İp atlama güzel kilo verdirir mi?

Hiçbir spor tek başına kilo verdirmez, diyetle desteklenmesi gerek. Kilo vermen için de şu an aldığın kaloriyi düşürüp sonra bundan daha fazlasını yakman gerek. Yani atıyorum, sen şu an 3000 kalori alıyorsun. Bunu 2500'e düşürmen daha sonra da 3000 kalorilik yapman gerek ki kilo verebilesin. Şu an aldığın kaloriyi düşürmeden yani şu an 3000 kalori alıyorsan yine 3000 kalori alıp 3500 kalorilik de yakabilirsin ama bu hem daha sağlıksız hem de daha zor. Mantık bu şekilde olduğu için de diyetle desteklediğin sürece her sporla zaten kilo verilir. Kilo verdirmeyen bir spor yok ama bazı sporlar daha hızlı, bazıları daha yavaş kilo verdirir. Senin şunu bilmen gerek günde 3000 defa ip atlamak sana günde ne kadar kalori yaktırıyor? Eğer aldığın kaloriden fazlasını yaktırıyorsa yani dediğim gibi sen 2500 kalori alıyorsan ama ip atlayarak 3000 kalori yakabiliyorsan, demek ki sana her gün 500 kalori yaktırıyor fazladan yani sen her gün 500 kalori kaybediyorsun.
500 kalori kaybetmenin de sana ne kadar kilo kaybettireceğine bakman gerek. Bunları spor antrenörleri iyi bilir. Yani aslında olay kalori yakmakta. Bu yüzden spor yapmadan bile eğer fazla kalori yakabiliyorsan kilo verirsin, hızlı çalışan metabolizmaya sahip kişiler spor yapmasa bile çoğu insandan daha zayıftır mesela. Sebebi bu ama sanırım senin hızlı bir metabolizman yok ve spor yapmadan sadece aldığın kaloriyi düşürmek ilk haftada sana kilo verdirir ama vücut alıştıktan sonra kilon sabit kalır, bu yüzden de hem devamlı kilo verebilmek hem de sağlıklı olmak adına spor yapman gerekir. Dediğim gibi öğrenmen gerekenler şunlar:
1) Şu anda günde kaç kalori alıyorsun?
2) Kilo vermen için aldığın kalori kaç olmalı?
3) Kilo vermek için ne kadar kalori yakmalısın?
4) Günde 3000 ip atlamak sana günde kaç kalori yaktırıyor?
5) Günde 3000 ip atlayarak yaktığın kalori günde kaç kiloya denk geliyor?

Evet. Hatta bacak kasların bile olur. Basenleri eritmede yardımcı ve kilo vermek istiyorsan sana içinde çubuk tarçın ve limon olan su karışımını öneririm.