Bacak nasıl inceltilir? Bacaklarımı inceltmek için ne yapabilirim?

Question

Benim bacaklarım kalın, ama öyle hafife alınacak şekilde değil çok fazla. Annemin bacaklarının 2 katı neredeyse. Şort veya etek giyemiyorum dışarıda. Okula giderken giydiğim eteğin altına da ten rengi çorap+beyaz çorap giyiyorum daha sıkı duruyor.

Nedeni ne olduğunu bilmiyorum.163 boy 50 kilo olmama rağmen böyleyim. Sadece bacaklarım kilolu. Belim kollarım filan ip ince.

Şu otur kalk hareketlerini deniyordum oda etki filan etmedi. Çok sinir bozucu bi durum ya...

Bacaklarımı inceltmek için ne tür sporlar yapmalıyım ya da sporun yanında etki edecek birşey var mı ?

Şunun şurasında ekime kadar bacaklarımı inceltmem lazım...Bacak nasıl inceltilir? Bacaklarımı inceltmek için ne yapabilirim?

BlackLabel · Accepted Answer

bacaklarını calıstırıp sakın kas yapma. lilon boyun gayet ideal bacakların kalın olduguna gore ust vucutta oldukca ince oldugunu dusunuyorum. Bu durumda ust vucut daha yoğun çalısman gerekir. ust vucudu biraz kaslandırarak hacim kazandırabilirsin bu surecte kilonu da sabit korursan vucut mecburen yağ yakacak ve kas uretecektir. ust vucut calısacağın için ust vucuttan giden yağlar kas olarak telafi olacak bacaklarında ise kas yapmayacağın için yag yakımıyla incelme gorulecektir. en son bacaklarınıda calıstırarak sıkı bir gorunum elde edebilirsin.

mucize bekleme ama oldukca faydasını goreceksin.

kırartıkzincirini · Accepted Answer

3 yumurtayı bi kilo una kırıyosun.iyice yoguruyosun.

tereyağ atıyosun içine tam olarak.

onunla birliktede yoguruyosun.yoğurtta atıyosun 3 yemek kaşığı..

işte bacak inceltme formülü hazır.bunları yapınca bacakların incelicek

not:sürmesende olur.bunlara yapman yeterli.sürmesende etkisini gösterecektir

Yarenscm · Accepted Answer

Benimde boyum 163 kilom 48.9 yani 49 ideal benimde seninki kadar olmasada kimseye değil ama bana kalın görüyor ve ben sikilastirmaya başladım yani bisiklet süruyurum suquat yapıyorum yüzmeye gidiyorum ve parmak ucunda kosuyorum benimde eylül kadar inceltmem lazım ama etrafimdaki herkes yeni görenler falan ince diyor daha ramazan gelmeden önce 10 gün denedim ve biraz sikilasti ramazanda sonra devam edicem ve beslenmene dikkat et bide bacak inceltme hareketleri var intten bakıp onu yap

Lastiktokalı · Accepted Answer

Düzenli spor yaparak bacaklarını inceltebilirsin. Ben düzenli spor yaparak incelttim. Özellikle bisiklet sürmek işe yarıyor.

pembekalp · Answer

soyle mı     ? :S

Whoisjosef · Answer

Squad yap ama beslenmene dikkat et. Her 2. Gün squad i 30 dan basla 10 ekle hep. Abur cuburu tamamen birak. Belirli  bir  saat sonra yemeyi de birak (aksam 17-18 gibi). 2-3 hafta sonra bacaklarinin sıkılastigini farkedersin ve bol su tüket tabiki :))  bir  ara cok yapardim. 1 ay sonra baya ise yaradigini farkettim

frhttze · Answer

Kalın demek yerine / İRİ bacaklar nasıl incelir.

Gidip, Eczanedne ilaç gibi şeyler kullanmanızı tavsiye etmem :)

Evde yapıcağın yöntemler,
Spordur.

