Squat yaparken ya öne doğru çok eğiliyorum sırtım olması gerektiği gibi olmuyor?

Gizli Üye

(36-45)

Nasıl yapıcam olmuyor bir türlü?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

WizardofOzz Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 47%

+1 yıl

Ayak aralığını omuz genişliğinde açman gerek. En iyi zıplama pozisyonuna geçermiş gibi yaptığında doğal olarak omuz genişliğide açılır zaten ayakların. Diz çökerken daima karşıya bak, ellerini öne arkaya yaparak da dengeni sağlayabilirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

muscle14 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

https://www.youtube.com/watch?v=aShZCyv_g1c

Jeff Seid den squat.

0

0 Yorumla

malumatfuruş Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 49%

+1 yıl

Oklavayı ensenin biraz altında yatay biçimde ellerinle tutarak yaparsan sürekli dik durursun. Umarım anlatabilmişimdir. Fotoğraf bulsam koyardım

0

0 Yorumla

Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Nasıl yapıldığı, herşey yazıyor.
www.kizlarsoruyor.com/spor/a9819-squat-takvimi

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

JetskiyoksaAtSkivar Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 46%

+1 yıl
Spor konusunda 665 cevap paylaştı.

squatgirl.com/.../squattillyourdrop1.jpg

beyle

1

0 Yorumla
guliruhsar Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 34%

+1 yıl

O biraz denge ister canim. sirtini belini dümdüz tutmalisin. basta zorlanirsan duvara yaslanarak dene

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

www.sporsonik.com/.../...014-08-14-at-11.34.16.png
buna bakarak yap

0

0 Yorumla
Prenszade Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

sana squatı cok kolaylıstıracak bir tuyom var ama solemem

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Niye yazdın o zaman :D
  
  Yorumla
- Prenszade
  
  +1 yıl
  gıcıklık olsun diye :D
  
  Yorumla
- Prenszade
  
  +1 yıl
  nyse solim sana cok kısa ve net gunu yukarı kalktıgın zaman ayak parmaklarından değil de topuklarından alıcaksın gucunu bu kadar umarım yardımcı olmusumdur bu sıırımı kolay kolay solemem :D
  
  Yorumla
doctorjones Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

ayaklar omuz açıklığında çok az öne doğru olacak kalçanı indirip kaldıracaksın zor değil, olmuyorsa leg press yap

0

0 Yorumla
Ryzborn Takip Et
Guru Yaş: 46

+1 yıl

Bacak çalış karın çalış ondan sonra ayna karşısında dene

0

0 Yorumla
shadowpower Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Önce belini biraz ger omuzlarını dik sonra eğil diz kapakların ayak hizanı geçmeyecek şekilde

0

0 Yorumla
Unknowvn Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Buradan nasıl anlatayım. Sandalye veya tabureye oturur gibi yap veya başlangıçta otur

0

0 Yorumla
Lady-s Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Youtube ac izle derim

0

0 Yorumla
TombRaider Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

sırtının düz olması lazım kambur durmamalısın

0

0 Yorumla
HegemΘny Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

Sandalyeye oturur gibi yapacaksın

0

0 Yorumla
Office Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

zamanla olurr

0

0 Yorumla
kevok1 Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

fazla zorlama

1

0 Yorumla
comumath Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Video izle

0

0 Yorumla