Kilolu olmaktan bıktım, çok mutsuzum. Ne yapacağım?

Ergenlik ve çıkış dönemimde kiloluydum, kötü bir ergenlik geçirdim diyebilirim insanların alay etmeleri, yüzün çok güzel bir de zayıflasan diyenleri ayrı, sen kilo versen çirkin olursun diyenleri ayrı dinleyerek zor zamanlar gecirdim bir gün kendime söz verdim benim gibi kilolu bir arkadaşımla beraber kendim için bişeyler yapmak adına.. Her gün 1 saat yurudum ekmeği hamuru şekeri tamamen kestim makarna pilav türü şeyler asla yemedim. Ve sürekli tartilarak bu süreçte motive ettim kendimi gram gram ilerledim 3 ayda 20 kilo verdim istediğim fizige yaklaştıkça hırsım arttı artık mutluyum. Görenler hep şaşırdı sana ne olmuş taş gibi olmuşsun, ne yaptın bana da söyle gibi laflar duydum hep bunları duydukça kendimle de gurur duydum. Ki ben de senin gibi yıllarca hep diyete başlayıp bırakıyordum bir dönüm noktası oldu benim için. Beni başlatan sey sevdiğim çocuğun zayıf çıtı piti bir kızla sevgili olmasıydı kendimden iğreniyordum. Yaparsın, herkes yapıyor sen neden yapamayasiin? Bir kaç ay dişini sıkarsan hayalindeki sana kavuşucaksin. Ve kendini seviyorsan bunu yap. Demesi kolay elbet ama bu sürecte yeri geldi ağladım, sinirlendim bırakmak istedim pes etmedim sağlıksız yenilen ortamdan kaçtım. En önemli tavsiyem de yiyerek zayiflanmiyor en azından bir dönem çok azalt ben öyle yaptım. Herşey çok güzel olsun senin için biraz da gaza getireyim fıstık gibi bir kız ol senin hiç bir şeyin eksik değil unutma! :))

Ben 40kg verdim kendim diyet yaparak. Tabi doğumdan sonra tutmadım boğazımı kilo aldim.
En önemli şey su, kahve, yeşil çay ve şekersiz içecekler. Ekmeği azalt birden kesme. Ve pilav makarna gibi yiyecekleri 3 yemek kaşığına düşür. Kesmek yanlış olur. Yemeğin suyunu yeme, ekmek banma. Ve en önemli şeylerden biri daha. Çok çiğne. Ve yavaş yemek ye. Yemek yerken oyalan. Biriyle sohbet et mesela. Günde 3 ana 3 ara öğün yap. Kefiri hayatının baş köşesinde tut. Tavuk göğsü mantar gibi yiyecekler ve sebzeler ön planda olsun. Ve evde ufak tefek spor yap. Squat gibi pedal çevirme gibi. Her açıktığında bir bardak su iç. Unutma bir şeye alışma hayat felsefesi haline getirmenin süresi 21 gündür. Bu 21 gün eziyet gibi geçer birebir yaşadım. Ama sonrasında çok rahat edersin.

şöyle yapabilirsin;1) günde yemeklerde bir dilim ekmek yemeye çalış.2) bol bol hareket yap evde.3) karnın acıkırsa kuru üzüm, ceviz (aşırıya kaçma), meyve gibi sağlıklı şeyler tüketebilirsin.4) bol bol su iç.5) karbonhidrat içeren yemeklerden çok fazla yeme. (2. tabağı alma) bence bunu başarabilirsin! :)