Kilo almayı durduramıyorum. Yeter, artik biktim!

Question

Boyum 172cm kilomsa 65 ve bu durumdan çok rahatsızım, fazla göbeğim, basenlerim yok fakat tartıda o 65'i görmek beni sinir ediyor. Geçen sene 54 kiloyken 1 senede 65'e çıkabildim, geçen sene çok zor yemek yiyen birisiydim. Bu sene neden bilmiyorum ama tüm yeme alışkanlığım bozuldu pizzaya hamburgere saldırmaya başladım, kilo artışını fark edince yememe tekrardan dikkat etmeye başladım. Gün için hiçbir şey yemesem bile karnım hiç acıkmıyor fakat hala kilo almaya devam ediyorum. Bunun nedeni ne olabilir? Nasıl buna engel olabilirim?

Hassasduygular · Accepted Answer

Aslına bakarsan kilolu biri değilsin.Lütfen buna şartlanıp,kafanda olayı büyütme.Eğer sen kendini kilo veremiyorum şeklinde şartlandırırsan bilinçaltın sürekli bu düşüncelerini gerçekleştirmeye çalışır.Mesela sürekli ders çalışan ama başaramayacağına inanan bir öğrencinin kendini tam gösterememesi gibi.Çünkü bilinçaltı olumsuza kilitlenmiş demektir.

Bunu nasıl başarırım gibi bir soruda sorabilirsin.Kilo verme konusunda psikolojik olarak şartlanmışlığın bulunuyor.Bunu aşmak için kilo verme adına telkin cdleri dinleyebilirsin.Gerçektende bu yöntemi uygulayıp sonuç alan insanlar var.Barbunyanın da kilo vermeye olumlu etkisi olduğunu söylerler.Seni bunlar tatmin etmediyse eğer kendine göre somut adımlar atmakla işe başlamalısın.Mesela abur cubur yemeği keserek,spora başlayarak,en azından asansör kullanmayarak mesela.

Bu konuda kesinlikle pozitif olmalısın ki gerçekten adımların işe yarasın.Sadece yapmış olmak için yapma,başarmış olmak için yap.Zaten fiziğinde düzelmeler gördüğün andan itibaren bayağı motive olacaksın.Daha da gayret etmek için uğraşacaksın.

Bunların hiçbirini yapacak gücü yalnızca şu an için kendinde bulamıyorsan.O zaman kendini bu şekilde kabul etmeye çalışacaksın.Gerçekten de büyütmeye değer bir konu yok ortada.Kendinde hata gördükçe bu emin ol ki çevreye de yansıyacak.Bu an için belki bu halde olmanda da bir hayır vardır belki bilemezsin.Bu demek değil ki her zaman böyle olacaksın.

Sana göre karmaşık ve aşılamayacak sorunlar,belkide kafanda fazlaca büyüttüğün için aşılmazlar :)

pekkomik · Accepted Answer

yediklerini kontrol altına aldığın halde kilo alman durmayıp aksine artıyorsa hormonal bir sorun da olabilir. her ihtimale karşı, diyet denemelerinden önce bir endokrin uzmanına ya da dahiliyeciye görünüp bir hormon testi yaptır.

kedi534 · Accepted Answer

Tahıl ürünlerinde (hamur gibi) vücut için tüm gereken maddeler bulunmuyor. Sen bunları nekaar yersen ye vücudun ihtiyacı olan besinleri alamadığından vücuun aç kalıyor ve yemek yemek istiyor. Dolayısıyla tahıl ürünleri vücudunu doyurmuyor, şunun gibi düşün tuzlu su içmek gibi, tuzlu su içtikçe susuzluğun bir iki dakikalığına gidiyor ama yine susuyorsun ve yine tuzlu su içtiğinde yine susuyorsun...

Taş devri insanlarının yediklerinden ye; et ve kırlarda toplayıp yiyebileceğin şeyler; ceviz, böğürtlen, salatalık, incir, elma, badem. Eti unutma. Özellikle kırmızı et ye.

Hamburgerde hamur var, olmaz. Pizzada da hamur var, olmaz. Ekmekte de hamur var, olmaz. Şekerli şeylerden de uzak dur.

Osiris · Accepted Answer

Psikolojik birşeye benziyor:) Sen kendini kilo aldırmaya proglamlamış gibisin ama birşey yemiyerek kilo verilmez. azar azar az kalorili besinler tüketip spora önem ver en azından yürüyüşü ihmal etme.. tığ gibi olursun:) Ama bence boy ve kilon çok çok iyi:) tabiri caizse dam gibiymişsin:)

osmnnzfsn · Answer

düzenli yeşil çay iç ve her sabah düzenli koş emin ol tartıya çıktıgında rakamların azaldıgını göreceksin ama iş kafada bitiyor ilk önce kafaya koyman lazım stres yaptıgın zaman yeme hissi geliyor ve direk yemeye gidiyorsun kendinle barışık ol dostum zayıflayacagına inan ondan sonra yeşil çay spor yap..

