Pilates sıkılaştırır mı zayıflatır mı?

Xper 4 Yaş: 30

Arkadaşlar bir buçuk aydır pilates yapıyorum 155 boyum kilom 54 basenlerim bence geniş sorum şu pilatesle aynı ayna hem zayıflayıp hem sıkılaşabilir miyim?

Cevapla

Basen Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

AykutTinne Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 69%

+1 yıl

Taki plates aşamasında kalorilerini yakıyorsan damarlarınla sıkışma böyle diz kapaklarında yanma oluyosa bilgi kaslar genişliyo ve bunun sebebi zayıflaman 😊 ama plates yaptıgın zaman aşımında beslenmede de dikkat etmen lazım...

1

5 Yorumla
- AykutTinne
  
  +1 yıl
  Ama boyuna göre kilonuz ideal bence ☺️
  
  Yorumla
- Laviniaga
  
  +1 yıl
  zaten öyle aman aman bir kilo vermek istemiyorum başlama amacım sıkılaşmaktı
  
  Yorumla
- AykutTinne
  
  +1 yıl
  Sıkıştırma konusunda da yardımcı olabilirim 😊☺️ çnki kardeşimin kilo kaybı ve fitness Hocası ☺️ kendi de 83 kiloydu şimdi 55 kilo vucudunu sıkıştırma yapıyo ☺️ ismi Ayça ☺️
  
  Yorumla
- Laviniaga
  
  +1 yıl
  teşekkürler kendim halledebilirim :)
  
  Yorumla
- AykutTinne
  
  +1 yıl
  Rica ederim yapabilecegim birşey olursa yazmanız yeterli ☺️
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Birokurr Takip Et
Xper 3 Yaş: 33 , eic 92%

+1 yıl

Beslenme yaparsan zayıfların pilatesle sıkılaşır ve şekillenir ama biraz zaman alır yardım almak istersen yardım edebilirim bana ulaşın

1

0 Yorumla

Küçük-_-Hanım Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 71%

+1 yıl

kilo vermedim sıkılaştım biraz Ama bn ztn hocaya ona göre söyledim sadece sağlıklı olmak için yapıyorım sıkılaşmak incelmek zayıflamak istemiyorum diye ona göre ayarlıyor

1

3 Yorumla
- Laviniaga
  
  +1 yıl
  evde kendim yapıyorum o yüzden merak ettim dikkat edicem artık o zaman yediklerime
  
  Yorumla
- Küçük-_-Hanım
  
  +1 yıl
  Bir de hareketlerin püf noktalarına dikkat et ayna karşısında yapmayı dene açıları yakalayamazsan bir işe yaramaz
  
  Yorumla
- Laviniaga
  
  +1 yıl
  tamam teşekkürler :)
  
  Yorumla

kocakulakmahbet Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl

Her ikisi de ama önve esnetir sonra sıkılaştırır sonra zayıflatır

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sarımbirak Takip Et
Xper 3 Yaş: 31 , eic 42%

+1 yıl

Bn platesle sklastm hatta o kadar sklastm ki yaptığım hareketler beni rahatlatıyor diye belim 54 cm kaldı 😂

1

3 Yorumla
- Laviniaga
  
  +1 yıl
  maşallah :D sırtımda platin var beni de çok rahatlatıyo
  
  Yorumla
- Sarımbirak
  
  +1 yıl
  He platin varsa öner doktoruna danis
  
  Yorumla
- Laviniaga
  
  +1 yıl
  tamam teşekkürler
  
  Yorumla
LadyAngela Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Basen genetik canım istediğin kadar bir daralma yaşayamazsın. Pilatea sıkıştırıyor. 1 ayda etkisini neden göremediğini söyleyeyim kilo fazlan çok fazla değil. 2 3 aya belli olur

1

0 Yorumla
sertsanat Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 38%

+1 yıl

Konuyla çok alakalı olan sorunun kapak fotoğrafından sonra cevap veresim gelmesi.

