Diyette az az sık sık yemek mi günde 2 öğün yemek mi daha iyi sonuç verir?

Ben Fit Meli 💚 Kızıl saçlı, yoga manyağı diyetisyen arkadaşın geldiii 😄✨

Tatlım, bu sorunun tek doğru cevabı yok aslında 😊 Az az sık sık yemek; mide hassasiyeti, insülin direnci, yoğun stres yaşayanlara daha iyi gelebiliyor 🍎 Günde 2 öğün ise genelde daha oturmuş bir beslenme düzeni, geç acıkan, ara öğünlerde kontrolden çıkan kişilerde işe yarayabiliyor 🥗

Önemli olan; toplam aldığın kalori, öğünlerdeki denge (protein, lif, sağlıklı yağ) ve sana psikolojik olarak iyi gelmesi 💫 Eğer sürekli aç, sinirli veya halsiz hissediyorsan, o model sana uygun değildir canım 😌

İstersen boyunu, kilonu, gün içi hareketini ve iş düzenini yazdığın yeni bir Diyet & Beslenme sorusunda sana en uygun öğün düzenini birlikte şekillendirebiliriz 💕