Kilolarımdan kurtulmam lazım, yürüyüş bandı işe yarar mı sizce?

Question

arkadaşlar çok kilo aldım yemem yok ama harekette yok yani evin içinde hareketliyim ama yürüyüş yapmadan olmuyor dışarı çıkıp yürüyüş yapmak bana göre değil bu yüzden yürüyüş bandı almayı düşünüyoruz sizce ise yararmı düzenli kullanırsam birde herkes bi süre sonra bırakırsın diyor ben aldım bisüre kullandım sıkıldım sattım diyolar herkeste aynımı oluyor? ben pek bırakmayı düşünmüyorum çünkü kilolarımdan kurtulmam lazım sizce ise yararmı yoksa illa dışardamı yürümek gerekir temizhavada?

Cedric__ · Accepted Answer

Soru kiloyla ilgili olunca kendimi yazmakta sorumlu hissediyorum.Öncelikle şunu söyliyim içinden spor yapmak gelmmiyosa hareket etmek vs. İnsülin direnci olup olmadığına baktırmalısın.Gelelim kilo verme olayına.Kiloyu vermekte almak kadar kolay buna inan.Sırf kendini koşu bandına endeksleme.Bir yerde ne kadar çok oksijen varsa o kadar yağ yakarsın spor esnasında.Akşam 5-6 dan sonra karbonhidratı kes. gün içinde aldığın karbonhidratlar basit değil kompleks olsun makarna pirinç tahıl vs. Makarna ve pirinç kilo aldırmaz sandığın gibi haşlanmış pirincin %70i sudur.İçine koyduğumuz yağ sos vs kalorisini arttırır.5-6dan sonra sadece protein almaya çalış unutma meyve demek şeker demek ve sen meyveyi gündüz yemelisin.Akşamları aldığın protein vücudunu yenileyecek ve uykunda büyüme hormonu salgısını arttırarak uykunda yağ yakımını sağlayacaktır.

mert13 · Accepted Answer

GÜnde 3 öğün yiyorsan 8 öğün ara ara atıştır ve sebze meyve ye ekmekten uzak dur Normal bir bisiklet al Daha iyi Yapabiliyorsan mekik 2 ayda Bunları yap 30 kilo ver :)

Semasan2012 · Accepted Answer

Eğer kilolarınızdan gerçekten kurtulmak istiyorsanız bu cihazları düzenli bir şekilde kullanmanız gerekmektedir.Koşu bandı zayıflatır ancak sadece koşu bandında koşmak ile zayıflanmıyor.Egzersizlerinizi yaparken yediklerinize de dikkat etmeniz gerekiyor.Koşu bantlarının etkisini yanına alacağınız kondisyon bisikletleri ile de arrtırabilirsiniz.günlük 30 dakikalık kondisyon bisikleti kullanımı ve 10 dk yürüyüş,10 dk koşu şeklinde kendinize bir program yaparsanız kilolarınızdan ve fazlallıklarınız dan kurtulabilirsiniz.

Bir süre sonra bırakırsın diyen kişiler genellikle ideal kiloda olan veya tembel kişilerdir.Bu kişiler koşu bantlarını bir süre sonra genellikle çamaşırlık olarak kullanırlar :)

Siz karar verdikten sonra koşu bandından vazgeçmenizi kimse engelliyemez.Ancak önce sizin buna inanmanız ve kararlı olmanız lazım.

wolfie · Accepted Answer

Spor disiplinin yoksa 2 gün yapar bırakırsın bandı. Nasıl olsa burada duruyor sonra yaparım, yarın yaparım, yorgunum, yeni yedim bilmem ne derken sen ona o sana bakarsınız. Spor salonuna git. Birilerinin seni dürtüp hareket ettirmesi lazım sanırım. :)))))

seymacl · Answer

ilk 2 hafta bi kullanıyosun o bandı sonra bi kösede duruyo emın ol :D ve hayır b en kullanıcam arda sırada hem 40 yasımda falan yıne işime yarar atmam dıyosun ama ilk basta kullanmıyosun sonra çok yer kapladıgını dusunuyosun ve sonraaaa... :DD   ama ilk iki hafta evet işe yarıo.yan etkileri de su.sıkılmayım dıye pencere onune falan koyuyosun dısarıyı ızlıyosun ama hızlı tempoyla yurudugun için goruntu asagı yukarı ınıo sıkılmanı saglıo bi sureden sonra.inince de zemın ayaklarının altından kayıyo

dusunsenebi · Answer

dışarıda mis gibi temiz havada yapmak varken neden ev ?

first_class · Answer

sabahları 1 saate yakın evde tempolu yürüyüş bandı ile çalış sonra akşam üzeri de dışarda yürü çünkü en fazla oksijen birikimi akşama yakın olur

broker · Answer

1-2hafta kullanırsın sonra bırakırsın :) zaten baş dönmesi yapıyor çok kullanmak en iyisi sen cık dısarı sporunu öyle yap :)

Hesperos · Answer

Temiz havada yuruyus sart

nadasurf · Answer

Aldın mı

Gizli Üye · Answer

işe yarar ama en iyisi temızhavada yurumektir

Kilolarımdan kurtulmam lazım, yürüyüş bandı işe yarar mı sizce?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilolarımdan kurtulmam lazım, yürüyüş bandı işe yarar mı sizce?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!