Spor yapıyorum, diyetim gayet iyi ama göbeği eritemiyorum. Yardım?

Gizli Üye

(25-29)

Günlük 20 crunch 20 diz üstünde şınav 10 normal şınav 15 topuğa dokunma ve 90 dk just dance oynuyorum baya hareketli
Diyetim gayet düzgün fakat göbeğimi eritemiyorum 1 bilemedin 2 aydır yapıyorum çok az ama gerçekten çok az bir değişim var göbekte (göbek dışında kol kası yaptım kilo verdim 4 5 kilo)
Önerileri alalım :)

Güncellemeler

+1 yıl

Günlük 20 crunch 20 diz üstünde şınav 10 normal şınav 15 topuğa dokunma (başka hareketler de yapıyorum tabiki) ve 90 dk just dance oynuyorum baya hareketli
Diyetim gayet düzgün fakat göbeğimi eritemiyorum 1 bilemedin 2 aydır yapıyorum çok az ama gerçekten çok az bir değişim var göbekte (göbek dışında kol kası yaptım kilo verdim 4 5 kilo)
Önerileri alalım :)

Cevapla

Öneri Soruları

En İyi Cevaplar

Mert_004 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Diyetin iyi olabilir ama yaptigin spor cok zayif (just dance neyse bilmiyorum onu) 20 crunc 20 sinavla erimez gobek onlari biz spordan once isinmak icin yapiyoruz

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sabah akşam eklemeyi unutmuşum artık biraz daha ağırlaştırdım 15 crunch 10 sınav 30 sn dinlenmeyle 3 set sabah akşam bide bacak indirme kaldırma falan da var bide yay hareketleri var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  40 bilemedin 50 dk mı ayırabiliyorum sabah akşam o yüzden böyle az
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  lumowell chest ve ABS egzersizlerini indirdim + runstatic in six pack lerini yapıyorum rastagele yapmıyorum lumowell olan çok fazla zorluyo
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Maestro81 Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl

Bisiklet koşu yap göbek zor erir mekik bile fayda etmez spor hocan varsa ona danış profesyonel destek şart

0

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onları yapamıyorum malesef isteksizlik değil şartlar ( evet şartları zorlamalıyım olmuyor)
  
  Yorumla
- Maestro81
  
  +1 yıl
  Ekmeği kes o zaman ayrıca gazlı içeceklerden uzak dur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ekmek şeker falan yok maden suyu sadece
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hergün 1 TL süte 3 tatlı kaşığı nesquik atıp içiyorum sadece
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  TL değil lt :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o da tatlı ihtiyacımı karşılıyo
  
  Yorumla
- Maestro81
  
  +1 yıl
  Yavaş ye iç gaz yapıp şişkinlik yapar azmedersen başarırsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zaten yavaş yiyen biriyim önceden baya çok yerdim fakat şimdi 3 kaşık bulgur ve 4 kaşık bezelye ile uzun süre acıkmıyorum
  
  Yorumla
- Maestro81
  
  +1 yıl
  Kilo verirsin daha mide genişlemiş içerden toplanması zaman alır devam et bu şekil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  max 1 ay daha devam edebilirim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  daha sonrasında ağır bir okul dönemi bekliyor beni spor yapamıcam ama beslenmeme dikkat etmeye devam etcem
  
  Yorumla
- Maestro81
  
  +1 yıl
  Beslenmeye dikat edersen tinere kilo vermeye devam edersin
  
  Yorumla

GunsnRose Takip Et
Bilge Yaş: 40 , eic 45%

+1 yıl

Spor yapicaksin göbek kolay erir ama kimse cesaret edemiyor başlamaya galiba.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

YoungWriter Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Sen göbek için hiçbirşey yapmıyosun ki. Mekik ceksen daha fazla etkisini gorurdun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Crunch çekme ve topuğa dokunma yapıyorum mekikden daha etkililer
  
  Yorumla
- YoungWriter
  
  +1 yıl
  Crunch nasıl oluyo
  
  Yorumla
Dead-Pan Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 37%

+1 yıl

1-2 ayda göbek erimez. Devam etmelisin en az 6 ay

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O kadar fazla değil ya 6 ay fazla
  
  Yorumla
CerenShady Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 41%

+1 yıl

ne zamandır yapıyosun?

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 ay oldu
  
  Yorumla
- CerenShady
  
  +1 yıl
  yaptığın hareketler veya diyetin yanlış olabilir
  
  Yorumla
- CerenShady
  
  +1 yıl
  ayrıca hareketlerin zaten kol ve bacak kası yapmak üzerine daha çok mekik çekmiş olsaydın bu iki ayda karın kasların bile olabilirmiş
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetim gerçekten çok iyi genç ve fit onaylı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ceren crunch hareketi mekikden iyi
  
  Yorumla
- CerenShady
  
  +1 yıl
  herşey tastamamsa sorun bende değil sende hacı 😝
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapıyorum, diyetim gayet iyi ama göbeği eritemiyorum. Yardım?

Spor yapıyorum, diyetim gayet iyi ama göbeği eritemiyorum. Yardım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!