Güncellemeler
+1 yıl
güncellll
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer defınasyonda proteın agırlıklı beslenmelısın enaz kg basına 2grm cnkı defıne olurken kaslarından degl yaglarından erımelısın
haftada ortalama kaç kilo vermek mantıklı
1-2kilo verırsen ıyı olur ama bu senın idman şidddetine baglı
haftada bir kardiyo 4 kezde ağırlık yapıyom pro oranına dikkat ediyorum haftadada 300. 600 gr arası veriyom şimdilik gücünde azalma oldu bu arada
karbonhıdratı kıstıgın ıcın kuvvete azalma olacaktır.. iyisin böyle devam et bence
saol
hızlı verirsen kas kaybı yaşayabilirsin yavaş vermen gerekiyor
bilmiyorummmmmmm
Cevap
2Cevap
Haftada 2 kilo yeterlidir.
guncell
Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar