Dura dura ip atlamak kilo verdirir mi?

Mesela günde 20 dakika ip atlıyorum ama dinlene dinlene yorulduğum zaman bırakıp 1 dakika oturuyorum sonra yine atlıyorum ya da mesela 10 dakika dura dura ip atlıyorum sonra işim çıkıyor ve bırakıyorum işim bittikten sonra devam ediyorum bunun faydası olur mu sizce?
Dura dura ip atlamak kilo verdirir mi?
Cevapla