Merhabalar KScanlar...
Egzersiz yaparken sakatlanmayı önlemek için hangi önlemler alınmalıdır?
Egzersiz yaparken sakatlanmayı önlemek için hangi önlemler alınmalıdır?


Isınmayı uzun tutacaksın özellikle omuz iyice ısındırılmali ilk sete de ağır girmek yerine max agirliginin %30-40 ile girip tekrar ısınma yapılmalı
ısınma hareketleri
Çok haklısınız teşekkür ederim
Cevap
3Cevap
Isınma ve kollajen sentezini takviye eden şeyler bence sadece protein yetmez diye düşünüyorum. Bir de egonu aşmak gerek. Egodan sakatlanırlar genelde
Sakatlıkların en büyük nedeni doğru ısınamamak
Spor yapmadan önce ısınma ve esneme hareketleri yapılmalı kesinlikle
Çok haklısınız teşekkür ederim
Her ne kadar önemsiz gibi görünse de ısınmak şart
Isinmak
alma derim
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar