Ac karnina spor, yedikten 2 saat sonra yapmaktan daha mi etkili?

Müzeyyengibi_

Guru Yaş: 28

Yag takma ve kas yapma acisindan. Kalori yakimi vs. #muzeyyen

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ÖÖDerdiyok Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

Kalori yemek yemeden yakamazsın aç karınla spor çok zararlı. İçerde birşey yok kalori yakma derdindesin. Önce temiz bir kahvaltı bol yeşil sebzeli ve yumurtalı ondan sonra hemen ardından spor. Süt iç mesela kahvaltıda çay kahve yerine.

1

3 Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Ya zaten verecek kilom yok da merak ettim. Oyle bir laf var ac karnina daha iyi diye
  
  Yorumla
- ÖÖDerdiyok
  
  +1 yıl
  Kilolular için öyle. Yağ eritiyor aç karnınla spordan sonra kahvaltı kahvaltıdan sonra bidaha spora gitmeleri lazım. Hani ara verdim karın doyurayım hesabı.
  
  Yorumla
- ÖÖDerdiyok
  
  +1 yıl
  Kahvaltıdan sonra yaptıkları sporda yediklerinide yakarlar ve yağa dönüşmez.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

TıbbiErkek Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Ablağ ac karnina yag yakimi hizlanir ama cok yuksek tempo yapmayacaksin orta mesela kosu bandı 6-7.5 arasi cok yorulursan kaslarda yikilmaya baslar eger kas yikimini azaltmak istiyorsa bcaa kullanicaksin bcaa nedir soruna gelirsek bcaa dalli aminoasitleri iceren supplementtir. Ama eger dersen doktorum ben kas yapmayacagim yag gitsin yeter bunlada gerek yok bu spor isinde %30 spor %70 beslenmedir bogazina cok dikkat etmelisin kaybettigin potasyumlari alman icin hergun 1 muz yemeni oneririm eger daha hizli yag yakmak istiyorsan c vitamini al bolca c vitamini enerjinin vücutta isi olarak aciga cikmasini sagliyor yani yag birikmiyor bunu nasil yaparsin yogurt yerken icine limon sık , ekmegi azalt seker yeme kola vs cips yeme icme bunlari yap faydasini gormezsen bana mesaj atarsim haa birde agirlik calisarak kilo veremezsin en iyisi kardiyo yapman kosman bisiklet uzay yurusu vsvs eig mi isterim. begenirsen ☺

0

4 Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Ben zaten zayifim spor da yapiyorum da boylr bir yanilgi vardi ortada. Merak ettim.
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Bu arad 18im abla diyosun ama dijsj
  
  Yorumla
- TıbbiErkek
  
  +1 yıl
  Ooo 18 hemen yurumem lazım tanisalim mi cici kiz 😂😂 yok ya yasini gördüm ben boyle yazmış gibi olmamak icin cogu zaman ablağ yaziyorum
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Peki jejsj
  
  Yorumla

mırnav_kedi Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Aslında aç karnına spor yapmak daha iyi derler ama son derece zararlıdır. Hem aç olduğun için vücudunda gerekli enerji olamaz ve çabuk yorulup perfonmansın düşük olur. Sadece şişkinlik açısından spordan hemen sonra yapmak iyi değildir. Kaslara daha fazla zararı olur. Yağ yakmak için önemli olan günlük aldığın kalori miktarının yaktığın kaloriden az olması önemlidir ve kas yapmak için de spordan önce karbonhidrat ve protein, spordan sonra da protein almak gereklidir.

1

0 Yorumla

OnurShTr Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Kardiyo yapacaksan sadece aç karnına yapabilirsin yağ yakar.

Ağırlık çalışacaksan yemelisin

1

3 Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Fitness yapmadigim icin ilki yararli oldu tesekkurler arkadas
  
  Yorumla
- TıbbiErkek
  
  +1 yıl
  Bilen adam baska ac karnina yag yakarsin amacinda bu heralde
  
  Yorumla
- OnurShTr
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mert1219 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Ben yedikten 2 saat sonra yapıyorum. Ama enerjik olabilmek için yapıyorum çünkü yaptığım ağır bir spor ama sen zayıflamak için yapıcaksan ya da fit kalmak için aç karnınada yapabilirsin ama bence yapmadna 2 saat önce hafif kompleks krbonhidrat atıştır. Yulaf ezmesi gibi çok iyidir. 2 saat sonrada sporunu yap.

0

17 Yorumla
- mert1219
  
  +1 yıl
  Kas yapma açısından enerjin olmalı yoksa kilodan kaybedersin 2 saat önce yulaf ezmesi ye içnie azcıkda bal kat zaten spor yaparken yakarsın onu. Burdaki amaç benim tabirimle spor için gerekli enerjiyi çıkartmak oluyor.
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Anladim tesekkurler. Zaten kompleks karbonhidrat tuketiyorum.
  
