Kondisyonum çok az ve bunu artırmak istiyorum?

kondisyonum çok az ve bunu artırmak istiyorum. futbolcular gibi halısahada 90 dk oynayabilmem için ya da ringde 30 dk dövüşebilmem için, kısacası profesyoneller kadar kondisyonumu artırmak için ne yapmamı önerirsiniz?

kas gelişirme olayını sormuyorum kondisyon önerisi verin sadece. kafamda kondisyon bisikleti almak var sadece bu yeter mi?


0|0
04

En İyi Erkek Görüşü

  • sen ringde 3 round dayanacak kadar kondisyon yap, 2 tane futbol maçı çıkartırsın :D kondisyon bisikleti işe yaramaz. Kick boks kulüplerine yazıl

    0|1
    0|0
    • farkındayım kardeşim bu yüzden 1 kiloluk dumbbelları elime alıp gölge boksu yapıyorum

    • Hepsini Göster
    • bende de var, bokstan önce sürüyordum, boksa ilk gittiğim gün kustum, o kadar ağır geldi düşün

    • anladım sağolasın

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 3

  • Kondisyon hareketlerini yaparak tabi. Şınav, mekik, barfiks, koşu, squat, boks demişsin gölge boksu varsa kum torbasınla da çalışmak vs. bu tarz şeyler yani. Bisiklette etkisi olur fakat o kadar üst seviye olabilmek için yıllarını vermen gerek.

    0|0
    0|0
  • Daha fazla koşarak

    0|1
    0|0
  • Her gün koş kondisyonun tavan yapar

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;