Squat hareketinde tam olrak çömelemiyorum sandalyeye oturur pozisyonda yapabiliyorum işe yarar mı?

Bilge Yaş: 32

halterde 10 kiloyla yapıyorum ama 5 kiloylada yapsam hatta ağırlıksızda yapsam tam olarak çömelemiyorum
daha açıklayıcı olursam
bu şekilde eğilebiliyorum ancak

squat hareketinde tam olrak çömelemiyorum sandalyeye oturur pozisyonda yapabiliyorum işe yarar mı ?

ama bu resimdeki gibi tam çömelince bir daha kalkamıyorum :D

yaptığım squat işe yarıyomudur sizce?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Depeche-Mode Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

zaten tam çömelmeyeceksin... tam çömelmeye tam squat denir ust bacak yere paralel olacak kadar yani senin söylediğin gibi sandalyeye oturmuş gibi durmak normal squat olarak kabul edilir... tam squat tehlikeli ayrıca gerekte yok

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ZodiacKiller Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

Doğru şekilde yapmaya çabala. Hatta salona gidince vaktini sadece buna ayırabilirsin. Uğraştıkça doğru şekilde yapmaya başlarsınız. Daha çok verim alırsınız.

1

1 Yorumla
- rumuzyok07
  
  +1 yıl
  doğrusu hangisi?
  
  Yorumla

bsrakskd Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 31%

+1 yıl

tam olarak çömelmene gerek yok

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AslanKral06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

https://youtu.be/qQwZbF3lWyI
izlesen faydasi olur. tam comelince kalkamaman kaslarinin guclu olmamasindan muhtemelen

1

1 Yorumla
- AslanKral06
  
  +1 yıl
  https://youtu.be/DIOXEh9WZZc bu da senin yaptigin ile alakali bir video
  
  Yorumla
genco123 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

doğrusu ne kadın kadar havada ne adam kadar aşağıda durmamak dizlerini bükmeye çalış bide ağırlığı azalt önemli olan hareketi doğru yapmak

1

0 Yorumla
martymcfly Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 38%

+1 yıl

yarıyordur tabi ama diğeri kadar çok çalıştırmıyordur kası. biraz da daha yavaş yaparsan daha çok yarar

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bence uzun bir süre muz, kola, ekmek, ve kabız edici ne varsa ye... sonra alatırka tuvalete git... istemediğin kadar yapacağının garantisi var dediğin hareketi

0

0 Yorumla
Shshsjs Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Ormanda tuvalet yapar pozisyonda ayaklar biraz önde oluyor doğrusu

0

2 Yorumla
- rumuzyok07
  
  +1 yıl
  valla o kadar kolay değilki dizleri çok öne çıkarmadan popoyu arkaya vererek yapmak lazım bide dediğin gibi ormanda tuvalet yapar pozisyonsa tam çömelmek lazım ve ben onu yaptığımda geri kalkamıyorum omzumda barla
  
  Yorumla
- Shshsjs
  
  +1 yıl
  10 kilo kaldırcana 5 kiloluk tak
  
  Yorumla
Mrüçgen Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Doğrusu üst resimdekidir

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Agirligi azalt tam yapmaya bak. evet gene yapiyosun ama yarim yapiyosun hareketi. kendini sakatlayabilirsin

0

0 Yorumla
JettoPistol Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

tam çömelmiycen zaten

1

0 Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

yaramaz ass to grass olmali mofo.

0

0 Yorumla
adjdbdvsjzb Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

hareketi doğru yapmazsan işe yaramaz

0

0 Yorumla
kivircikoglan95 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Eee iyi yine

0

0 Yorumla