Romulus · Answer

Pizza'yı, Hamburgeri bırak sağlıklı yaşa. Protein, Karbonhidrat ve Amino Asit ağırlıklı beslen. Bak yağlı ve hamur işi yeme hamburger felan gibi. Zayıflasan bile vücudun buruşuk ve sarkık olur. Sen şimdi spora başlarsan ve vücudunu sıkılaştırıp güzel bir fizik elde edersen güze lbir vücudun olur. 65 kilo birşey değil ve çoğu kadının ideal vücudu sıkı ve dolgun bir vücuddur benim tespitlerime göre.

Spora başla, memnun kalırsın.

purpur · Answer

belki bildik öneriler olacak ama çay-kahveyi kesinlikle sütsüz-şekersiz iç, protein içerikli yiyeceklere ağırlık ver derim. Dukan diyeti işe yarıyor diyorlar ama elbette önce doktoruna danışmalısın. Bir de kararlı olmak şart. Egzersiz yapmak istiyorsan bodyrock.tv iyi bir çözüm ki spor ruh sağlığına da iyi gelecektir.

Levitu · Answer

Ya çok uyuyosun yada çok hareketsiz oturuyosun.Sana öneri 3 öğün yiyiyosan 2 ye indir.Örneğin sabah kahvaltısını sağlam yap öğle yemeğini az ye akşamda yatmadan önce karnını meyveyle doyur sonrada yat.Yanlız yatmadan 2 saat öncesinde yeki bunları yatıncaya kadar erisin.Çok uyuma azda uyuma 6-7-8 saat civarlarında uyku ideal uykudur.Kendini buna alıştır yavaş yavaş verirsin zaten.

yokoylebisey · Answer

yemıycem dıye kasma.. Zamanla eskı halıne dönuceksın.. bende ne zman artık yemıycem desem daha çok acıkıyorum...

ama 1 sende 1 kılo almıssın acaba kan şekerın mı düşük ıstersen bır dahılıye ye gözuk...

Wrangler · Answer

1- Evdeki aynaları camdan aşağı atmakla başla.

2- Skinny diye tabir edilen abuk subuk kadın şekli, medyanın ittirmesinden başka bir şey değildir. Misal, Fashion One Tv'deki mankenler kadın değildir, başka bir şeydir; aldanma.

3- Kafanı kaldır, kuşlara bak.. Çok güzeller..

CarlitoBrigante · Answer

sevgili kardeşim önce kendinle barışık ol  biraz kilon var die karamsar olma spor yap düzenli beslen metobolizman belli yavaş çalışıyor yediklerini yakamıyosun hareket kat hayatına vcudun enerji yaksın bol su iç  yağlı yemeklerden uzak dur o yemeklerdende uzak dur :)

soulmatesneverdie · Answer

ne yediysen artık epeyce bir yaramış... yakında maxximouse nickiyle teşriflerinizden gurur duyacağız.

ama yine de sen bana bakmayıp, pekkomik i dinle. şüphesiz o, bilge ve insanların sorunlarını ciddiye alan bir kişidir.

globalmemo · Answer

gün içinde hiç bişey yemiyorum derken? yediklerine dikkat et. hamur işi ve tatlılardan uzak dur

gokayaltay · Answer

hayatını biraz performanslı yaşasan belki eski haline dönersin ?

rwrby · Answer

bence bunu dert etme psikolojik olabilir kendini bu yönde baskı altında tutuosun.. boyuna göre kilon çokta fazla degil vücudunun biçime girmesi lazım bence egzersiz hareketleri yaparak ve yeme alışkanlıgınıda biraz deiştirirsen sorunun çözülcektir

green_angel · Answer

yürümeyi arttır benim bi tanıdığım 10.kata taşınmış.her gün en az 2 kere merdivenleri inip çıkıyod.çok rahatta kilo verdi :)

mickeymouse · Answer

metabolizman yavaslamis, duzeltmek icin 3-4 ogun tamamen yemen lazim ve saglikli beslenmen lazim. yagdan karbomhidrattan uzak dur proteinli besnler, et tavuk yagsiz olarak yemen lazim

Gizli Üye · Answer

Tiroidlerine bir baktır. Önemli bir sorun olabilir.

ILoveYou55 · Answer

hiç sorun yok tam aksine normal boyunla orantılı

silent · Answer

Sevgili bulmalısın.

Kilo almayı durduramıyorum. Yeter, artik biktim!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo almayı durduramıyorum. Yeter, artik biktim!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!