Squat sizce günde ne kadar🥵?

kalçamın ölçüsü 100, belim 65 daha da kaldırmak ve şekillendirmek için günde kaç squat önerirsiniz ve bacakta kalınlaşma yapar mı önemli unsur?
Squat sizce günde ne kadar🥵?
Cevapla