak dur köy ürünü tereyağı kullan ama az kullan tuz kullanma şekerden uzak dur ama gıdanı alabilecek kadar kullan sağlıklı olan herşeyden ye ama az ye bol bol meyve ye günde bir litre su iç. enerji için fındık fıstık yiyebilirsin akşamları

hayatadayir · Answer

Ekmeği kes, ekmeksiz yapamam diyorsan karabuğday ekmeğine yumul. Markette satarlar onu. Ama diet ekmek alma haaa, ona da katkı maddesi koyuyorlar. Malum işletme sahibi bir şekilde kar yapmalı. Sonra sofradan yarı aç kalk. Olmadı 3te iki oranına aç kalk. Midende kalan boşluğu suyla doldur. En azından hafta içi yürüyüş yap. Ama kuşun uçmadığı kervanın geçmediği yerlerde değil haaa, sonra tv ye çıkma zavallı G. Ü. ıp ıssız ormanda yürüyüş yaparken hunharca katledildi diye. Allah korusun! Bunları yaparsan bariz kilo verirsin. Hızımı alamam diyorsan evde basit kültür fizik hareketleri yaparsın. O ne diye sorma. KS ye yazdığın gibi google da yazıp bakmayı bileceksin.
Saçma sapan dietlerle kendine eziyet etme.

BetonKurdu · Answer

Liste değilde genel olarak yorumlayayım, karbonhidrat tüketme, şeker komple bitir, yeşillik ve et çeşitleri tüketmeye çalış, un falan filan yok zaten. Çaylar ile ara öğünleri destekler, yemek saatlerini sabitle günde 4 öğün ama dolu dolu olmadan ayrıca meyve de al yeşil olsun özellikle. Ha birde az da olsa spor koşu yürüyüş yap =D

esinibulmuscorap · Answer

sipariş üzerine diyet listesi hazırlanmaz..evvela her zaman yazarım diyetisyene gitmelisiniz sonrasında kan tahlili yapılacak,boy kilo vesaire oranların tespit edilecek sonrasında uygun diyet listesi verilecek.

peloelf · Answer

Brokali bende sevmem sabah 1 dilim peynir 1 yumurta kepekli ekmek veya mısır ekmeği domates salata 2 adet salam öğlen çorba bol salatalı akşam bulgur domatsız ve soğansız az yemek lazım ama

fatihavcidyt · Answer

Hanımefendi merhaba ben diyetisyenlik son sınıf öğrencisiyim. Kan tahlillerinize ve varsa hastalıklarınıza uygun sağlıklı beslenme programınızı uygulayalım.

silent · Answer

sabah saat 9 da 500 gram süt yanına 1 elma azıcık yagsız peynir ekmek yok

ogle 250 gram süt ve meyve

akşam kıvırcık salatası tuzsuz yanına meyve suyu ama kendin yapacaksın. portakalı al sık

donlagezenadam · Answer

yemek yememeni tavsiye ederim. ölmeyecek kadar ye. hemen zayıflarsın. bende bu ikide bi televizyonlara çıkanlara inanma yok efendim aç kalarak zayıflanmazmışda. bir şey yemezsen nasıl kilo alabilirsin ki!

lKahin · Answer

Günde 2 öğün çamaşır suyu iç. zayıflatmaya birebir :d

ZeroLastOff · Answer

çok zayıflamak istiyosan hareketli olman gerek yani kısaca KOŞ :)

SuskunTeke · Answer

13 günlük isveç diyetini uygula, biraz ağırdır ama kesin sonuç alırsın :D

inteligente · Answer

kaçkilo fazlan var ne kadar sure istiyosun söyle hemen formul buluyım ben bır haftada 65 den 59 a ındım :)

tarık007 · Answer

bol bol yürümeyi denedinmi su şişeni yanına al fazla değil bir ay,her gün en az 10 km yürü, akşam en son 17 de yemek öncesinde 3 ad kayısı, sonra teşekkür edersin,

Nistelrooy · Answer

un şeker tuzdan uzak durduğun sürece no problem sadece diyetmi.. spor yapmıyormusun

banadasorun87 · Answer

sabahlari : menemen,sınırsız çay kahve,sınırsız ekmek,vişne peynir zeytin vs vs öğlen : sınırsız patetes,makarna,kızartma ara ögün: cips büyük boy + kola

RocknRolla · Answer

Beyaz ekmek,şeker,yağ ve tuzdan uzak dur,az ve sık ye,sofradan asla doyarak kalkma,en güzel diyet bu..Tecrübeyle sabittir :)

niyeburayageldim · Answer

Yağlı olmayan tuzlu olmayan şeyleri ye kendini sıkma doyunca yemeği bırak fast food tüketme bol bol spor yap. İstediğini ye ama dozunda. Bol bol su iç kendini sıkma

çokçokbilmiş · Answer

brokolibrokolibrokolibrokolibrokolibrokolibrokolibrokoli :D::D:D:D

dertlerimveben · Answer

diyet listeni kendin yapmani oneririm kimse vurda doktoe degildir

3lüdenbiri · Answer

Oruc tut aksam corba salata su, ramazanda 3 kilo verdim böyle

TurkProfessor · Answer

Su diyeti, nobel ödüllü bir diyet,, keyojenik diyet yaz çıkar

Düşünürbiri · Answer

Dm atabilirsen sana bu konuda yardımcı olacağım

kutup69 · Answer

.   en sağlıklı ve garanti kilo verme diyeti

rosee00 · Answer

neden ben brokoliye bayılırım ya:)

neoist2 · Answer

Diyetisyene git brokoli yerine muadilini verir:))

atesböceği00 · Answer

diyete gerek yok az yemen yeterli.

romantikseraeri · Answer

Ben olabilirmiyim

allahsızhollandalı2 · Answer

Bacağını kes.

kmavdfp · Answer

Canan Karatay

Bana bir diyet listesi önerir misiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bana bir diyet listesi önerir misiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!