Squat her gün yapılır mı yoksa bir gün arayla m yapılır?

Faydasını gördün mü peki 😊?

Squat Sıkılaştırıyor mu büyütüyor mu

Büyütmek için ne yapılır?

Youtube daki videolara bakarak oradaki yapılan farklı hareketleri tekrarlıyorum işte.

Bende yaşadım o durumu 😃

Hadi ya o kadar kötü mü :D

O bir günlük ara sonra bir kaç güne çıkar diye korkuyorum :)

Peki teşekkürler :)

Sen yapıyor musun?

Şaka olmalı bu :D

Günde 10 saat anladım bende ya :D :D O yüzden şaka olmalı bu dedim :D

Bir kaç etkili hareket önerir misin bana rica etsem :)

Yani 4 gün üst üste yapıp sonra mı 1 gün ara vereyim.

Biraz kafam karıştı :) Kimisi her gün diyor kimisi de ara vererek diyor :)

Heh işte en mantıklı cevap sizden geldi bence de her gün aynı yere çalışılmaz.

Bu arada sizde yapıyor musunuz?

Yani bir gün arayla yap diyorsun.

İnsanlar bu konuda resmen ikiye ayrılmışlar ya kimisi her gün yap diyor kimisi bir gün arayla yap diyor. Ama bana da mantıklı gelen bir gün arayla yapılması kasların dinlenmesi lazım bence de :)

Bende her gün yapıyordum ama kasların dinlenmesi lazım falan diyorlar.

Oda doğru aslında ama kararlı olmak lazım biraz.

Bir kaç etkili hareket önerir misin bana