Karın kası istiyorum sadece mekik çekerek olur mu?

Gizli Üye

(30-35)

Sadece mekikle boyle olur mu?

Karin kasi istiyorm sadece mekik cekerek olur mu?

Cevapla

En İyi Cevaplar

buakawtr Takip Et
Xper 2 Yaş: 32 , eic 30%

+1 yıl

mekik çekerek hedefine ulaşamazsın. beslenmen çok iyi olmalı karın bölgesi icin % 70 diyet ve kalanı düzenli programlı apor ankaradaysan yardımcı olabilirim sporsalonum var antrenörüm

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

batubey00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

oluır ama daha çesiştli mekikler var
https://www.youtube.com/watch?v=ecwBgMbnD-Y https://www.youtube.com/watch?v=DBjrFSWG3Y4

0

0 Yorumla

SokratınKızı Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 34%

+1 yıl

Kolay olmuyor öyle bir mekik çekmekle fıtness a gitmen gerek evde çok zaman alır

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

rasaphe Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 36%

+1 yıl

kardiyo + diyet olmadan 1 mekik ceksende bos karin kasin olussa bile gorunmez yag oranin %10 civari olmasi lazm kardiyo + protein agirlkli diyet calisma olarak ta plank yap

0

0 Yorumla
Asİ_MaN Takip Et
Yoda Yaş: 44

+1 yıl

evet mekik çek.. sırt üstü yat yere dizlerini karnına yaklaştır geri bırak. yani illa ayakların düz olup bedenini yukarı kaldırmak için zorlamana gerek yok

0

0 Yorumla
istante Takip Et
Yoda Yaş: 46

+1 yıl

plank iyi ama tek başına yetmez. beslenmene dikkat edeceksin. özellikle şeker ve unlu mamüllerden uzak durman lazım. öyle hemen olmaz

0

0 Yorumla
BatuHun Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Mekik + plank + diyet + güzel bir dinlenmeyle olur.

0

0 Yorumla
aytaç009 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

plates yapman lazım ve kum çuvalı şart.. birazda dogy şart ;)

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

yapman gereken yagı çok ama çok azaltman + mekik gibi internet bakarsın haraketlere olur beslenmeni düzgün yapıcaksın beslenmeyi düzgün yapamssan istersen 5 ay ugraş olmaz ama beslenmeyi yaparsan düzgün yagsız çalışırsan olur

0

0 Yorumla
Alper_0006 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Malesef olunmaz. Plates ve denge topu çalışıp boğaza dikkat etmen ve bunu bir yıla yaygın yapman lazım güzellik

0

0 Yorumla
CruelLife Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

youtube da evde çalışman için bazı hareketler var onlarla yapabilirsin :)

0

0 Yorumla
barisaksu09 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

bol bol beyaz peynir tuket ve baya çalışmanın lazım günde 300 tane çekmen lazım

0

0 Yorumla
alonedevil2 Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 62%

+1 yıl

Olur bacım. Olmadı parayla başkasına yaptırtırsın.

0

0 Yorumla
Chevalier Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Mekik tek başına işe yaramaz.

0

0 Yorumla
tiryakinimtiryakin Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Mekik ve turevleri faydali olur

0

0 Yorumla
Desirous Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Ters Düz Mekik devam + Plank

0

0 Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Önce beslenme sonra spor. 2 yılda olur.

0

0 Yorumla
Tattooword Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

Baya emek ister 6 ay gibi

0

0 Yorumla
DestinyNight Takip Et
Xper 2 Yaş: 37 , eic 54%

+1 yıl

Hayır olmaz

0

0 Yorumla
araftaki Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

yakışmıyor ki bayanlara

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Beslenme ile olur ancak

0

0 Yorumla
asosyal_herif Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

olur yavrıceylan

0

0 Yorumla
Akademik06 Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

YouTube bak

0

0 Yorumla
stajyerdoktorm Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

diyetsiz olmaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilom yok ama 52 kiloyum
  
  Yorumla
- stajyerdoktorm
  
  +1 yıl
  protein ağırlıklı diyet yapcan o halde
  
  Yorumla
prodigyniggax Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

yağ da yak.

0

0 Yorumla
sxkiz Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

cok calişman lazim

0

0 Yorumla
AhlakSahibiGenc Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Bende koca kasi

0

0 Yorumla
frissas Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Mekik işe yarar

0

0 Yorumla
RodinLallana Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

olur

0

2 Yorumla
- sena06s
  
  +1 yıl
  Kaldır engeli
  
  Yorumla
- sena06s
  
  +1 yıl
  Arıycam
  
  Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

sadece mekikle olmaz

0

0 Yorumla
DrLecteR_ Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Çok çalışman gerekli

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mekikten bska ne ypmam lzim
  
  Yorumla
alpay1533 Takip Et
Guru Yaş: 52

+1 yıl

evet olur

0

0 Yorumla

Devamını Gör(15)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kası istiyorum sadece mekik çekerek olur mu?

Karın kası istiyorum sadece mekik çekerek olur mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!