Pilateste hep aynı hareketleri yapmak fayda sağlar mı?

Gizli Üye

(30-35)

Merhaba

Çok etkili bir İleri düzey pilates cd sinden haftada üç gün aynı hareketleri yapmak fayda sağlar mı?

Yoksa kaslar alıştığından faydası az mı olur?

Cevap veren herkese şimdiden çok teşekkürler.

Cevapla

En İyi Cevaplar

kadehteki_yakamoz Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 60%

+1 yıl

Hareketleri sürekli yapmak fayda sağlar da bir noktadan sonra marjinal fayda azalır (azalan fayda kanunu)

Temel hareketleri sürekli tekrarlamak gerekir de daha üst bir hareketi sürekli yapmak sanmam ki fayda sağlamaz. İlk hafta 3 gün o hareketi yapmak, 1 ay sonra 3 gün o hareketi yapmaktan daha çok fayda sağlar. Vücut alıştığı için artık yeni şeylere gereksinim duyar. Ama o hareketi yine arada yapmalısın ki vücudun o kısımlarını boş bırakmış olmayasın. Lakin ne kadar süre neyi çalışman gerek işte orası karışık :))

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

efaktemur Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

plates milates hikaye. gunde 5 vakit namaz kıl. bide nafile namazları kıl. hem zinde hem sağlıklı hemde dinç olursun.. sevap ve cennetteki köşkleri -bide sana verilecek cennet erkeklerini- saymıyorum...

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pilates saatler almıyor zaten. 20 dk. en fazla yarım saat. 45 dk.
  
  Bu arada haklısın. Yalnız cennet erkekleri değil, cennet erkeği.
  
  Yorumla
- efaktemur
  
  +1 yıl
  namazda 10 dakika suruyor abdest dahil. cennette sınır yok.. eger hak ettiysen haremde kurarsın. Allahın seni nasıl odullendirecegini bilemezsin ve bilemeyiz..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cennette bir tane çok seven ve Allahı görmenin güzelliği yeter...
  
  Teşekkürler tavsiyen için.
  
  Yorumla

buble Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 456 cevap paylaştı.

Eklem sıvısıyle ilgili zarara uğratabilir. Bu tehlike hep gözardı ediliyor

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl?
  
  Yorumla
- buble
  
  +1 yıl
  Fazla esnek olmanın zararları, şu anda sağlık gündeminde.
  
  Yorumla

goldenrose Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

bilmiyorum valla hiç denemedim etkili olursa bende yapıyım

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Etkili oluyor tabii ki ama acaba diyorum hep aynı hareketlerle ne kadar faydalı olur.Ama sanırım kaslarda yanma hissettiğin sürece etkisi devam eder.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

leylax Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 36%

+1 yıl

2günde bir yap. Her yapışında ayrı bölgeyi çalıştır.Bi gün karın, bi gün kalça gibi.Bi bölge dinlenmeden yine ertesi gün aynı yeri çalıştırırsan faydadan çok zarar sağlar diye duydum ben

1

0 Yorumla
tabuları_yık Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Eğer düzenli olarak yapıyorsan kolaydan zora doğru gitmen en doğru olanı.Daha da taş olmak için şart!

1

0 Yorumla
matematikzede Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

yavaş yavaş seviyeyi arttırmak gerek durmadan aynı olmaz

1

0 Yorumla
friviç Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Tabikide sağlar.. Vücudun gitgide daha çok esnekleşir ve sıklaşır.. Devam et..

1

0 Yorumla
Aneksenamun Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 48%

+1 yıl

Daha zor hareketlere geçmelisin ...

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hareketler çok zor zaten, ama sanırım bana kolay gelmeye başladığında değiştirmeliyim.
  
  Yorumla
- Aneksenamun
  
  +1 yıl
  Hangi cd o .. bana mesajla iletebilirmisin ..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mesaj gönderebilmek için arkadaş olmak gerekiyor diye uyarı geldi mesajını yollayamadım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Buraya kopyalıyorum mesajı;
  
  Rael isacovitz sistem 27.
  
  Gerçekten çok güzel ve etklili anlatıyor ve bana göre en önemlisi nefes alıp vermeyi çok net anlatıyor . O kadar zor hareketler ama hareketler bittiğinde nefes alıp verişe çok güzel odaklanıldığından yorulmamış gibi hissediyor insan kendini.
  
  Yorumla
- Aneksenamun
  
  +1 yıl
  Sağol canım :))
  
  Yorumla
albina Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Sağlar fakat daha zor hareketlere geçsen daha çok fayda görürsün.

1

0 Yorumla
ashle Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

evet sağlar,kaslarını açıyorsun

1

0 Yorumla
Burrows Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

hep aynı hareketler işe yaramaz

1

0 Yorumla
feray Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

bi ara yapmışdım..zor ama faydalı bence.

1

0 Yorumla
badfather Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

her zaman hep aynı hareket olmaz .

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Pilateste hep aynı hareketleri yapmak fayda sağlar mı?

Pilateste hep aynı hareketleri yapmak fayda sağlar mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!