Spor yaparken kilo neden alınır? Önüne nasıl geçilir?

Question

Spor salonuna kilo vermek amacıyla yazıldım kardio ağırlıklı çalışıyorum ağırlıkta yapıyorum ama vermek yerine aldım psikolojim bozuldu 2 kilo almışım sporu bırakmalı mıyım

cokdakasmaz · Accepted Answer

Öncelikle fitnessa gittim zayıflamak için ! tamamen olmasa da kısmen yanlış. Kaliteli, isteklerine uygun bir program yapmazsan vücud yağ yıkımından sonra kas yapımını arttırır ve kalınlaşarak kilo alırsın! İnsan Metabolizması öncelikle stokçudur. Yediklerini yağ olarak depolamaya endekslenmiştirSen yazıflayıp incelmek istiyorsan buna göre bir program çıkarttırmalısın ve en son az bir tempoda squat çalışarak kalçalarını dikleştirebilirsin.

Browster_bored · Accepted Answer

Benim sana önerim saat 5 te akşam yemeğini ye onun dışında 7 ye kadar meyve yiyebilirsin ama sınır 7 olsun çünkü gece 12 ye kadar metabolizman kademeli olarak yavaşlayacaktır bu süre zarfında yersen yediğin yağ olarak döner sana böyle devam et yemeğini vücuduna ve kendine göre ayarla haftada min 1 kg kaybedersin inşallah

AzbakipGidicem · Accepted Answer

yediklerin fazla veya dogru beslenmiyor olabilirsin.  kas kitlen cogalmis da olabilir gerci az  bir  ihtimal gibi..  bedenin su topluyor da olabilir.  hemen pes etme.

hemde-çoook · Accepted Answer

bende öyle fitness ve aerobik salonuna gittim ama kilo vermedim kilo aldım, çünkü yediklerime dikkat etmemişdim normal meslemmeme devam etmişdim, diyet şart

Orwin · Answer

Spor yalnıza salonlarla sınırlı kalmamlı uyku düzenli ve doğru beslenme ve çalışma. Büyük ihtimalle beslenme de biraz sıkıntı yaşıyorsun ve yanlış çalışıyorsun. Bir pt ile çalışmanı ya da uzman biriyle yüzyüze görüşmeni tavsiye ederim. İyi çalışmalar.

Bıleksımok · Answer

Beslenmeyle alakalı. Kilo alip vermek degil mevzu. Kardio ile yag yakarsin. Yag kastan hafif bir dokudur. Agirlik ve protein agirlikli beslenme sebebiyle yag dokusu yerine kas dokusu gelir. Bundan dolayi tartida fazla gorunuyor olabilirsin onemli olan yag oranin. Onu da olcturup ogrenebilirsin. Ve bedneini nasil hissettigin de önemli. Sıkı mı gevsek mi? vs vs.

Miskofalez · Answer

Kas kütlesi yağ kütlesinden daha ağır çeker tartıda , sen kiloya takılma , ayna karşısındaki bedenini takip et , ayrıca sporu ne olursa olsun sadece sağlıklı olmak için yap yoksa çok çabuk vazgeçersin...

iSooo1 · Answer

Spor yaparken kilo alıyorsan sebebini söyleyeyim. Sporu yaparken bir güç harcıyorsun ve vücudun bu güce karşılık besin istiyor ve sende tıka basa yiyorsun ve büyüyorsun. Sen az yemek yemen lazım ki küçülüp fit olasın.

VoyagerC · Answer

Beslenmene dikkat etmezsen alırsın. Spor 2 günlük bir şey değil. Ayrıca beslenmene dikkat ediyorsan da, yağları yakıp, yerine kastan kilo alabiliyor olabilirsin.

Hopeful_ · Answer

Agirlik calistigin icin vucudunun kas gelistiriyor. Bunun icin daha fazla besime ihtiyaci oluyor ve bu kas gelisimi tartida agirlik olarak gösteriyor kendisini. Ama vucudun sıkılasiyor.

Mylifezeyy · Answer

Spordan sonra yemek yiyorsan o yüzden almıs olabilirsin güzellik kardio yapıyorsan protein agırlıklı bir beslenme düzeni olusturulması gerekiyor sana diye biliyorum 🤗

Dangerous · Answer

Spor yapmak ile kilo vermek arasında hiçbir bağlantı yoktur.
Kilo alıp vermek tamamen aldığın ve verdiğin kalori ile ilgilidir. Aldığın kalori daha fazlaysa kilo alırsın az ise kilo verirsin.

uncas71 · Answer

millletin su içsem kilo alıyorum deme hesabı yapmışsın ben yanlış yapıyorum demiyor da spor yapıyorum kilo alıyorum diyor

McCaLLs · Answer

Spor yapınca haliyle acıkırsın acıktıkçada daha çok yiyosan kilo vermeyi unut  bir  zahmet. Kilo vermek istiyosun yapcağın tek şey var  Yemeyeceksin

gokhanank06 · Answer

Yediklerine dikkat etmezsen alırsın misal orada 500 kalori yaktın diyelim o açlikla gelip yemek yersen 1000 kalori alirsan eder sana +500 kalori hic bir anlami kalmaz diyette şart yoksa yorulduğun kâr kalir yanına

Agata08 · Answer

metabolizman hızlanır ve zayıflarken bir yandan da iştahın açılır ve bu yüzden farkında olmadan kilo alırsın

Rehel87 · Answer

Onun sporla  bir  alakası yok. Yediğine dikkat et. Ekmek hiç yeme  ya da  çavdar ekmeği ye. Yaktığın kalori aldığın kaloriden fazla olmalı.

