Sporcular nasil beslenir ?

RaSeİsBa

Xper 4 Yaş: 27

fit kizlar ve fit erkekler sorum size gün boyu nasil besleniyorsunuz?

Cevapla

Erkek Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Depeche-Mode Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

beslenme konusu ıdman kadr cok onemlı.. kg başına 1,8 - 2grm hayvansal proteıni alacaksın ve bunun yanına kompleks karbonhıdrat alacaksın sağlıklı yağlrdan bir mıktar tüketebilirsin balık yagı gibi zeytın yagı gibi kuruyemışlerdekı yaglar gibi

0

1 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Güzel yorum çok teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

sadikcqnn Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Sabah kalkınca bir ceviz içi zihnimiz açılsın sonra elma 1 saat koşu ve yürüyüş sonra kahvaltı sonra fitnes akşama kadar birşey yemem 6-7 gibi biraz yemek akşam yemeğine dikkat etmem öyle :)

0

8 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Ben Tatliyi cook severim dacha bugun 2 tane Karam yedim nasil olucak bilmiyorum :D
  
  Yorumla
- sadikcqnn
  
  +1 yıl
  Bende cok abur cubur yiyordum ama isteyince oluyr haftada belki 1 tane yiyorum bence sende inatcı olmalısın bırakmak kolay olmasada 😀
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Cikolata vazgecilmezim ama :D
  
  Yorumla
- sadikcqnn
  
  +1 yıl
  Ooo oyun bozanlık yapıyosun ama ye ozman ye ye de kilo al şişko ol 😂😂
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Ne siskosu ya bak bu kelime olmadi :D
  
  Yorumla
- sadikcqnn
  
  +1 yıl
  Pardon özür dilerim 😔
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Sorun değil çok teşekkür ederim yorumlarınız için :)
  
  Yorumla
- sadikcqnn
  
  +1 yıl
  Rica ederim 😊
  
  Yorumla

vatanicin0 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

protein ve meyve ekmek mümkün oldıuğunca az tabi arada bir tatlı çikolata tarzı şeylerde kaçmıyo değil :))

0

1 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Çikolata bizde gelenek gibi bir şey 😂 olmazsa olmazımız
  
  Yorumla

XanderXean Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Sadece sabah ekmek yiyorum, öğle yemeğinden sonra atıştırıyorum. Aç kalmayacak kadar yiyorum.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

takıntısız_adam Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 45%

+1 yıl

aga ben bir günde bir iskender gömerim sonra bir 50 km bisiklet sürer bide 15 km koşarım 10 km yürüyüş yapar soğuk duş alıp kısa uyku uyurum :D

0

13 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Ilginç :D
  
  Yorumla
- takıntısız_adam
  
  +1 yıl
  bisikletle 25 km çarşıya gidiyom geziyom 10 km fitness a gidiş geliş 15 km mesafe koşuyom anca işte :D
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  okurken ben yoruldum be :D hem Ben orda beslenme dedim
  
  Yorumla
- takıntısız_adam
  
  +1 yıl
  iskender kebap gömüyom vallaha ama sıkıntı yok metabolizmam roketli uçuyo resmen :D
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Aynı metabolizmadan bana da amin 😁
  
  Yorumla
- takıntısız_adam
  
  +1 yıl
  bugatti veyron 407 ile giderken 12 dakikada 81 litre bezini kurutuyo ben 2 dakikada 1 iskender yiyebiliyom ve bir oturuşta en fazla 6 tane iskender yedim :D
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Ohaa senin ki mide değil garaj 😁 one ya yüklenme o kadar midene yazık
  
  Yorumla
- takıntısız_adam
  
  +1 yıl
  daha o bişey deyil ısınma turu o :D
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Erkek olmak varmış 😄
  
  Yorumla
- takıntısız_adam
  
  +1 yıl
  ama dezavantajlarıda var
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Ne gibi
  
  Yorumla
- takıntısız_adam
  
  +1 yıl
  sürekli halsizlik var mesela eklem ağrısı var
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Anladım
  
  Yorumla
AslanKral06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

https://www.agirsaglam.com/beslenme-rehberi/ bu baya isini görür

0

8 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Çok sağol
  
  Yorumla
- martymcfly
  
  +1 yıl
  bu hesap yalan şeyler de yazıyor bazen. kendisi photoshop seven bir arkadaş. savaş cebeciyi takip etmeni tavsiye ederim
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  @martymcfly hangi hesap?
  
