Plates mı fitness mı yağ yakar?

Gizli Üye

(30-35)

5 kilo fazlam var. Daha kisa surede ve diyetle birlikte platesle mi zayiflarim yoksa fitnesslami? Amacim sıkılaşmak değil yağ yakmak. Çunku sporu biraktiktan sonra o kilolar geri gelirmis. Bilgisi olan yazabilirmi?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Depeche-Mode Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Kayaadamm Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

plates zayifladiktan sonra biraz daha sekillenmek icin fitness ile zayiflaman daha hizli olucaktir tavsiye ederim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki tesekkur ederimm
  
  Yorumla
- Kayaadamm
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla

p0ppy Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 45%

+1 yıl

En kısa sürede sonuca ulaşmak için diyet ve kardiyo; yani yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet vs. Kilit nokta ise tabiki diyet. Karbonhidrattan fakir protein ağırlıklı bir beslenme hızlı sonuç verir.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetimi zaten yapicam. Ama evde durmak istemiyorum cunku kış ayindayiz ve evde durdukca yeme istegi geliyor. Fitness ise yararmi sizce
  
  Yorumla
- p0ppy
  
  +1 yıl
  Tabiki, özellikle ağırlık çalışmak metabolizmanın çalışma hızını çok arttırır, yağ oranının düşmesi kas kütlesinin artması da çok şekilli ve güzel bir vücut sağlar :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilgilerin icin tesekkur ederim tek bir soru daha sormak istiyorum Spor salonuna 1 2 aylığına gitmeyi dusunuyorum spor salanunu biraktiktan sonrasinda da dikkat etsem beslenmeme kilo alirmiyim
  
  Yorumla
- p0ppy
  
  +1 yıl
  Beslenmene dikkat ettikten sonra kilo almazsın ama sporu bıraktığında kasların eriyeceğinden spor yaptığın dönemdeki kadar fit görünmezsin. Aslında tartıda görünen kilodan çok aynadaki görüntü önemli, dolayısıyla sporu bırakmama şansın varsa hiç bırakma :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki cok tesekkur ediyorum cok yardimci oldunuz :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

muratasbest Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

fıtnees. plates insanları kandıran bir bokada yaramayan bişey

0

0 Yorumla
Streendsvegabonds Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

https://youtu.be/skErT2LASK0
bu

0

0 Yorumla
begüüm4 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 42%

+1 yıl

Benımde 5 kilo fazlam var yürüyüs ve plates yap

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gunluk 1 saatlik yuruyus yapiyorum. Ama fitness daha iyi diyolar. Kafam karisti :))
  
  Yorumla
hemde-çoook Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 55%

+1 yıl

2si bir arada tadundan yenmez

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen :D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Fitness daha çok yağ yakar.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki tesekkur ederim. Biraktiktan sonra dikkat etsem beslenmeme kilo geri alinirmi?
  
  Yorumla
AslanKral06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

hiit cardio yap fitnessa ek olarak

0

0 Yorumla
sevimlierkek Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Her ikiside cahilmisin:)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayatimda her ikisini de denemedigim icin soruyorum. Bilen biri olsam sormazdim heralde? :)
  
  Yorumla
- sevimlierkek
  
  +1 yıl
  Bende bilgim Yok bu konuda ama her ikisinde spor olduğu için yağ yakar oyle demen biraz komik olmuş
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen :D
  
  Yorumla
- sevimlierkek
  
  +1 yıl
  Kötü bişey dediysem k.. b
  
  Yorumla
maximini Takip Et
Xper 3 Yaş: 31 , eic 36%

+1 yıl

HIIT

0

0 Yorumla
Platonikolarakölücem Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Fitness

0

0 Yorumla
Canyilldirim Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Fitness tabi ki.

0

0 Yorumla
PsikopatPorsuk Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

fitness yağ yakmaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cogu kisi yakar diyo :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hyr bir kere neden peki insanlar fitnessa başlamadan önce yağlarını eritip öyle basliyorlar
  
  Yorumla
deeli Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Fitness

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Plates mı fitness mı yağ yakar?

Plates mı fitness mı yağ yakar?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!