MasterMagician · Answer

kas kütleni arttırıyor olabilirsin. eğer sıkılaşma var vücudunda yağları eritip kas kütleni arttırıyorsundur. kas yağdan daha ağırdır. ç. ç

Pülütonlukız · Answer

Sakın bırakma, Kas kütlen artmış oalbilir. Yağ yıkımının yerine kas oluşmuştur. Spor yaparken tartılmak çok yi bir fikir değil önemli olan yağ ve kas oranların. Tartı değil...

YalansizCapkin · Answer

Bırakma devam. Sadece beslenmeme dikkat et sıkıntı olmaz

Aybükem78 · Answer

Sen yinede devam et bırakma sporu vücudun sıkılaşacak..

Bakalımnolcak · Answer

Sporun ilk zamanları şişlik oluyor o yüzdenx hiç korkma doğru yoldasın pes etme

Tersy · Answer

Spordan sonra acikan cok kalorili beslenirse kilo alir

_yasmin_ · Answer

Çok daha fazla enerji kaybettiğinden acıkıyorsun Bol su ve yeşillik yiyerek

Kotyora · Answer

Hayır tabiki. Yediklerine dikkat et. Önemli olan tartı değil görünüş.

Phoboss · Answer

Zayıf biri isen kas yapınca doğal olarak ağırlığın artar ve sporla iştahın açılır

Papatyapanda · Answer

Beslenmeye dikkat etmek gerekiyormuş bu hatayı bende yaptım

Ertugrulkartal · Answer

Homidi gırtlak yersen kilo alırsın. Spor da yapsan göbekte atsan boş yani

lorinseinberg · Answer

Spor yapar ve üstüne yemeği fazla yersen kilon kasa dönüşür o yüzden kilo daha çok ağırlaşır

Gökkuşağımmkirlendi · Answer

Vaaaay beeee büyük başarı  Demek ki yemeklerine dikkat etmiyorsun

emre114 · Answer

Yeni başladıysan kilo alman o zamanla düzelecek merak etme

Samettt-34 · Answer

Rahmetli munir ozkul derdiya atiyorum 200 gram verdin az önce simdi 2 kilo sarma yiyorsun sen spordan sonra bogazini kapat kilo almazsin verirsin

xantaress · Answer

Spor mpor uğraşma. Koşmak en iyi egzersiz. Hem basit hem sağlıklı

canfk · Answer

hayır sakın bırakma yağdan kaybedip kastan kilo alacaksın

wahşi_reis44 · Answer

Ekmek yemekten uzak durulacak şeker ve tuz dahil ve az yenilmesine dikkat edilecek ve bol limonlu su içmek en güzeli

genisomuzlu · Answer

şimdi kilo aldım diyorsun ama yağdan kaybedip kastan almış olabilirsin ölçüm değerlerine bak

HerseyAvril · Answer

Demek ki spor yapmışsın ama beslenmene dikkat etmemişsin

TimurHan1370 · Answer

Kilo sadece sayıdır bir basket topu yağ bir beyzbol topuna eş değer. 70 kg 160  bir  kadın fit görünürken 55 kg 160 bir kadın göbekli görünebilir

fredoom94 · Answer

Sporu prgoramla yapmalısın. Sana orda çalışan hocalardan yardım iste program yazsınlar ve düzenli beslen bol su iç

esmerkeyunus · Answer

spordan değil metobolizma hızlanıyor ve yediklerine dikkat etmiyorsan alman gayat mantıklı

kador000027 · Answer

Gecemwaın spor yaptıkça kilo alırsın ama spor yapım yemek yeme almasın

sametYLÇN02 · Answer

Çünkü spor yapmadan önce su içersen alırsın ama spor yaparken içersen kilo daha çabuk verirsin :D

Gizli Üye · Answer

Şekerli yiyecekler yiyorsan göbek yaparsın. Ekmeği çok tüketirsen de öyle

Dilaraanur · Answer

Aldığın kilo kas çünkü. Önceki kiloların yağ idi

Burcu0605 · Answer

Hemen bı buçuk İskender ye bünyeye sasirt:D

Erotaa5 · Answer

Düzenli sağlıklı ve yeteri kadar beslenmek gerek

KışGüneşim__ · Answer

Acıkıyor insan daha fazla yiyyor.

Liimony · Answer

Beslenmende sorun vardir

HovihAğazar · Answer

Vereceksin olur öyle başta

Muro8384 · Answer

Yemeği biraz azaltabilirsin

AçılınBenKs_ci · Answer

Yediklerine dikkat et ve öğün atlama

incurables_ · Answer

Kilo almıyorsun aslında kaslarıb ısınıp şişiyor

aslısunay · Answer

kas kilosu o sen sadece spordan sonra az ye

Esquiare · Answer

Dengesiz beslenmeden dolayı

İsisHator · Answer

Karbonhidrat tüketme.

johnyx · Answer

Sen devam et. Güzel sonuçlar gelecek. Az sabır.

Mehmetin-gezegeni55 · Answer

Demekki yemene içmene dikkat etmiyorsun

Oksitosin · Answer

Beslenme şeklin yanlış

GolgeAdam_ · Answer

Yaglar eriyip kaslar sıklastigi icin..

ayshegull · Answer

Kilo kaybı nedeniyle Sarkma oluşur

Crazyboy90 · Answer

Sen onune gecme arkasina gec

svsslck · Answer

kas çalışıyor musun ona göre tavsiye vereyim?

Kemal749 · Answer

kalori açığı yaratman lazım

tthako · Answer

Düzenli beslenmemekten kaynaklanıyor o

Spor yaparken kilo neden alınır? Önüne nasıl geçilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Spor yaparken kilo neden alınır? Önüne nasıl geçilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!