Öfkeyi Kontrol Etmek Bir Sanattır

Öfke kontrol edilebildiğinde son derece doğal bir duygudur ancak kontrol edilemediğinde bireyi potansiyel bir tehdit hâline getirebilir. Öfke kontrolü için çeşitli önerilerde bulunacağım.

Öfkeyle kalkan zararla oturur kendinizi bir saldırıya karşı korumak zorunda kalmadıkça kaba kuvvete başvurmayın. Bu sizi haklıyken haksız duruma düşürebilir.

Öfke anında içinde bulunduğunuz ortamdan uzaklaşmanız sakinleşmenize yardımcı olabilir. Sakinleşmeden kızgın olduğunuz kişiyle konuşmayın.

Ağzınıza ilk geleni söylemeyin. Ağızdan çıkan sözün namluyu terk eden kurşun emsali dönüşü yoktur! Öfke anında pişman olabileceğiniz bir çok şey söyleyebilirsiniz.

Öfke anında sakinleşmek için kendi kendinize sakinleş, rahatla gibi telkinlerde bulunun. Bu sizi sakinleşmek konusunda şartlandıracaktır.

Sinirliyseniz 10'a kadar çok sinirliyseniz yüze kadar sayın. Bu sizi biraz sakinleştirebilir. En önemlisi iki kez düşünmeden konuşmayın. Daha öncede söylediğim gibi ağızdan çıkan sözün geri dönüşü yoktur!