Hafif Yaz Öğünleri İçin 5 Süper Tarif

Hafif Yaz Öğünleri İçin 5 Süper Tarif

Yazın ağır yemekler pek yenmiyor ama sürekli aynı tarifler de bayıyor hal böyle olunca birkaç gündür evde farklı tarifler deniyorum. Sizinle de paylaşayım dedim yaz alternatiflerimi. 😊

Yoğurtlu kabak salatası

Hafif Yaz Öğünleri İçin 5 Süper Tarif

4 orta boy kabak

2 yemek kaşığı mayonez

3 su bardağı yoğurt

1 kase garnitür

1 su bardağı mısır

1/2 demet dereotu

1 diş sarımsak

zeytinyağı

tuz

Kabakları soyacakla soyup aynı şekilde soyacakla şeritler haline getiriyoruz. Yaklaşık 5-7 dakika tavada zeytinyağı ile kavurduktan sonra soğumaya bırakıyoruz. Sarımsak ve dereotunu ince ince kıyıp ardından mayonez ve yoğurdu da ekleyerek tüm malzemeleri güzelce karıştırıyoruz. Tamamını hazırlamak 20 dakika bile sürmüyor çok da güzel bir öğün bence. 😃

Çakma coleslaw

Hafif Yaz Öğünleri İçin 5 Süper Tarif

1 orta boy beyaz lahana

2 havuç

1 kase yoğurt

2 yemek kaşığı mayonez

2 diş sarımsak

1 yemek kaşığı sirke

3-4 yemek kaşığı zeytinyağı

tuz

Beyaz lahanayı ince ince doğrayıp tuzla karıştırıp 10 dakika bekletiyoruz. Suyunu sıkıp rende havuçlarla ve diğer malzemelerle buluşturuyoruz. Çakma coleslaw dememin sebebi normalde sarımsak değil soğan giriyor coleslawda ama benim tercihim bu. Yanına sade tavuk çok nefis gidiyor.

Fırında mücver

Hafif Yaz Öğünleri İçin 5 Süper Tarif

4 orta boy kabak

3 yumurta

4 yemek kaşığı un

1 paket kabartma tozu

1/2 dereotu

1/2 su bardağı yoğurt

4 adet yeşil soğan

karabiber

tuz

Kabakları rendeleyip suyunu iyice sıkıyoruz. Üstüne ince kıyılmış dereotu ve taze soğanları ekliyoruz.Ardından yumurta, un, kabartma tozu, yoğurt, tuz ve karabiberi ekleyip yağlı kağıtla 175 derece önceden ayarlanmış fırına gönderiyoruz. Yaklaşık 45 dakikada pişiyor.

Patlıcan pane

Hafif Yaz Öğünleri İçin 5 Süper Tarif

3 orta boy patlıcan

1 yumurta

1 su bardağından biraz az galeta

karabiber

tuz

Patlıcanları alacalı soyup iri halkalar halinde doğruyoruz. 30 dakika kadar tuzlu suda bekletiyoruz. Galeta, tuz, karabiberi bir kasede karıştırıp yumurtaya bulanan patlıcanlarımızı bu karışımla kaplıyoruz. Ardından 180 derece fırında kızarana kadar pişiyoruz. Yaklaşık 45 dakika sürüyor.

Fasülye kızartması

Hafif Yaz Öğünleri İçin 5 Süper Tarif

250 gram fasülye

1 yumurta

1/2 su bardağı un

1/2 su bardağı su

1 çay kaşığı kabartma tozu

karabiber

tuz

çiçek yağı

Ocağa yaklaşık 3 bardak kaynamış su koyuyoruz. Ardından fasülyeleri bu suda 5 dakika kadar haşlıyoruz. Sonra fasülyeleri süzüp 3 dakika kadar soğuk suda bekletiyoruz. Ardından kurulayıp bir kenara alıyoruz. Yumurta, un, su, kabartma tozu ve baharatları bir kasede karıştırıyoruz. Ardından fasülyeleri karışıma bulayıp kızartıyoruz.

Afiyet olsun 🤗

#fromwithlovetavacı

Hafif Yaz Öğünleri İçin 5 Süper Tarif
6
9
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşleri

  • darkleyl96
    Dereotunu sevmiyorum, ama onu koymadanda yapılabilir, öğün için gerçekten hafif ve pratik olmuş teşekkürler
    Görüş hala geçerli mi?
  • Alphard
    Mücver yemeyeli yıllar oldu. Yarın tarifini deneyeyim en iyisi. (:
    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Erkek Görüşü

  • bayjön
    Hepsi tek kelimeyle 10 numaaaare 5 yılıdızz kesinlikle😊☺️👍 teşekkürler ☺️😊🌺💐🌹
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

75
  • Daha hiç mücver yemedim tadını çok merak ediyorum gadası
    • Ah gadası nasıl yemezsin ben çok severim dalganlı felan da yapılıyor hepsi çok güzel

    • Selimpasa

      Nasıl yemedin ya denemen lazım bir de güzel yapana denk gelirsedn harkulade yengeye söyle yapar gadası kolay yani

    • Valla kardeşim hiç yemedim

    • Hepsini Göster
  • Ellerine sağlık hepsi nefis görünüyorlar
  • Selimpasa
    Tesekkurler güzel bence olmuş fasulye kızartmasını yaptıricam merak ettim. Eline sağlık bencene emeğe saygı diyoruz benim bence'yede göz at bakalım olmusmu
  • SonbahardanSonrası
    Fırında mücveri çok severim. Tabi içinde dere otu olmadığında. 😋Eline sağlık güzel bence
  • Mopyabiniz
    Bunları öğrendikten sonra klima kullanmayı bıraktık. Teşekkürler.
  • person_52
    Güzel anlatmışın yapabiliyormusun anlattığını 🙄🥴
    • Yapıyorum tabi ben kolay tarif paylaşıyorum hep konplike şeylere gelemem 😂

  • MadaMüptezel
    Fırında mücvere aşığım, çok lezzetli oluyor😍
  • AişəTürkovaa
    Emin ol denicem 👍🏻👍🏻👍🏻
  • Hepsi benlik
  • Selinnns2882
    Vaooov
  • sananemmk
    Aynılarını dün bir sitede gördüm. Tesadüf.
    • Hangi site?

    • sananemmk

      Diyet için baktığım bir siteydi. Adını hatırlayamıyorum.

    • Normalde yaptığım tarifler ama hepsi bir arada ise şaşırtıcı olur 🙄 ben kendim yazdım çünkü diyet için fityemek. com tavsiye ederim KS hesabı da var fityemekin ve enfes tatları var

    • Hepsini Göster
  • Gizli Üye
    Güzel bir bence olmus tebrikler elbasantava
YÜKLENİYOR...