Omuzlarım çok dar, nasıl genişletebilirim?

Xper 7 Yaş: 25

Herkes diyor, ben de farkındayım. Çok dar omuzlarım. Kıyafetler yakışmıyor. Biraz genisletmek büyütmek istiyorum. Ne tür sporlar yapabilirim bu yollardan geçen var mı?

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

DevilishBabe Takip Et
Xper 3 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

En başta belirtmeliyim ki vücudun hangi bölgesindeki kası büyütmek ve geliştirmek istersek isteyelim uyulması gereken bazı belli başlı kurallar vardır bu yüzden kassal gelişim için yapılması gerekenlere işaret eden yazımı okumanızı tavsiye ederim ne yazık ki omuz genişliği, büyük ölçüde genetiktir yani kalıtsal olarak çok dar omuzlara sahip birinin çok geniş omuzlara sahip olma şansı yoktur geniş omuz için birçok spor omuzları genişletir ve geliştirir ama yüzme, rüzgar sörfü, fitness gibi çekiş hareketlerini yoğun biçimde barındıran sporlar, özellikle gelişme çağında uygulandığında omuzları daha fazla genişletir yalnız gelişme çağında yapılcak ağırlık çalışmalarında çok dikkatli olunmalı, işini bilen bir eğitmen gözetiminde çalışılmalı ve omurgaya dikine büyük baskı uygulucak hareket ve egzersizlerden kaçınılmalıdır.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Merhaba, eğer spor salonuna gitmiyorsanız evde 2 adet dumbell ile genişletebilirsiniz. Birkaç egzersiz önerisinde bulunabilirim dumbell mevcut ise. Ayrıca birazcık protein ağırlıklı beslenmeniz gerekecek bu süreçte.

0

1 Yorumla
- selenatorsari
  
  +1 yıl
  Evde yok ama alabilirim, hareketleri atar mısınız
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

el_diamante Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

İki omuz arasi kaç cm

0

1 Yorumla
- selenatorsari
  
  +1 yıl
  35
  
  Yorumla
kaan48480 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Spor salonuna gidiyosun kanka onlar gosterir sana.

0

3 Yorumla
- selenatorsari
  
  +1 yıl
  Öğrenciyim o kadar param yok
  
  Yorumla
- selenatorsari
  
  +1 yıl
  Ben d biliyorum onu
  
  Yorumla
- kaan48480
  
  +1 yıl
  Fikir almaya bari git
  
  Yorumla
busraa8 Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

+1 yıl

Kac santim ki omuzlarin?

1

0 Yorumla
romantik-erkek Takip Et
Xper 7 Yaş: 46 , eic 63%

+1 yıl

Fitnese git

0

0 Yorumla
MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Fitness yapmalısın.

0

0 Yorumla
Tecahülü_Arif Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Lateral Raise hareketi

0

0 Yorumla
RUZGARKARTALL Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Bulgur ye bence

0

0 Yorumla
seriadım Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Benimki de çok geniş. Tühh

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Omuzlarım çok dar, nasıl genişletebilirim?

Omuzlarım çok dar, nasıl genişletebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!