Diyet ile yağ oranını düşürmek mi yoksa egzersize abanmak mı?

Gizli Üye

(30-35)

Çoğumuz özellikle karın kaslarımız daha belirgin olsun diye belki de 100'lerce mekik çekiyoruz ancak bu işi bilenlerin de onayladığı gibi olay mutfakta bitiyor. Sizce?

Diyet ile yağ oranını düşürmek mi yoksa egzersize abanmak mı?

Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:

Cevapla

İş Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

OmerKsr0 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 56%

+1 yıl

istediğin kadar mekik çek karın kası egzersizleri yap ama karın bölgende fazla yağ varsa baklavalar belli olmaz. Diyet yapmak önemli ama az yemek değil diyet yapmak. Bazal Metabolizma hızını ve vücudunun günlük kalori ihtiyacını. günlük kalori ihtiyacından 200 kalori daha az al. Bir günde aldığın kaloriden bazal metabolizma hızını çıkar. kalan kaloriyi ise egzersiz yaparak veya koşma yüzme gibi aktiviteler ile harca 😉ve daha berilgin olması için yine de karın egzersizlerini bırakma

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Depeche-Mode Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

yağ oranını düşürmek demek kalori açığı yaratamak demektir.. yani açıklayacak olursam aldıgın kalorinin fazlasını enerjı olarak yakmak demektir.. bu nedenle egzersiz olmadan yag yakamazsın.. bu nedenle diyet yapmadan yağ yakamazsın... yaniiii ikiside mutlka olmalı biri eksik kalırsa yag yakımı sonuçsuz kalır.

0

0 Yorumla

Sapphre Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Dengeli beslenme + cardiyo..
Tüm gün aburcubur, cips ye sonra spor yap yağ oranının düşmesini bekle, oldu.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ugurcanbulut Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 53%

+1 yıl

1 buçuk haftalık bir diyet ile 4 kilo vermiştim. Ama devamını getiremedim malesef :D

0

0 Yorumla
vocalize Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl
Spor konusunda 576 cevap paylaştı.

Bölegesel yağ yakımı olmaz desem herşeyi açıklar heralde

0

0 Yorumla
HizliveRizeli Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 312 cevap paylaştı.

Bende diyet yok :D diyet yapsam süper olur ama uğraşmaya üşeniyorum bir hatun bulup hazırlatmalı

0

0 Yorumla
GizemYıldızd Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 40%

+1 yıl

egzersiz yaparak yağ erimez bunu unutma

0

4 Yorumla
- GizemYıldızd
  
  +1 yıl
  ve yağ olan yerde kas yapmaktan kaçın ilk yağı erit ve sadece mekik yapma internette çeşitli hareketler var onları yap ve haftada 3 kez kas çalış her gün yapmak zararlı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zararlı değil. Kas oluşumu yıkım ve yeniden yapım evrelerinden oluşur. Sadece aynı kas grubunu kısa süre içerisinde tekrar ağır biçimde çalıştırırsan yeniden yapılanmanın yani gelişmenin önüne geçerek tekrar yıkım gerçekleştirirsin. Oysa ki olması gereken yeniden yapılanma sürecinde kası nadasa bırakıp gerekli besinler ile beslemektir.
  
  Yorumla
- yesilyurtomer
  
  +1 yıl
  Yanlış bilgi vermeyin. Egzersiz yaparak ne demek yağ erimez? Kardio yapmadan sadece egzersiz yapilarak da kilo verilebilir.
  
  Yorumla
- Tembelladam
  
  +1 yıl
  erir niye erimesin? egzersiz yaparken de terliyosun, kalori kaybediyosun
  
  Yorumla
Sahika113 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 48%

+1 yıl

%70 beslenme %30 spor. Ama yağ yakmak için kardio

0

0 Yorumla
brkshin Takip Et
Xper 4 Yaş: 39 , eic 56%

+1 yıl

Dengeli beslenme düzenli spor.

0

0 Yorumla
medici Takip Et
Xper 7 Yaş: 48

+1 yıl

Sağlık önemli ise temeli spordur

0

0 Yorumla
weresorry Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

ikisi birlikte olursa en iyi sonucu alırsın

0

0 Yorumla
AtTheMoment Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

diyet + kardiyo

0

0 Yorumla
Siyahvekırmızıbulut Takip Et
Guru Yaş: 110

+1 yıl

İkiside olmalı

0

0 Yorumla
_OlurÖyle Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Dİyet daha önemli

1

0 Yorumla
ArChaE Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

Koşmak en sağlıklısi

1

0 Yorumla
wαтer_ɴyмpн Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

ikiside

0

0 Yorumla
_Kro-GenÇçÇ_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

İkiside şart

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Anketler > Diyet ile yağ oranını düşürmek mi yoksa egzersize abanmak mı?

Diyet ile yağ oranını düşürmek mi yoksa egzersize abanmak mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!