Boksta tıkanıyorum çok fazla yoruluyorum?

Xper 5 Yaş: 40

Isınma için önce koşup sonra atletizmcilerin koştuğu yere gidiyoruz hiç durmadan ve çok hızlı başlıyorlar yetişemiyorum arkada kalıyorum pes etmeyim diyorum olmuyor ordan sonra kum torbalarına geçiyoruz orda da çok vurmam gerekiyor enerjim hiç kalmıyor daha başarılı olmak istiyorum nasıl beslenmeliyim ne yapmalıyım

Güncellemeler

+1 yıl

Sigarayı bırakmıştım tekrardan başladım günde 1 tane falan içiyorum ama yine bırakcam bu günden sonra küçükken astım geçirdim 7 yaşımda ama sonra tedavi gördüm senelerce tam olarak atlattım

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Alexander-Delarge Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 64%

+1 yıl

İdmana başladığı zaman ile önceki öğün arasında minimum 2.5 saat olsun.
Ve eğer koşarken tıkanmak istemiyorsan, koşmaya devam etmelisin. Bugün 5 dakika koşabiliyorsan yarın 5 buçuk dakika koş. Sonraki idmanda 6, 7, 8 ve bir süre sonra ilk başladığın noktayı çok rahatça geçeceksin.

1

1 Yorumla
- saturndekidunyali
  
  +1 yıl
  Öyle yapcam teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Kondisyon düşük evde ip atla ama zamanla da alışır vücudun yorulmazsın

0

0 Yorumla

mükemmelboşluk Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 54%

+1 yıl

kilo fazlan var sanirim. oncelikle ideal kilona ulasmak icin egzersizler yap.
nefes acma egzersizleri yap

0

2 Yorumla
- saturndekidunyali
  
  Kilom ideal 55
  
  Yorumla
- mükemmelboşluk
  
  +1 yıl
  alexanderin dedigini yapman senin adina faydali olur. kosmak iyi geliyor. duzenli olarak kos. aradaki farki bariz sekilde goreceksin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Nightmarree Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Abur cubur ve tatlıyı hayatından çıkar şu an başlardaysan zaten dert etme normal bikaç haftaya düzelirsin

0

0 Yorumla
serHAN4554 Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 51%

+1 yıl

Beni kendine yaşam koçun yap😉

0

0 Yorumla
Selimozen34 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Başlayalı ne kadar oluyor

0

6 Yorumla
- saturndekidunyali
  
  +1 yıl
  Önceden başlamıştım daha sonra bikaç ay ara verdim tekrar başladım tekrardan başlayalı 1 ay oluyod
  
  Yorumla
- Selimozen34
  
  +1 yıl
  En az 3 ay sabretmen lazım
  Bu yaptığın günlerede bağlı
  Haftada kaç gün çalışıyorsun
  
  Yorumla
- saturndekidunyali
  
  +1 yıl
  3 gün çalışıyorum ama artık antrenman günlerini beklemeden biraz daha ekstra çalışcam
  
  Yorumla
- Selimozen34
  
  +1 yıl
  Evet bende onu dicektim
  Hemen hemen hergün çalışıp 3 ay sabretmen lazım
  4. Ay biraz sıkıntılı geçer
  5 ayda artık çalışmadan duramazsın😉
  
  Yorumla
- saturndekidunyali
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 😊
  
  Yorumla
- Selimozen34
  
  +1 yıl
  RC ederim 😊
  
  Yorumla
Bilinemeyenlik Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Yaglanma veya antreman eksikligin var

0

0 Yorumla
alektamovvik Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl
Spor konusunda 493 cevap paylaştı.

Bende de astım var zor durum

0

0 Yorumla
-19o7- Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 79%

+1 yıl

kum torban olayim 😐

0

0 Yorumla
PsişikTen Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Kaç kgsin

0

2 Yorumla
- saturndekidunyali
  
  55 kiloyum
  
  Yorumla
- PsişikTen
  
  +1 yıl
  Sanırım daha hamsın, zamanla koşu konusunda iyi olursun ancak şuraya dikkat et:Yavaş tempoda periyodik olarak koşular yap. Kendinizorlaman işe yaramayacaktır. Yavaş yavaş turlarını artır ve zamana yaydığından emin ol
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Boksta tıkanıyorum çok fazla yoruluyorum?

Boksta tıkanıyorum çok fazla yoruluyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!