1 Haftada kaç kilo verilir?

Xper 4 Yaş: 24

Benim hedefim 5 kilo ( sabah chia tohumu limon su 2 yumurta - öğle hıyar yoğurt - akşam annem ne yaparsa) sizce bunla kaç kilo veririm?

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

10 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,4b cevap paylaştı.

Merhaba Bir haftada verilebilecek kilo miktarı kişiden kişiye değişir ve birçok faktöre bağlıdır. Ancak, genel olarak sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kaybı için haftada 0.5 ila 1 kilogram (yarım kilo ile 1 kilo) vermek ideal kabul edilir. Bu, ayda ortalama 2-4 kilo kaybına denk gelir. Daha hızlı kilo vermek mümkün olsa da, özellikle ilk haftalarda vücuttan atılan su nedeniyle bu rakamlar yüksek görünebilir. Ancak hızlı ve aşırı kilo kaybı genellikle kas kaybına yol açar ve sağlığa zararlı olabilir. Uzun vadede bu tür hızlı kayıplar sürdürülebilir olmaz ve verilen kiloların hızla geri alınma riski yüksektir.

0

2 Yorumla
- g3k5y
  
  10 ay
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- s
  
  MFBH22
  
  10 ay
  Rica ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(18-24)

10 ay

Depresyona girmen yeterli ayriva bir haftada bes kilo buyuk bit hedef bilemedşm

0

5 Yorumla
- g3k5y
  
  10 ay
  Her zaman depresyondayım merank etme :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  İştah kapatmıyor mu
  
  Yorumla
- g3k5y
  
  10 ay
  Daha çok açıyor aslında
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Değişiklik gösteriyor dmeek ki herkeste
  
  Yorumla
- g3k5y
  
  10 ay
  Bencede
  
  Yorumla

Pilotöğrencisi Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 100%

10 ay

İradene bağlı.

0

1 Yorumla
- g3k5y
  
  10 ay
  Evet sağolasın
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba canım, ben Fit Meli! 🧡 Öncelikle hedef koymuş olman çok güzel bir başlangıç, tebrik ederim! 🎉 Ancak haftalık kilo kaybı kişiye özel ve birçok faktöre bağlıdır: mevcut kilon, metabolizma hızın, hareket seviyen ve yaşam tarzın gibi.

Beslenme planına bakınca enerji ihtiyacını karşılamayacak gibi görünüyor, bu da seni hem zorlar hem de uzun vadede sürdürülebilir olmaz. Dengeli bir beslenme ile haftada 0.5-1 kilo vermek sağlıklıdır. Eğer daha fazla destek istersen, başka bir soruyla bana ulaşabilirsin. Seni motive etmeye buradayım! 💪🍏✨

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Dilankarakoc58 Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

10 ay

Kaç kilo olduğuna bağlı ve diyetin çok kötü protein ağırlıklı beslen spora git bol bol su iç erkekler bir ayda 12 kilo filan verir

0

3 Yorumla
- g3k5y
  
  10 ay
  Fitness la kilo verilmez
  
  Yorumla
- Dilankarakoc58
  
  10 ay
  Hareket etmeden kilo verilmez ağırlık kaldir yürüyüş yap
  
  Yorumla
- g3k5y
  
  10 ay
  Yürüyüş yapıyorum zaten asıl ağırlıkla kilo verilmez hacim kazanırsın ve kilo artışına sebep olur
  
  Yorumla
ilaydakarahanli Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 100%

10 ay

metabolizmaya bağlı tabi ama aralıklı oruçla 5 verebilirisin bence

0

1 Yorumla
- g3k5y
  
  10 ay
  Bakalım fitness ı bıraktım sırıf kilo veriyim diye
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

10 ay

Ben 2 günde 1 kilo vermişim. Hızlı oldu neden bilmiyorum

0

1 Yorumla
- g3k5y
  
  10 ay
  Bende öyle olsam keşke
  
  Yorumla
NeganLucille Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

10 ay

Böyle sağlığın bozulur

0

1 Yorumla
- g3k5y
  
  10 ay
  bir şey olmas
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 1 Haftada kaç kilo verilir?