Aç karna spor yağ yakar mı? Hangisi doğru?

Xper 6 Yaş: 30

Arkadaşlar kilo veriyorum sabah aç karnına yapılınca önceden yağ yaktığı söylenirdi Şu an kas erittiği deniyor ne derece Doğru? Yağ yakımı için bir muz yiyip mi gitmek gerekli?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

barraquda Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 58%

+1 yıl
Spor konusunda 390 cevap paylaştı.

aç kalarak yapılan diyetler kasları eritir.. şu meşhur şok diyetler veya aşırı düşük kalori alınarak yapılan diyetler... aç karna yapılan spor değil..
muza gelince.. muz enerji verir.. kan şekerini ayarlar.. gözlerinin kararmasını falan engeller.. spordan bir saat kadar önce bir muz yemen doğru olur.. kaslarının erimesinden çekiniyorsan da , düzenli olarak protein almalısın diyetinde.. et yoğurt yumurta vs. özellikle hindi eti.

0

2 Yorumla
- elamsı
  
  +1 yıl
  Kilo vermeye çalışıyorum
  
  Yorumla
- barraquda
  
  +1 yıl
  diyetlerde et yumurta ve yoğurt kullanılıyor ablacım.. ve normal diyet günlük kalorisi var.. şok diyet kalorileri var.. bunların ayrımını biliyorsundur.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Fedal Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Vücutta glikojen depoları karbonhidratlarla doldurulur, spor yaptığında bu depolar boşalır ve geriye tekrar doldurulması gerekir. Eğer besin tüketmeden fiziksel aktivite düzeyi yüksek sporlar yaparsan glikojen depolarında enerji kalmadığı için vücut proteinlerden enerji alır ve yakar, proteinlerin yakımı demekte kas kütlesi kaybıdır.

0

0 Yorumla

Gizemmiiğ Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 61%

+1 yıl

Kendimde denediğim ve işe yarayan bir şeyi söylüyorum, sabah spor öncesi filtre kahve içine 1 çay kaşığı tuzsuz tereyağı veya hindistan cevizi yağı katıyorum. Metabolizmayı hızlandırarak extra yağ yakımı sağlıyor. Ağır kardiyo yapacağım günler ise sadece protein ağırlıklı besleniyorum. Eğer bünyen dayanırsa kahve içip spor yapmanı tavsiye ederim.

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Aç karnına spor yapılmaz. Düzgün beslenip güç kazanmalısın öyle sporunu yapmalısın yoksa enerji kaybından halin falan kalmaz kötü sağlık sonuçları olur.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ancalamonZ Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 59%

+1 yıl

Yağ yakar tabi ki, vücut sabah katabolik modda olur ve yağ yakım hormonları tavandır. Kas yakmak sandığın kadar kolay bir şey değil, uzun süreli açlık gerektirir.

0

0 Yorumla
DışGüveysi Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 42%

+1 yıl

Bir uzman eşliğinden Spor programı ve iyi bir beslenme programı yapmanı öneririm yoksa herkes birşey söyler sende bir sonuca varmazsın

0

0 Yorumla
Fhknn Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

En iyi kardiyo zamani sabah karnin acken olur. Vucudun son yemegi saatler once aldigi icin direk yag yakarsin

0

0 Yorumla
tek95 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 54%

+1 yıl

miden boş olmasın.. kan şekerin düşer spor yaptığın anda.. tabi tıka basa yemekte yemek doğru değil.

0

0 Yorumla
Bozgerdfit Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Sabah aç karnına yapılan kardiyo %20-30 daha fazla yağ yakmana yardımcı olur

0

1 Yorumla
- elamsı
  
  +1 yıl
  Herkes farklı diyor yaaa
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

yakar evet diğer arkadaşın anlattığı protein yakımı hariç doğru. protein değil, depolanan yağ yakılır. yağ çok düşükse protein yakılır ancak.

0

0 Yorumla
SonModelUye Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 34%

+1 yıl

çok zararlı aslında aç karnına hareket etmek

0

0 Yorumla
Seboist Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 39%

+1 yıl

Sabah uyanınca aç hissediyor musun

0

0 Yorumla
gençliğimizgidiyor Takip Et
Xper 7 Yaş: 26

+1 yıl

Bence daha iyi ac karna

0

0 Yorumla
OnrKs Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl

Yağ yoksa kasların erir...

0

0 Yorumla
Squatlı-popo Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Sanırım doğru

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Aç karna spor yağ yakar mı? Hangisi doğru?

Aç karna spor yağ yakar mı? Hangisi doğru?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!