Ağırlıksız squat hareketi yapmak boy uzamasını durdurur mu?

Arkadaşlar ağırlıksız squat hareketi yapıyorum. Boyumun uzamasını durdurur mu? Birde yaklaşık 15-20 defa askeri press yaptım. Askeri press hareketi boy uzamasını durduğunu bilmiyordum 15-20 defa yapmaktan bir zarar gelir mi? Cevaplarsanız sevinirim

Ağırlıksız squat hareketi yapmak boy uzamasını durdurur mu?
Cevapla