2 aydır fitness yapıyorum gözle görülür bir değişim olmadı?

ya beslenmede ya da ıdmanda ya da dınlenmede hata yapıyorsudur

2 ayda anca adapte olur vücudun spora 6 ay geçir sonra bak gelişimine ozaman sorarsın

Antrenmandan sonra ağrı oluyo mu olmuyosa yanlış yoldasın demektir

Beslenme + antreman + uyku dikkat et yeterli protein al

2 ayda belli olmaz en az 6 ay yapman lazım

6 ay falan olması lazım o zaman belli olur.

2 ay mı :D

Yapma o zaman