Çok kiloluyum bıktım

İlk olarak kendini kilo verecegine inandirmalisin. Kilo verirsem ne olur diye dusun olacak guzel seyleri dusun. Kendini tamamen inandirdiktan sonra birde kendini o halinde tanimaya ve sevmeye calis. Bunlari yaptiktan sonra, ilk olarak kahvaltiyi cok abartmayarak yemen lazim zaten yemessen daha cok kilo alirsin cunku metolobizma sabahlari daha hizli calisir. Aksam cok az ye. Karbonhidrati olabildigince kesmeye calis. Gunde 1 dilim ekmegi gecme ve o ekmekte kepek ekmegi veya yulaf ekmegi olsun. Birde sekere dikkat etmen lazim. Cayina hic seker atma, soguk cay icme, marketteki hazir meyve sularini icme. Her gun en az 1 bucuk litre su ic. Spor yapmayi da unutma. Dediklerimin hepsini yaparsan kilo verebilirsin. Birde cok onemli birsey daha var kendini stres etme sakin. Stres olunca salgilanan bir takim hormonlar var o hormonlar yag depoluyor ve kilo veremiyorsun hep rahat ol ve dedigim gibi vucudunu tamamen tanimadan ve sevmeden diyete, spora baslarsan kilo vermen zorlasir. Kendine iyi bak😊😁.

evet kilolu olmak zor bir durum benim bir önerim olacak bende fazla kiloluydum ve popo falan çıkmıştı bir zamanlar ve 1 ayda 7 veya 8 kilo verdiğimi söyleyebilirim ve şimdi 70 kiloyum bunu nasıl yaptın dersen sana tavsiyem 3 öğün yiyorsan bunu 5 öğüne çıkar ve her öğünde az ye tamammı öğün 5 olsun sabah öğlen ikindi akşam ve yatsı ye ama çok az ye metabolizma günün her saati çalıştığı için kilo vereceksin inan bana tamamı bu yöntemi uygula bence işe yarayacak

yanakların tombiş tombiş ne güzeldir birde böyle düşün :) güldüğün zaman gamzende çıkıyodur belki tombik kızlarda böyle oluyo :)) ama 85 birazcık hani böyle 70 'e düşürebilirsin mesela ;)

eskiden bende kiloluydum geçen seneye kadar 180 boy 95 kiloydum şuan 70 kiloyum acayip müthiş bişe ne yap et zayıfa.

ne yedin sen hacı büyükbaş mı yedin sen artık düzenli beslenerek spor yaparak 4 ayda fit olabilirsin

Diğerleri ne yazdı şu an okumadım. Benim ilk baktığım karşı cinsteki enerji, özellikle asık suratlı kızlar hiç ilgimi çekmiyor ne kadar güzel olursa olsun. Ne kadar enerjik mutluysa beni ışığa gelen üve gibi çekiyor. Kilo konusundaysa belki kalabalık ortamlarda sana olan ilgiyi azaltabilir, popüler olamazsın ama bence (özellikle Türkiye'de) bir erkeğe birazcık ilgi verseniz peşinizden gelir. İlgiden kastım flört değil karşıya onu dğşündüğünüzü hissettirmek

Yaz tatili geliyor bir fitness salonuna yazıl ve diyet yap. 3 ayda çok değişirsin.

ben seni zayıflatırım 3 ayda ideal kilona düşersin.

Git bir spor salonuna yazıl zayıfla. Bende senin gibi olsam bende dert ederim

ben de zayıfım yaa. onun problemini yaşıyom. :(

Ne Yiyorsun Keşke Bende Kilo Alabilsem.