Squat yaparken ister istemez vücudum önce eğiliyor olmuyor gerçekten, nasıl yapacağım ben?

Squat egzersizi kolay gibi görünse de dikkat isteyen bir egzersizdir. Eğilirken kalça kaslarının yandığını hissetmelisin. Yoksa verim alamazsın. Bacaklarını omuz genişliğinde açıp diz kapağın ayak hizzanı geçmeyecek şekilde çömelmelisin. Çömelirken kalça kaslarının kasıldığını hissetmelisin. Yine de zorlanıyorum diyorsan yapa yapa alıştıracaksın kendini. Başlarda bende zorlanmıştım.
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!Spordan önce ısınmaya dikkat edin. Anlaşılan kaslarınız zayıf ve daha yolun başındasınız, zamanla düzelecektir
Merhaba. Mutlaka bir yanlış yapıyor olmalısınız. Esnemelisiniz diyen beyefendiye katılıyorum. Ayrıca ayna karşısında altınızda bir sandalye vb bir yükselti ile yapmak yardımcı olur diye düşünüyorum. Ayrıca ayaklarınız ve dizleriniz aynı yönü göstermeli diziniz içe doğru bakmamalı. İç bacaklarınız bu yüzden çok ağrıyor olabilir.
yeter ki basın öne eğilmesin
Ağırlığı düşür
dikkat et o sırada altına sçma kanka
Ya boş ver squati gunde 10 bin adim at yeter
Bi’Bot Seçimi
Çok Süper Görüş