  Yorumla
- martymcfly
  
  +1 yıl
  https://www.youtube.com/user/savascebeci bu hesap
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Çok sağol bilgilendirdiğin için
  
  Yorumla
- AslanKral06
  
  +1 yıl
  kim yalan seyler yaziyor?
  
  Yorumla
- martymcfly
  
  +1 yıl
  ağırsağlam. her zaman değil ama 2 sene spor yapınca kendisini otorite sanan ve yanlış çevirilerle yanlış şeyler yazan bir hesap bazen
  
  Yorumla
- AslanKral06
  
  +1 yıl
  anladim
  
  Yorumla
kodumunişsizi Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 364 cevap paylaştı.

Beyaz ekmek yemiyorum. Tuz ve şekerden mümkün olduğunca uzak duruyorum. Yağlı gıdaları çok tüketmiyorum. Protein ağırlıklı besleniyorum

0

1 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkürler
  
  Yorumla
Basketman Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

sabah uyanır uyanmaz bir elma yerim günde 5 öğün yerim saat 19:00 dan sonra yemek yemem hamur işi olan hiç bir şey yemem çaya şeker atmam günde 2 saat fitness yaparım 😊😊

0

7 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Iste Benin adamim nihayet soruyu ciddiye alan biri çikti çok tesekkürler:)
  
  Yorumla
- Basketman
  
  +1 yıl
  Rica ederim ne demek yardımcı olabildiysem ne mutlu bana 😊😊
  
  Yorumla
- Basketman
  
  +1 yıl
  Merak ettiğin sorular oldukça sorabilirsin elimden geleni yaparım 😊😊
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 😊
  
  Yorumla
- Basketman
  
  +1 yıl
  Rica erim ne demek 😊😊
  
  Yorumla
- Basketman
  
  +1 yıl
  İçerin mi düşük özelden yazılmıyorda
  
  Yorumla
- Basketman
  
  +1 yıl
  Yani Xper in
  
  Yorumla
martymcfly Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 38%

+1 yıl

valla çok dikkat etmen lazım.4-5 öğünden aşağı olmamalı

0

0 Yorumla
Ümit66 Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

kulaklarından beslenir onlar.. ağızlarından yemezler

0

1 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Yani iyiki fit erkekler ve fit kizlar dedim
  
  Yorumla
Che0721 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

2 koli yumurta beyazı makarna pilav tavuk kuruyemiş yulaf ezmesi muz

0

7 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Pilav ve makarna olmadi sanki :D
  
  Yorumla
- Che0721
  
  +1 yıl
  protein var canım kurban
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Ama karbonhidrat daha fazla dostum :D
  
  Yorumla
- Che0721
  
  +1 yıl
  dediğin doğru olabilir ama kağıdımda öyle yazıyo
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  O zaman senin vücüt gelistirme
  
  Yorumla
- Che0721
  
  +1 yıl
  aym.
  
  Yorumla
- Che0721
  
  +1 yıl
  aynn
  
  Yorumla
HizliveRizeli Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 312 cevap paylaştı.

ben pek dikkat etmiyorum. Bildiğin gibi.. Dikkat etsem kimse tutamaz

0

9 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Anladim
  
  Yorumla
- HizliveRizeli
  
  +1 yıl
  Bide o kadar dikkat ettiklerini yazanların vücuduna baktımda bişey yok 😄 napıyo bunlar ya
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Dimi kesin uyduruyorlar 😁
  
  Yorumla
- HizliveRizeli
  
  +1 yıl
  Yok yulaf yok ceviz içi.. ee? Yoksunuz 😄 boşlar işte
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  2, 3 tane kaslı fotoğafı olanlar vardı allah bilir oda kendi fotoğrafları değildir 😄
  
  Yorumla
- HizliveRizeli
  
  +1 yıl
  Bunu diyenleri dedim zaten onlara kaslı diyosan güldürme😄
  
  Yorumla
- HizliveRizeli
  
  +1 yıl
  2 öğün yiyorum bide ya harbi artık düzene sokmam lazım neyse iyi akşamlar
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
- HizliveRizeli
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Keynesyeninsan Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Bolca protein ve bazı yasak yiyceklerden uzak durarak

0

0 Yorumla
Squatcıı Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Bol proteinli az ekmek az şeker ve boll boll su ve öğün atlamamak lazım

0

0 Yorumla
bigbackcan Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl

bol karbonhidrat bol protein ve kaliteli yağlar..

