Çok kiloluyum, çok mutsuzum?

Öncelikle bu kilo alma sebeplerini araştır, ondan sonra doktora git değerlerine baktır, ona göre bir yöntem izle. Mesela, insülin direncine, hormonlarına, karaciğerine vesaire baktırabilirsin... Dahiliyeye gidebilirsin. ya da hormonlar için endokrinolojiye ama orayada genelde dahiliye sevk ediyor. Un, tuz, şeker kullanımını kes veya azalt mümkün olduğunca, abur cubur türünde şeylerin yerini alabilecek sağlıklı yiyecekler dene. Gün de en az 2-2,5 litre su iç, hareketlerini biraz arttır.

İraden var onu kullanıp bu saçmalıklara son verebilirsin ya da bulunduğun çukur da daha debelenerek batabilirsin
Kilo veremiyorum değil sorun gerçekten vermek adına emek sarfetmiyorum
Keşke kendinde ki olumsuzluklara harcadığın enerjiyi diyet ve spora harcasan

Ayy bende öyleyim güzellik ama artık kiloyu umursamiyorum çünkü hayattan beklentim kalmadı :D benm için herşey bitti yani çok geçmeden zayıfla yoksa sende benim gibi fişi çekilmiş bir pc ye benzersin :)

Bu isin %75 i beslenme agzini tutucaksin baska caresi yok bide ugras ya bir sporla ugras en az git 1 saat tempolu yuru. Aksam 5 6 dan sonra bisey yeme 1 haftada kilo veremezsen bul beni 😉

Bu kadar rahasizsan mide ameliyati geçir kisa zamanda verirsin

En önemlisi spor yapman. Sürekli yürüyüş yap. Imkansiz diye bisey yok. Gercekten istiyorsan ve bunun için çabalarsan yapabilirsin.

bol bol su ic egzersiz yap gunde en az 2 saat yuru kilo yüzünden de ozguvenin gitmesin canim uzme kendini ❤💕

Bana yazabilirsn bende kilo verdm hala vermek isterim

Herkes zayıf olmak zorunda değil bunu sakin unutma

Zayıf olmak da çok kötü iskeletim resmen :(

Ben de öyleyim engel olamıyorum yemek güzelll

Çabala kardeş.