Özellikle koşu gibi spor egzersizleri esnasında yaşanan dalak şişmesinden korunmak için neler yapmalıyız?

Master Yaş: 46

Özellikle koşu gibi spor egzersizleri esnasında yaşanan dalak şişmesinden korunmak için neler yapmalıyız?

Sporla arası çok iyi olmayanlar bunun ne demek olduğunu çok iyi bilirler. Özellikle koşu egzersizi yapmak isteyenler veya amatör olarak futbol oynamak isteyenler koştukları esnada midelerinin üst kısmında tabiri caizse bir şişlik hissederler. Şişlik hissettikleri bölgeye dokunduklarında ağrı olduğunu fark edip durmak zorunda kalırlar bu durum halk arasında dalak şişmesi olarak tabir edilir.

Nike Epic React Flyknit ile yepyeni ve eşsiz bir koşu deneyimine hazır ol!

Böyle bir durumla karşı kaşıya kaldınız mı? Bu rahatsızlığın geçmesi için nasıl bir yol izlediniz?

Cevapla

Kaş Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Mirza-Tigrisha-13 Takip Et
Xper 3 Yaş: 35 , eic 59%

+1 yıl

Koşuya başlamadan önce ip atlamalısınız önce kalp atışlarınızı sakinleştirmelisiniz kalp kondisyonu yükseliyor 1 2 ay boyunca ip, sonra koşuya geçilir.
Koşmayı tavsiye etmiyorum çünkü spor değil, o da kondisyonu açmak için yapılan ısınma hareketidir
Yine de gösteriş için daha iyi koşmak istiyorsanız dediğim gibi ip atlayın sonra geçiş yapın kalp atışınızı bile hissetmeyeceksiniz.

2

1 Yorumla
- Mirza-Tigrisha-13
  
  +1 yıl
  +Dışarda koşu yapan insanlar spor'dan anlamayan insanlardır
  Koşmak atletlerin işi'dir sen ise atlet değilsin amaçsızca koşuyorsun.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

canfk Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 4,6b cevap paylaştı.

Fazla su içince öyle oluyor abi fazla su içilmemeli koşudan önce

2

1 Yorumla
- sanallan
  
  +1 yıl
  yeteri kadar içilmeli
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Air tuble'lı ayakkabılarla dalak şişmesine son. Şok kampanya bir Nike alana koşarken gaz kaçırmayı önleyen ikinci Nike tami tamina %50 bedava 😁🤣

2

5 Yorumla
- colkaplani34
  
  +1 yıl
  Seni satış elemanı olarak işe aldım :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ahahahha teşekkür ederim boş zamanimda çalışırım. Ağzım iyi laf yapar, iyi satış yaparım😁 25te 25 ürün sattığımi bilirim 💪🤒
  
  Yorumla
- colkaplani34
  
  +1 yıl
  Tamam :) aklımda olsun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim🙂
  
  Yorumla
- sanallan
  
  +1 yıl
  harikaymış
  
  Yorumla

DilekKarslı Takip Et
Xper 5 Yaş: 43 , eic 71%

+1 yıl

Ben çok yaşarım bu durumu. Çok hizli yurudugumde ya da koşarken oluyor. O durumda tempomu dusuruyorum ve derin derin nefes alıyorum.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

FundaKoc1 Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

dur tahmin edeyim Nike ile mi korunuyoruz asdgsdghsf

3

3 Yorumla
- colkaplani34
  
  +1 yıl
  Evet bildin
  
  Yorumla
- FundaKoc1
  
  +1 yıl
  ama ben Columbia cıyım knk
  
  Yorumla
- colkaplani34
  
  +1 yıl
  O da senin seçimin :)
  
  Yorumla
angels_4ever Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 61%

+1 yıl

Spor egzersizlerinden 2 saat öncesinde yemeğimizi yemiş olmalıyız ve dinlemelerde aşırı su tüketmemeliyiz. Ben bunları gözlemledim

3

0 Yorumla
ahmet_28 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 47%

+1 yıl

Bu durumdan kurtulmak için sağlam bir kondisyon yapmalısın.. Spordan önce yeterli ve hafif beslenmelisin açkende aynı sıkıntıyı yaşarsın fazla yediğindede...

1

0 Yorumla
burcuhale Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 51%

+1 yıl

Öncelikle hızlı değil yavaş yavaş koşmaya başlanması lazım. Ayrıca nefesi düzenli alıp vermek. Eğer ağrı giriyorsa dinlen ve devam et zamanla alışacaktır.