0

6 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  yav arkadasim Ben vücüt gelistirmiyorum bende zaten yeterince kas var ! Benim amacim derinin altindaki yaglardan kurtulmak e buda Bol karbonhidrat olursa olmazz
  
  Yorumla
- bigbackcan
  
  +1 yıl
  sen nasıl bekleniyorsunuz diye sormadın mı?
  
  Yorumla
- bigbackcan
  
  +1 yıl
  kendini önce iyi ifade etmeyi öğren sonra soru sor ;)
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Evet Ben orda soru sordum beni ifade bir cümle kurmadim tug life yaptigini düsündügün o cümle su an çok yersiz oldu
  
  Yorumla
- bigbackcan
  
  +1 yıl
  afedersin spor hayatında başarılar 👍
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Eyvallah
  
  Yorumla
Deadlift Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

protein protein ve protein. NO SUGAR

0

0 Yorumla
takein2702 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Bolca meyve sebze yulaf tavuk göğüsü yumurta

0

12 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Ara öğün tüketiyor musun
  
  Yorumla
- takein2702
  
  +1 yıl
  Yumurta hariç hepsini ara öğün yapıyorum kahvaltı ve akşam yemeği de var beyaz ekmek yemiyorum
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Ya ben düzenli besleniyorum ve buna rağmen gece acıkıyorum
  
  Yorumla
- takein2702
  
  +1 yıl
  O insulin direncine bağlı vücudunu alistirman lazım tatlı krizi geliyor mu hiç
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Maalesef evet
  
  Yorumla
- takein2702
  
  +1 yıl
  Canın istediği zaman yeme hatta hiç yeme tatlıyı kendini tedavi et
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Oha çok acımasızca peki o nasıl olucak?
  
  Yorumla
- takein2702
  
  +1 yıl
  Tatlı yemiceksin krize girsen bile
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Sen tatlı yiyor musun
  
  Yorumla
- takein2702
  
  +1 yıl
  Hayır en son 2 ay falan oluyor yemedim tatlıdan kastım şekerli șeyler değil örneğin meyve falan yiyorum da tatlı yemiyorum bende çok şeker krizine giriyordum yemedigim zaman cildiriyodum kilom almış başını gidiyordu en son 80 kilo olacağım zaman canıma tak etti ve diyete basladim
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Tatlıdan nasıl vazgeçtin peki?
  
  Yorumla
- takein2702
  
  +1 yıl
  Özelden konuşabiliriz
  
  Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

saglikli ve hafif beslenirler.

0

0 Yorumla
Tumiit Takip Et
Xper 2 Yaş: 27 , eic 35%

+1 yıl

Allah ne verdiyse

0

4 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Obeziteye doğu yol alalım
  
  Yorumla
- Tumiit
  
  +1 yıl
  niye sağlıklı besinleri Allah vermiyor mu? sporcuyum ben
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Ama aralarında zararlı olanları da var arkadaşım dimi
  
  Yorumla
- Tumiit
  
  +1 yıl
  tamam ben zararlı olmayan Allahın verdiği nimetleri tüketiyorum arkadaşım
  
  Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Sağlıklı

0

4 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Iyi bari o kelimeyi yazmaya kiymissin
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  +1 yıl
  Yani yağdan uzak dur yumurta et yulaf sebze işte protein ağırlıklı sağlıklı şeyler tüket
  
  Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Çok tesekkürler daha açik ve net yazdigin icin :)
  
  Yorumla
- myd1oez
  
  +1 yıl
  Önemli değil
  
  Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Protein agirlikli.

0

1 Yorumla
- RaSeİsBa
  
  +1 yıl
  Tesekkürler
  
  Yorumla
Jackquins Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Bilinçli genelde

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporcular nasil beslenir ?

Sporcular nasil beslenir ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!