Günde tek öğün ve ara öğünlerde beslenmek mantıklı mı?

Hareketsizim genelde ama bugün bayağı hareket ettim Üsküdar anadolu kavagi beykoz o kadar yokuş çıktım yani bi 3 saat yokus cikmisimdir ama yine de tek öğün yedim, otobüs tuttuğu için iştahım kapandi

Ya her gün 3 saat yürümezsin zaten ama 1 öğün cidden az

Spor yap ve 2 öğün yap aralıklı oruç deniliyor ben faydasını gördüm

Kahve iç tok tutar yağ yakımını hızlandırır

Dürüst olmak gerekirse yemeklerden korkuyorum ve yediğim zaman çok pisman oluyorum ve kendi kendime yemeseydin kendinle gurur duyacaktın bir daha ki sefere yeme ve iradene sahip çıktığın için kendinle gurur duy konuşması falan yapıyorum krnslsnwpx

Kahveyi çok içerim günde 4 5 bardak iciyorumdjr

Seni çok iyi anlıyorum yemeklere bu kadar duygusal yaklaşma ölçülü ve sağlıklı beslen bugün fazla yediysen yarın ona gçre beslenirsin veya sporla halledersin

4 5 çok yani en fazla 3 . Zararı falan olur dikkat et

Pişman olma mesela pasta var ince dilim ye veya kurabiye var 1 tane ye bir şey olmaz öyle ölçülü olduğun sürece

teşekkür ederim:)) haklısın her seye olduğu gibi buna da duygusal yaklaşıyorum umarım düzeltebilirim alt tarafı yemek yani hem şunu fark ettim bence yemeklere takılınca daha fazla kilo alınıyor en iyisi akışına bırakmak ve acıkınca yemek, ve tekrardan çok sağ olll çok tatlısın 🥰

He onlardan yiyorum caniim ama pişman oluyorum kfnwlxnwl mesela bugün pasta yedimm yani aslında her şeyi yiyorum ama dengelemek çalışıyorum tek öğün beslenmemjn sebebi de bu sanırım mesela kahvaltı ediyorum tatlı yiyorum ya normal bi insan akşam yemeği yer ama az yer ben hiç yemiyorum

Ama az yemiyorum kiiiii doyana kadar yiyorum sonra akşama acikirsam meyve falan yiyorum sonra kahve icerim

Yapma kardeşim illaki yapcam diyosan diyetisyene git çok pişman olursun sonra onlar sana göre program hazırlar ya da diyet yapma şekeri azaltıp spor yap

Kesinlikle ve aç kalmak bana zindelik veriyor karnımın tok olmasını sevmiyorum rahatsız oluyorum

Sürekli yapmak mantıklı değil ve yediğin besinlerde önemli tabi

Vitamin değerlerini hastanede ölçtürmeni ve ondan sonra ona göre alman gereken vitamin varsa onları doktor tavsiyesi ile almanı öneririm vitamin değerlerimiz çok önemli sağlıksız besleniyorsak özellikle

Teşekkür ederim ben de olcturmek istiyorum aslında çünkü halsizlikve sac dokulmesi çok var ayrıca yüzüm çok kuru pul pul bilmiyorum vitaminle alakası var mı ama

Kesinlikle var b12 düşüktür çoğu insanın ki düşük zaten ama takviye alabilirsiniz unutkanlık varsa b12den emin olabilirsiniz

Unutkanlik benim adım resmen akrabamin adindan tut fıstığa kadar nesnelerin adını bile bazen unutuyorum hatırlamam 5 10 saniyemi alıyor :')

insallahhh 3,4 versem yeter

Verirsin verrsin

Teşekkür ederiiimm😚