Fitness yaparken göğüs ve kalçaların küçülmesini nasıl engelleyebiliriz?

Gizli Üye

(30-35)

Cevapla

Engel Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Parmakucu34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 51%

+1 yıl

Her 2 bölge içinde 3 kg değil de kg değilde mesala ağırlığı sen zorlayacak şekilde seçebilirsin az tekrarlar yap ama kalçan daha çok büyür ve hızlı gelişir göğüs için özellikle açış hareketlerini minumum şekilde yavaş yap o zaman belki biraz daha göğüs çeperin genişleyebilir Ama net olarak büyür diyemem.. kalça için squattan çok ayaklarını yanlara doğru açarak lunch yap ileriye 10’ar adım o daha fazla kalçanı çalıştırır

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

edmrc Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 44%

+1 yıl

Yağ dokusu eridikçe öyle oluyor. Squatla falan kalçayı kurtarabilirsin ama göğüse yapacak bir şey yok galiba 😊

1

1 Yorumla
- edmrc
  
  +1 yıl
  Teşekkürler eig için 😊
  
  Yorumla

_BeBeRuhii_ Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 49%

+1 yıl

Valla su fotolardan sonra spora başlayasim geldii

1

0 Yorumla

ebru_çitlenbik Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 32%

+1 yıl

ona uygun hareketler yaparak

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

9başlıtuğ Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 30%

+1 yıl

Protein her zaman ağırlığın olsun yağ oranını çok fazla düşürmemeye çalış. Antrenman sonrası mutlaka pilates-streching yapmalısın. Onun haricinde supplement kullanabilirsin. Bu konuda da yardımcı olabilirim...

0

0 Yorumla
_Cesurum_ Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 50%

+1 yıl

Küçülmezler sadece şekillenirler forma girerler. Senin küçülmek dedigin şey fazlalik yaglarin erimesi ve gercekte olmasi gereken kadın formunun ortaya cikmasi. Ki o forma sahip olmak icin cogu kadin nelerini vermez

0

0 Yorumla
AkılaDayalı Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 38%

+1 yıl

Küçülmezler fakat vücudunun yağ oranı düştükçe ufaldığını sanırsın, kas gelişimi ve proteinsel beslenimle fotolardaki gibi popoya ve bedene sahip olabilirsin.

0

0 Yorumla
Subu34 Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Engelleyemezsiniz hem ayranım dökülmesin hem popom zarar görmesin olmaz ikiside bolca yağlı olduğu için ister istemez erir ama kalça kas yaparak büyütülebilir

1

0 Yorumla
7even7 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 40%

+1 yıl

Küçülmüyor, sıkılaşıyorsun. Ondan dolayı sana küçülüyor gibi geliyor. Uzun sürede daha da gelişeceği için çok daha iyi olacak.

0

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Göğüs ve kalçanın çoğu yağdan oluşur bu yüzden ya az tekrar çok ağırlık yapılmalı yağ yakımı minimum olmalı ya da zamanla büyümesi beklenmeli

0

4 Yorumla
- Britney___
  
  +1 yıl
  kilo verirken yağ yakımı minimum olamaz ama?
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  @Britney___ kilo verirken demedim ki zaten bir daha oku 😃
  
  Yorumla
- Britney___
  
  +1 yıl
  ama ben kilo verirken olanını sordum :D
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  @Britney___ yani doğal olarak kilo verirken yağdan gider kilo , ama önce hangi bölgeden gideceği genetik bişey
  
  Yorumla
bikebikeman Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Squad yap küçülüyor mu yoksa şekli alip genişliyor mu gör yanlış bilgin var

0

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göğüs için ne yapmak lazım peki?
  
  Yorumla
- bikebikeman
  
  +1 yıl
  Göğüsler küçülmez sadexe hafif çekilir kaslanir yani yağ tabakası erir ama sudyen boyu degismez sana bir isim yszcam. instadan bir bak dedigimi anlarsin zaten
  
  Yorumla
- bikebikeman
  
  +1 yıl
  Dnzsypnr bu kadina bak ve ipekyldrm bu kadina ikiside ayri klasmanlarda profesyonel vucud gelistiricidir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deniz’in vücudunu daha çok beğendim.
  
  Yorumla
- bikebikeman
  
  +1 yıl
  Dedigim gbi klasmanlari farkli deniz hanim bikini fitness guzeli ipek hanim kadinlar diva vücut geliştirme guzeli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dediğin doğru, çok ayrı klasmanlar. Ben vücut geliştirmek değil fitness güzeli olmak istiyorum. Ama bunu yaparken göğüslerimin küçülmesini istemiyorum 😪
  
  Yorumla
- bikebikeman
  
  +1 yıl
  Merk ettk göğüslerin kac ki kuculcek diosun ve bence küçülmez yani deniz hanimdakileri incelemissindir dik ve duruş olarak guzeller ve bence calistikca daha dik ve durusu gzl göğüslere sahip olabilirsin gbi gelio
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onun göğüsleri estetik ama.
  
  Yorumla
- bikebikeman
  
  +1 yıl
  Valla okdr anlamam estetik mi degil mi ama baska bikini fitness guzellerine bakabilirsin ben göğüslerin daha olgun ve durusu gzl olcagini düşünüyorum küçülme olmaz bence ve sanirim goguslerini cok seviosun bunu cok düşünüyorsun 😊😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim hiç göğüs çalışmamam lazım sanırım. Çünkü yumuşak ve dolgun kalmasını istiyorum.
  