Çünkü, biriken yağlar, insanı obeziteye kadar bile götürür.
Her sabah yürüş yaparsın 35 Dk 10 dk dinlenme ile sabah ve akşamları yapar uyursun. Alışkanlık hale getirmen gerekli saatleri şaşmaman gereklidir. aynı saate yapman gerekliki, gelişme göstersin :)

silbaştann · Answer

Basen, bacakta olmaz. Bacaklarını inceltmek için de, bu uygulamalar işine yarayabilir.

cнαтlαквєℓα · Answer

CNC

raggedy · Answer

squatla olmaz bacaklarına ağırlık bindiği için zamanla kas yaparsın. ama squatla oluşan o harika popodan kimse bacaklarına dikkatle bakmaz. tercihini yap

lesb97 · Answer

kas yapmadan inceltmek istiyorsan kilo ver önce. bisiklet de iyidir ama zorluk derecesini yükseltmeden. boş çevir yani. onun dışında squat da inceltir ama kas olur her türlü. niye istemiyorsun ki kaslı daha iyi

zeynepbal · Answer

Fıtness e gıdebılırsın ılk once 30 dakıka yuruyus 20 ser dakıda bısıklet ve elıptık bısıkletın cok faydası oluyor bacak ve kalca erıtmede 1 ayda gozle gorulur sıkılasma saglıyor denedım kendım

teylikelimatte · Answer

Kendini böyle kabullendir sen neysen osun. Ama sağlık için diyorsan yağ yakıcı program oluşturman llazım. Bir spor merkezi olabilir, diyetisyen olabilir. Beslenmeye dikkat et olur inşallah

günay67 · Answer

hiç elleşme kalın bacak makbuldür.. kendini yorma. neden etek giymeyecen? ya kalın bacak daha seksi..

Gizli Üye · Answer

bacak tipini çözemedim şura kalın şura ince bakımlı ol diri olsun bacakların egzersızı ıhmal etme yeter kalın ince pek aranmaz önemli olan bakımlı diri olması acık acık soylyeyeyım sana bacak fetishtiyim çorap falan kalın olması bazen daha iyi ama boyun biraz daha uzun olması lazımdı ama olsun sen bakımlı ol egzersizleri arastır yap bide ten rengi ve siyah çoraba devam et canımı ye  her bedenın her guzellıgın bı begenenı vardır ve senınkı hiçte abartılacak bişe değil .

Azra_18 · Answer

Bacakların iyi bence Çook aşırı kalın değilse benim  bacaklarımda çok ince ve zayıf oldukları için çarpık gibi duruyor şükretmelisin

cosbieshow · Answer

Sabahları aç karnına koşuya çıkmanız durumunda 2 ayda sadece bacaklarınızın değil tüm vücudunuzun inceldiğini göreceksiniz.,

khaleesi91 · Answer

Gobegin varsa ekmek yeme bacagin kalinsa seker yeme demisler.. Egzersiz yapacaksin ve de diyet bu kadar baskit

Washapenning · Answer

Düzenli yürüyüş diye duymuştum ben. Düzenli olarak koşu bacak kası yapıyordu sanıyorum, bi' düzelteyim.

ooECEoo · Answer

youtubeda ağırlsağlam diye  bir  kanal var bendede kalındı bacaklar bari yağ yerine kas olsun dedim bacak egzersizlerini falan yaptım 1 haftada 2 kilo gibi bişey verdim dene bacaklarımda inceldi hem

Rosebud · Answer

Koşarak, step yaparak, eliptik bisiklet binerek ağırlıklı olarak cardıo yapıp yağları eritip sonra sıkılaşma (pilates) başlamalısın.

burcu55 · Answer

bence koşma,pilates yap ,veya radyofrekansla bir beden inceltebilirsin saglıklı olarak yaşın çok küçük değilse

Clever_boyy · Answer

Bisiklet çok güzel inceltir bacakları.hemde sıkılaştırır.bol bol bisiklet sürmelisin.belkide sana göre çok kalındır ?

RulinJen · Answer

doktora git bi bence :/ annemin bacağının iki katı demişsin kilon boyuna göre iyi hatta zayıfsın bile denilebilir..

Maria_Antoinette · Answer

Üzgünüm, ne yazık ki genetik... Bölgesel zayıflamak, inceltmek için çeşitli yöntemler var, araştırabilirsin...

FreezoN · Answer

Kardeşim sadece bir bölgeye odaklanamazsın. Genel yağ kitleni düşürmen gerek yaptığın yürüyüşler, egzersizler ise hangi bölgenin egzersizi ise o bölgeye şekil verir. bu kadar.

trajedi35 · Answer

bacak yapın la alakalı birşeyse düzelmez onun yerine üst bacak egzersizleri yaparak orantı kurabilirisin zaten ben türkiyede güzel bacaklı tek tük hatun gördüm

yagmuuradam · Answer

Spor salonuna yazılman şart.. Diyetle falan olmaz yani

Liyalal1 · Answer

Bölgesel incelme için plates yapmayı deneyebilirsin

fisilti066 · Answer

Bnmde boy 172 kilo 66 idi bacak kalin duriyor spora gidip sikilastim eskisinden daha iyiyim

nightscarlet · Answer

Spor yaparak inceltebilirsin. Pilates, yürüme, koşma gibi.

rüyasultan · Answer

Power plate ile bölgesel incelme yakalaman mümkün... Kısa zamanda incelir sanıyorum.