1

0 Yorumla
Heraugles2 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 40%

+1 yıl

Dalak hiçbir zaman şişmez. Dalak kasılır. Bunun nedenide ; sistemik dolaşımda daha fazla kana ihtiyaç duyulan durumlarda , ihtiyacı karşılamak içindir.

1

0 Yorumla
Sean34 Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Çok gereksiz bir organ değil mi la.

Görevin ne? - Şişiyorum.

1

2 Yorumla
- colkaplani34
  
  +1 yıl
  Dalağın dört önemli görevi vardır. Bunlar kan hücrelerinin yapımı, fagositoz, alyuvar depolama ve bağışıklık yanıtına katkıda bulunmaktır.
  
  Bak bir tek şişmiyormuş :)
  
  Yorumla
- Sean34
  
  +1 yıl
  Hikaye bunlar. Once kalp atacak aga.
  
  Yorumla
Piakus Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 33%

+1 yıl

Koşmadan 1 saat once muz yenirse dalağın şişmesini önler 😉

3

0 Yorumla
umutsuzwaka_ Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 37%

+1 yıl

Koşudan önce su içmekten kaynaklanıyor, çok su içilmemesi lazım.

1

0 Yorumla
ecemkoc19 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Yeteri kdr oksijen gitmediği icin olan birsey sisen dalak degil kaslara oksijen gitmedigi icin yeterince ondan oluyor

1

0 Yorumla
Kaderrry Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Sporla arası çok iyi olmayanlar bunun ne demek olduğunu çok iyi bilirler yazmışsın benim sporla aram iyi değil bunun ne demek olduğunu bilmiyordum

1

0 Yorumla
BörteAlçin Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Benımde koştuktan 15 dakıka sonra bı agrı gırıyor yaa batıyor

1

0 Yorumla
Umutatsy Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Ben burundan nefes alıp ağızdan veriyorum çok işe yarıyor

1

0 Yorumla
GoLD35 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Koşu temposunu ayarlamak gerek herkes kendi vucudunu tanımalı

1

0 Yorumla
Oksitosin Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Doğru koşu temposunu bulmak gerekiyor.

2

0 Yorumla
MrDrongo Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 40%

+1 yıl

Lahmacun yiyip koşmamalıyız

1

2 Yorumla
- sanallan
  
  +1 yıl
  tok karna koşulmaz
  
  Yorumla
- MrDrongo
  
  +1 yıl
  Terli terli de su içilmez
  
  Yorumla
pocomotoist Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 57%

+1 yıl

Biraz paronayaklık mı acaba bu? :)

1

0 Yorumla
Kutsal_bakire Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Nike dalak şişmesine bire bir sjsjs

4

0 Yorumla
MOPYorhan Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Çok kötü ya, sanki bıçak saplanıyor gibi.

2

0 Yorumla
CemmALİ Takip Et
Guru Yaş: 41

+1 yıl

Karşılaştım abi, sporu bırakarak çözdüm. 😀

4

0 Yorumla
ByKhan Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

Düzenli nefes alıp vermek

1

0 Yorumla
Specialforyou1905 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Ne sevimsiz bir durum o

1

0 Yorumla
Saygın-Panda Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

Çakması var mı bunun? 😂😂

1

0 Yorumla
SametCanArslan Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

dikkatli nefes alip vermek lazim

2

0 Yorumla
Vubıh Takip Et
Xper 7 Yaş: 41

+1 yıl

Orta tempo koşmak gerek

1

0 Yorumla
Benadamıfenayaparım Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

En alttaki videoyu izledim koşasım geldi😊

1

0 Yorumla
Ferzaan Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

549 liraya yeni dalak alırım

1

0 Yorumla
zatürre0 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Yoga, net

1

0 Yorumla
ModSavar Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Su icsinler.

1

0 Yorumla
DeliDivane028 Takip Et
Xper 4 Yaş: 44

+1 yıl

çok su içme...

1

0 Yorumla
zıkkımlaa Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

+1 yıl

Koşmamalıyız

1

0 Yorumla
yer_sofrası2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Cok kosmaliyiz

1

0 Yorumla
mutsuzgiirl Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Yavaş koşmak lazım

1

0 Yorumla

Devamını Gör(17)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Özellikle koşu gibi spor egzersizleri esnasında yaşanan dalak şişmesinden korunmak için neler yapmalıyız?

Özellikle koşu gibi spor egzersizleri esnasında yaşanan dalak şişmesinden korunmak için neler yapmalıyız?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!