  Yorumla
- bikebikeman
  
  +1 yıl
  Yaa calis calis ama diger bolgelere verdigin önem kadsr calisma cunku göğüs calisirsan omuzlarda sırt kaslarinda gelişir ama cok calismazsn bence yumusakligi ve dolgunlugu gitmez okdr tahmin etmiyorum ve salonda sporcu sudyeni giymeni tavsiye ederim
  
  Yorumla
Ehlivukuf Takip Et
Mentor Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Küçülmüyorlar bilakis büyümesi gerekmiyor mu daha doğrusu şekilli.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göğüsler küçülüyor 😣
  
  Yorumla
- Ehlivukuf
  
  +1 yıl
  Aaa anekrosiya olan bir kız vardı spor yapmıştı bayağı büyümüş ve şekilli olmuştu. Küçülmez diye düşünüyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sporla büyümesi imkansız estetik yaptırmıştır. Meme dokusu yağdan oluşur çünkü.
  
  Yorumla
- Ehlivukuf
  
  +1 yıl
  Aman küçülse ne olacak en azından şekilli olacak işte.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben memnunum dolgun göğüslerimden. Kaş yapayım derken göz çıkarmak istemiyorum
  
  Yorumla
- Ehlivukuf
  
  +1 yıl
  Antrenöre sormak lazım. Yanlış bilgi alma bence. Profesyonel birine danış.
  
  Yorumla
ichwillsieg Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Kas gelisimi, oran orantiya etki eder ise durduramazsin :)

0

0 Yorumla
Magicalmind Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 31%

+1 yıl

Yağ oranı azaldıkça küçülmesi normaldir. Kas kütlesi yağa oranla çok daha sıkıdır.

0

0 Yorumla
Milk_shake_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Yag varsa gıder vucut calışmak lazım bıraz yuksek agırlıkla

0

0 Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Kalça küçülmez fazla yağları alır spor daha sıkı ve çıkık bir görüntü oluşur. Göğüs için ise yapacak hiçbi şey yok göğüs çalışmayacaksın. Yoksa küçülür. Çoğu kadın fitness modelinin de bu sebeple göğüsleri hep silikondur.

0

0 Yorumla
HanVincenzo Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Bosver kuculsun obur turlu orantisiz oluyor zaten abarti bir erime olmaz

0

0 Yorumla
rroommeeoo Takip Et
Master Yaş: 51

+1 yıl

Birebir spor hocası eßliğinde ysoarsan ustediğin bölge küçülür istediğin bölge büyür.. . 😎

0

0 Yorumla
jackal94 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

kas oldukça yağ eriyor haliyle küçülüyor sporcuların genelinin küçük oluyor zaten

0

0 Yorumla
yakupcan35 Takip Et
Yoda Yaş: 40

+1 yıl

Kalça için bol bisiklete bin merdivenleri yürüyerek çık

0

0 Yorumla
alpha23 Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Kadınsan sıkılaşana kadar bir süre küçülecek. Biz erkeklerde testosteron çok bizim kafamız rahat

0

0 Yorumla
Maveric34 Takip Et
Bilge Yaş: 54

+1 yıl

Evet ya hakikaten kadinlardagogusler kuculuyor cok kotu

0

0 Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Mentor Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 2,9b cevap paylaştı.

Büyüklüğü yapaylığındandır. Doğala dönünce küçülüyordur

0

0 Yorumla
atletikabi07 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 33%

+1 yıl

herkes kalçaları ertme derdinde

0

0 Yorumla
BerkMen Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 68%

+1 yıl

Pilates ve streching yaparak

0

0 Yorumla
nuluad Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 46%

+1 yıl

Küçülmez ki kalça dahada büyür 👍

0

0 Yorumla
MehmetDemirrr Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

o bölgelere fazla yüklenmeyerek

0

0 Yorumla
yestirrr Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

Küçülmez bence sıkı olur

0

0 Yorumla
aktan68 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Sen küçültmek mi istiyorsun yoksa büyütmek mi?

0

0 Yorumla
çokeskiuyee06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Spor yapan zayıf kızların ortak sorunu

0

0 Yorumla
respectemir Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 891 cevap paylaştı.

saglıklı beslenme ile

0

0 Yorumla
ege764 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

resimdekiler senmiisn

0

0 Yorumla
bondbg Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 41%

+1 yıl

Squat ile

0

0 Yorumla
nickneyimee Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 34%

+1 yıl

Diktirerek

0

0 Yorumla
OptimisT07 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

Squat yap

0

0 Yorumla
efkanefe Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Bölgesel calis

0

0 Yorumla
_Tğmn_ Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

Immmmm düşüneyim 🤔

0

0 Yorumla
ölümsüzbey Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Squat

0

0 Yorumla
Görkemli7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Göğüs iyidir ya

0

0 Yorumla
Vurucuuçantimm Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

Mahşalla

0

0 Yorumla

Devamını Gör(21)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitness yaparken göğüs ve kalçaların küçülmesini nasıl engelleyebiliriz?

Fitness yaparken göğüs ve kalçaların küçülmesini nasıl engelleyebiliriz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!