Kış Mevsiminin İçimizi Isıtan, Sağlık Deposu Lezzetleri!

Yağmur, kar, fırtına derken havalar soğudu ve kış mevsimine girdik sayılır.

Soğuk kış günlerinde/gecelerinde içimizi ısıtan vitamin ve enerji deposu lezzetlerine birkaç örnek verelim...

Salep...

Üzerine biraz da toz tarçın.Yağmurlu günlerde pencere kenarında kitap okurken iyi gider.

Vücut ısısını artırır, harika kokusuyla huzur verir. Kalsiyum ve protein kaynağıdır. Üzerine atılan tarçın ise vücudun şeker dengesini korur.

Kabak tatlısı...

Ceviz de serpince tadı ikiye katlanır. En masum tatlıların başında gelir. Potasyum, demir, sodyum, fosfor, kalsiyum ve magnezyum içerir, demir kansızlığı önler. Kalsiyum ise kemik gelişimine yardımcı olur. Yüksek miktardaki betakaroten en güçlü antioksidan olarak bilinir.

Boza...

Bir avuç leblebiyle beraber içimi keyif verirken hastalıklara karşı da direnç sağlar. İçerdiği demir, fosfor, A, B1, B2 ve E vitaminleri sayesinde sağlığa da çok faydalı.

Bronşları açar, üst solunum yolları hastalıklarının tedavisinde üstüne yoktur. Öksürüğü keser.

Kestane...

Sevmeyen yoktur, faydası çoktur. Tam bir C vitamini, lif, mineral, iyi yağ asitleri, antioksidan madde deposudur. Bağışıklık sistemini güçlendirir, beyaz kan üretimini artırır. Lifli yapısı bağırsak ve sindirim sistemini güçlendirir.

Yapısında bulunan bakır ve magnezyum sayesinde kemikleri güçlendirir. Antioksidan özelliğiyle kanser oluşumuna sebep olabilecek hücrelerle savaşır.

Potasyum sayesinde vücudun su akışını kontrol ederek inme ve kalp krizi risklerini azaltır.

Afiyet olsun

Sağlıklı mutlu, huzurlu bir kış geçirmeniz dileğiyle 😊