0

1 Yorumla
- Laviniaga
  
  +1 yıl
  neden ki
  
  Yorumla
kodumunişsizi Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 364 cevap paylaştı.

Pilates maskaralıktır ve rezilliktir. Saçmalıktır. İstedin vücut ve sağılığı sana kazandıracak tek şey spor salonuna girip adam gibi spor yapmaktır

1

2 Yorumla
- Laviniaga
  
  +1 yıl
  neden böyle düşünüyorsun? Sırtımda platin var ağır eşya kaldıramıyorum hareketlerim vs kısıtlı spor salonuna gidip ağır aletlerle çalışamam kendime en uygun spor bu yani
  
  Yorumla
- kodumunişsizi
  
  +1 yıl
  Yanılıyorsun. Sıkıntın ne olursa olsun ona uygun bir çözüm yolu var bu işte. Aksine sırt kasların da güçlenebilir. Kişisel bir program izleyeceksin hepsi bu
  
  Yorumla
Yabangülüyelda Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 67%

+1 yıl

Plates kas gevşetir ve sıkılaştırır kilo verdirmez

1

0 Yorumla
serappmelekk Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Evet hem zayıflatır hem de sıkıştırır

1

0 Yorumla
Hilaal70 Takip Et
Yoda Yaş: 26

+1 yıl

pilates kas gevşetir esneklik kazandırır

1

0 Yorumla
Nightroad Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Yaktığın kaloriye bağlı diyette yapmalısın

1

0 Yorumla
gghostman Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Bir buçuk aydır etkisini görmedin mi

1

5 Yorumla
- Laviniaga
  
  +1 yıl
  göbeğimden gitti sanırım ama basenlerden bir şey anlamadım :D
  
  Yorumla
- gghostman
  
  +1 yıl
  Squatı denesene hem sıkılaştırır hem toparlar
  
  Yorumla
- Laviniaga
  
  +1 yıl
  squat yapıyorum ama çabuk yoruluyorum 50yi geçmiyo
  
  Yorumla
- gghostman
  
  +1 yıl
  Bir anda yapmayacaksın ki gün içinde boş olduğunda evdesin 15 defa yap 15 saniyeni alır ardından bir 15 daha yap 2 set yapmış olursun damlaya damlaya sıkı olur
  
  Yorumla
- Laviniaga
  
  +1 yıl
  hmm şimdi anladım tamam teşekkürler
  
  Yorumla
majestetuncay Takip Et
Mentor Yaş: 40

+1 yıl

sıkılaştırır diye biliyorum..

1

0 Yorumla
Amphitryon Takip Et
FenomenGuru Yaş: 28

+1 yıl

İkisinide yapar..

1

0 Yorumla
Odysseyy Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 33%

+1 yıl

Sıkılaştırır

1

0 Yorumla
Magicalmind Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 31%

+1 yıl

Sıkılaştırır.

1

0 Yorumla
Edemirci Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Var git işine yaa.. 😄😄

0

0 Yorumla
Umutumbennn Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

İkisine de yarar...

1

0 Yorumla
zeyneppsevimm Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Sıkıştırır

0

0 Yorumla
Türkay007 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

sıkılaştırıcı

1

0 Yorumla
CarlosFrancisco Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Bilmem

0

0 Yorumla
SıraDışı_Herif Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Basenler genişmi

0

4 Yorumla
- Laviniaga
  
  +1 yıl
  çok az :D
  
  Yorumla
- SıraDışı_Herif
  
  +1 yıl
  Daha ıyı değilmi
  
  Yorumla
- Laviniaga
  
  +1 yıl
  boyum kısa olduğu için çok fazla ortaya çıkıyor ben hoşlanmıyorum malesef geniş kalçadan
  
  Yorumla
- SıraDışı_Herif
  
  +1 yıl
  Boyu kısa olanın kalcası genısse daha iyi yaa
  
  Yorumla
NickdirNick Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Sıkıştırır

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Pilates sıkılaştırır mı zayıflatır mı?

Pilates sıkılaştırır mı zayıflatır mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!