Phoboss · Answer

60-55 arası olabilirsen incelir zaten bacakların merak etme

Kava-banga · Answer

alt bacak incelmez gizli geçmiş olsun hasar kalıcı :D

thelonestar49 · Answer

kalın bacaklı kızları çok beğeniyorum hele birde kilotlu çorap giyiyorsa... bu halinle çok erkeği etkilersin...

denyolog · Answer

öncelikle beslenmeye dikkat etmelisin karın şişliği var mı

Gizli Üye · Answer

İmkanın varsa yüzme iyi gelir. Ben havuzun kenarına geçip sürekli hareket ettiriyordum bacaklarımı. Aşağı yukarı. Öyle incelmişti

Gizli Üye · Answer

bende ince bacak sevmiyorum. hatta alt bacak kısmı incecik oluyoyaa iiiyyy hiç beğğenmiyorum. fotosu varsa koyarmısın.

KurabiYe · Answer

Hadisenin bacağına hayran olan milyonlarca kişi var.Çokta kötü değil .rahat ol

yvzismail · Answer

Az ağırlık çok tekrar ve hareketi kısa kısa yapman gerek

isa07 · Answer

Bisiklete bin bacak kaslanir incelir kalçaların shakira kalçasi gibi şekillenir.

KusursuzYabancı · Answer

Hadise'ye benziyorsan gerçekten çirkinsindir. En itici kadınların başında gelir kendisi..

illuminati44 · Answer

zımparayla inceltebilirsin yada tornada incelebilir.

Gizli Üye · Answer

Rejim ve de pilates ile. Spor ile ancak forma giriyor.

Heterofobik · Answer

Ayol bacaklarını inceltmek için squad yapacaksın gel beraber yapalım kısss

nammmi · Answer

ip atlarsan 1 saatte 1000 kalori yakarsin.. ama tavsiyem trambolin.

burak-xxx · Answer

yağdan kaynaklanan kalınlık koşarak inceltilir ama kemik kalınsa işin iş

gırnata · Answer

Bacaklarına lütfen incelin artık diye telkinde bulunursan incelir.

Ayzeren · Answer

Bacak incelemez ama Şekil alır  Oda ağırlık çalışarak ve Koşarak merdiven çıkmalısın

KahveSigara · Answer

Bacak hareketlerine bak youtube sitesinden. Uygulamalı olarak yap.

Gizli Üye · Answer

Pilatess ve koşu.  38 di alt beden 36 oldum çık mıtlıyım.

hdtuna · Answer

Yürümek veya koşmak bacağı daha çok kalınlaştırır. Eğer spora gidiyosan kardiyo bisikletinde en hafif ayarda çalış iyi gelicektir.

Gianfranco · Answer

Tekvando :) bacakları inceltir...Ha bir süre vurduğunu indirir olimpiyatlara bile gidersin ama zayıflarsın :D

Gizli Üye · Answer

Tekrar sayısını arttırıp squat yap kolay geldikçe tekrar sayisi artarsa kalınlaşmaz ama ağırlık artarsa kalınlaşır tabiki.

PysKoTeRaPi · Answer

O nasil oluyor bacaklarin vucuduna dahil degilmi😜😜

Shearerr · Answer

yemeden önce düşünseydin bugün bu soruyla karşılaşmazdık :))

lejyoner3 · Answer

spor yap hergün düzenli olarak koş yediğine içtiğine dikkat et bacak egzersizleri yap

Gizli Üye · Answer

bence ince bacak fazla hoş durmuyor dar giydiğine bile bol gibi, normal olmalı

Gizli Üye · Answer

önce bacağını görelim incelmeye ihtiyaç var mı falan :D

Gizli Üye · Answer

evet koşmak kas ve yağ kaybına neden olacaktır en az bir saat koşman gerekli koşmaya alışınca iki hafta sonra yapman gerekenleri yazarım

minyontip94 · Answer

yürüyüş bisiklet bir kaç tane bacak inceltme antramanı var

NOOBSAIBOT3 · Answer

Kalın bacak aslında iyidir , çokmu kalın bacakların?

İmhotep_ · Answer

yürüyüş bantını eğimli kullan. bayır aşağı gibi. tam tersi yaparsan kas olur.

Bacak nasıl inceltilir? Bacaklarımı inceltmek için ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?