Merhabalar KScanlar...
Egzersiz yaparken sakatlanmayı önlemek için hangi önlemler alınmalıdır?
Egzersiz yaparken sakatlanmayı önlemek için hangi önlemler alınmalıdır?

Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 
Isınmayı uzun tutacaksın özellikle omuz iyice ısındırılmali ilk sete de ağır girmek yerine max agirliginin %30-40 ile girip tekrar ısınma yapılmalı
ısınma hareketleri
Çok haklısınız teşekkür ederim
Cevap
3Cevap
Isınma ve kollajen sentezini takviye eden şeyler bence sadece protein yetmez diye düşünüyorum. Bir de egonu aşmak gerek. Egodan sakatlanırlar genelde
Sakatlıkların en büyük nedeni doğru ısınamamak
Spor yapmadan önce ısınma ve esneme hareketleri yapılmalı kesinlikle
Çok haklısınız teşekkür ederim
Her ne kadar önemsiz gibi görünse de ısınmak şart
Isinmak
alma derim
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar