Dumbell almak istiyorum kaç kg alayım?

Gizli Üye

(30-35)

5 kg iyi mi? Kaç kiloluk dumbell almalıyım? 😃

Cevapla

En İyi Cevaplar

xnxsxaxı Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 55%

+1 yıl

Direk gidip 5 kilo alma cok zorlanirsin ve spor hevesin kaçar bnden demesi :)
Bnde kullaniyorum,
Bndeki kilolar şu
2x 1.25 kg
2x 2,5 kg
Bu kdr ama maximum 7,5 kg oluyo hepsini takinca
Minimum ise 2,5 kg oluyo :)
Bn 2,5 ile yapiyorum neden ole az deme
Kaslarim guclenicek diye abanma 5-10 kiloya
2,5 kiloda çek 40-50 tane araliksiz
Set sana kalmis adet de oyle
Bu sekilde bir kac hafta calis
Sonra gec 5 e 10 a sana kalms
Bu sdece bir tavsiye bir fikir :)

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim. Şimdi düşündüm de kardiyo egzersizi için ikisini birlikte kaldırıp indirme falan zor olacak.2.5 iyi görünüyor.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

-HayallerFalanFilan Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

Bu tarz birşey alırsan daha kullanışlı olur ve daha çok iş görür. Çeşitli haraketlerde ağırlığı azaltıp arttırmak gerekiyor çünkü. Eğer çok fazla bütçe ayıramam diyorsan 5 kilo uygundur diye düşünüyorum.

images.hepsiburada.net/.../Spor_2577273.jpg

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bundan babamda var dldmeıjsğemfodje :D kullandırtmıyor. daha doğrusu kullanamıyorum
  
  Yorumla
- -HayallerFalanFilan
  
  +1 yıl
  Yani 5 alırsın zamanla 7.5 , 10 diye devam ettirebilirsin.
  
  Yorumla

Berna-20 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 44%

+1 yıl

Kilosu kaç para ki
Ucuzsa al 20-30 kilo kadar

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Komik değilsin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ateşkırallığı Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 77%

+1 yıl

Bunu kendine göre seçmelisin dambılları elinle tartıp öyle al herkesin ağırlık sınırı farklı👍😄

0

0 Yorumla
DarkMask Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 57%

+1 yıl
Spor konusunda 423 cevap paylaştı.

Ağırlığı değiştirilebilir al önce 2.5 ile başla sonra gittikçe arttır.

0

0 Yorumla
karadenizli52 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 56%

+1 yıl

Bayan için en azından ilk başlarken 5 kg fazla 2-3kg arası birşeyler alabilirsin.

0

0 Yorumla
simulation Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 581 cevap paylaştı.

Başlangıç seviyesindeysen 2.5 ya da 3 al 5 ağır gelir. Her hareketi yapamazsın.

0

0 Yorumla
Nubesalba Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Beline güveniyorum diyosun al ama sen ilk defa alcaksan 2 kg al

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sağolun.
  
  Yorumla
Darkseen Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

artırılabilir olanlardan al kafana göre programlar yapar çalışırsın artırarak

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
infernoHeRo Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

20 kg lik setler var onlarfan al ama döküm demir olsun plastik olanlardan alma

0

0 Yorumla
somenormalguy Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Bence bayanların dumbellden çok yediklerine dikkat etmesi lazım

0

0 Yorumla
Sabırsızaşık Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Önce 5 kg ile başla baktın çok hafif gelmeye başladı arttırırsın.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Dumbell alcagaina ev islerinde annene yardim et koltuklari kaldir altlarini supur

0

0 Yorumla
ekodiyebiri Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Kas yapın göre değişir, yeniysen bayansin 2.5 la başla

0

0 Yorumla
mantardankız Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 44%

+1 yıl

yeni başlıyorsan 3 ya da 5 iş görür

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam canım sağol 5 alırım. :)
  
  Yorumla
afyonlugenç03 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl

😃😃😃 yetmez o kas için

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kas için değil. Kardiyo için
  
  Yorumla
- afyonlugenç03
  
  +1 yıl
  😃😃😃 kardiyo için de yetmez
  
  Yorumla
delirdinizmiyoksa Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 41%

+1 yıl

Yeni başlıyorsan 1 kg başla

0

0 Yorumla
Gizlenmek Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Bence 5 iyi alıştıktan sonra artırırsın agirligi

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ediyorum
  
  Yorumla
Heartisinvincible Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

5 Ağır gelir 2 al once

0

0 Yorumla
gambler1903 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

5 kilo kaldıramazsın sen 2,5kilo al :D

0

0 Yorumla
EhliyetsizPilott Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 2,5b cevap paylaştı.

5kg iyi başlangıç için

0

0 Yorumla
Vault_Boy Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

2,3,5 ve 10.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim görüş için
  
  Yorumla
Subarusti Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

4 den başla

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyi teşekkürler
  
  Yorumla
Biberliturta Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

3 al

0

0 Yorumla
Nasamotta Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

2.5...

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Niye ya :D
  
  Yorumla
- Nasamotta
  
  +1 yıl
  kasmı yapıcan abla
  
  Yorumla
gdsfdsfds Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

15 kg iyi

0

0 Yorumla
birucanbirdekacan Takip Et
Master Yaş: 52

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

20 kg lik al

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

15 yeterli olur

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

3ten başla

0

0 Yorumla
ozan_1 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

10 kilo

0

0 Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

yarım kilodan başla

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

3 almalısın 2 tane

0

0 Yorumla

Devamını Gör(14)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Dumbell almak istiyorum kaç kg alayım?

Dumbell almak istiyorum kaç kg alayım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!