Kondisyonum çok az ve bunu artırmak istiyorum?

Gizli Üye

(30-35)

kondisyonum çok az ve bunu artırmak istiyorum. futbolcular gibi halısahada 90 dk oynayabilmem için ya da ringde 30 dk dövüşebilmem için, kısacası profesyoneller kadar kondisyonumu artırmak için ne yapmamı önerirsiniz?

kas gelişirme olayını sormuyorum kondisyon önerisi verin sadece. kafamda kondisyon bisikleti almak var sadece bu yeter mi?

Cevapla

Öneri Soruları

En İyi Cevaplar

Fatih1993-23 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 80%

+1 yıl

Kondisyon hareketlerini yaparak tabi. Şınav, mekik, barfiks, koşu, squat, boks demişsin gölge boksu varsa kum torbasınla da çalışmak vs. bu tarz şeyler yani. Bisiklette etkisi olur fakat o kadar üst seviye olabilmek için yıllarını vermen gerek.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

cokoko Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 54%

+1 yıl
Spor konusunda 507 cevap paylaştı.

sen ringde 3 round dayanacak kadar kondisyon yap, 2 tane futbol maçı çıkartırsın :D kondisyon bisikleti işe yaramaz. Kick boks kulüplerine yazıl

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  farkındayım kardeşim bu yüzden 1 kiloluk dumbbelları elime alıp gölge boksu yapıyorum
  
  Yorumla
- cokoko
  
  +1 yıl
  yine de çok az kalır biz kuduz köpek gibi 2 saat durmuyoruz, evde 1 kiloluklarla dinlene dinlene gölge boksu yapsam biraz omuz yaparım o kadar fazla kondisyon kazanmam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  işte kondisyon bisikletini alırsam faydası olur mu? sokakta koşmanın yerine geçer mi? zaten k. bisikleti dışında bir koşma yapılıyor heralde
  
  Yorumla
- cokoko
  
  +1 yıl
  bende de var, bokstan önce sürüyordum, boksa ilk gittiğim gün kustum, o kadar ağır geldi düşün
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım sağolasın
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Squatcıı Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Her gün koş kondisyonun tavan yapar

0

0 Yorumla
beko32 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Daha fazla koşarak

1

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kondisyonum çok az ve bunu artırmak istiyorum?

Kondisyonum çok az ve bunu artırmak istiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!