  Yorumla
- mert1219
  
  +1 yıl
  Beslenmene dikkat et protein ihtiyacını iyi karşıla hayvansal proteinlere özen göster.
  Kendine dikkat et gereksiz yorulma spor salonunda kas amaçlı çalışacaksan biraz zorlanacağın ağırlıklar seç kolay yapabileceğin antremanlar gelişim sağlamaz.
  Tecrübem iyidir 5 senedir yapıyorum 101 kiloyum yağ oranım düşük :D
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  101 kilo musun öhö öhö
  
  Yorumla
- mert1219
  
  +1 yıl
  :D :D 5 senedir çalışıyorum normal :D
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Valla ben de 2 3 senedir duzenli spor yapiyorum ama oyle olsun djdjsj
  
  Yorumla
- mert1219
  
  +1 yıl
  Senle ben bir değilizki ben ek takviyelerde kullanıyorum gunde 200 gram protein alıyorum ve ortalama 2000-2500 aralığında kalori tüketiyorum ihtiyaç + olarak :D
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  2000 2500 zaten ideal olan degil mi erkek icin? Sperm kalitesizligi falan yaoiyormus supplement olayi bu arada haberin olsun.
  
  Yorumla
- mert1219
  
  +1 yıl
  O sperm kalitesizliği yapan şey steroid. Supplement yapmaz. Supplement destek ürünüdür.
  + ihtiyaç dedimya zaten yani 2000 in yanında yani toplamda 3000 civarı alıyorum her gün. Tabi kaliteli besinlerden.
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Helal olsun o zaman 3000 kalori yemek yemek sıkıcı olmuyor mu
  
  Yorumla
- mert1219
  
  +1 yıl
  Hayır zaten öğünlerimi yaydım günde 5-6 öğün yiyorum. Ayrıca hepsini yemekten değil karbonhidrat takviyeside kullanıyorum kalorinin ciddi bir kısmı ordan geliyor.
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Anladim. 2 ogunu anca yiyorum sana kolay gelsinn
  
  Yorumla
- mert1219
  
  +1 yıl
  Sporun iştahını açması lazım normalde?
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Protein agirlikli oldugundan acikmiyorum. Zaten gune yumurta ve ton baligiyla baslayinca bir de bol lifli tambugday ekmegi falan yiyince hicbir sey yiyesim gelmiyor.
  
  Yorumla
- mert1219
  
  +1 yıl
  Bayanların protein ihtiyacı daha az zorlama kendini protein için bence fazla.
  Evet protein tok tutar ama ben doymak için değil beslenmek için yiyorum bu mantığı kavrarsan cidden işe yarıyor :)
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  P3ki
  
  Yorumla
- mert1219
  
  +1 yıl
  :D :D
  
  Yorumla
Deirym Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 49%

+1 yıl

Aç karnına spor yapmak vücudunu gereksiz yorar ve yaşlandırır. Vücuduna az da olsa enerji almalısın spor öncesi.

1

2 Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Peki tesekkurler
  
  Yorumla
- Deirym
  
  +1 yıl
  Önemli değil :)
  
  Yorumla
Encausse Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Yok aç karnına yapman daha zor enerjin yok açsın ne ile yapacaksn spordan 2 saat önce hafid yiyeceksin karnını full doyurmuyacaksn öyle spor daha etkilidir

1

0 Yorumla
ruhhalimguzel Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Bu konuda en yararli bilgileri @Uykuculardanbiri nden alabilirsin... Bu konularda profesyonel ve bir cok bencesi var...

2

0 Yorumla
HayaletMan Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Zararlı bir durum fazla abartmadan yiyip spor yapmak daha mantikli ben her spora gitmeden önce tahıl ağırlıklı şeyler yerim mesela

1

0 Yorumla
Mateschitz Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Aç karnına spor yapıldığında mide boş olduğu için vucüttaki suyu yakıcaktır
Tok karnına yapıldığında aldığın besinlerden yakar

1

0 Yorumla
kusursuz45 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

spora aç gidilir yiyip gidersen afedersin kusabilirsin

0

3 Yorumla
- kusursuz45
  
  +1 yıl
  tok git diyenler bir şeyden anlamıyor tok gidersen yediğini yakarsın aç gidiceksin yağ yakımı içinde ek olarak yardımcı supplement L-carnitine kullanabılırsın
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Ne ac ne tok daha dogru
  
  Yorumla
- kusursuz45
  
  +1 yıl
  öylede olabilir
  
  Yorumla
apro45 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 909 cevap paylaştı.

Öyle diyorlar sabah uyandığında 1 saat uykuda glikojen depoları boşaldığı için yağ yakarmış

1

0 Yorumla
cryptographer Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Aç karna spor olmaz nerden öğreniyonuz böyle şeyleri

0

0 Yorumla
Askimherseyim29 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 43%

+1 yıl

Ben hep spordan 1 saat once yiyorum

0

6 Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  1 saat once yiyince kramp tutuyor beni 2 3 saat falan
  
  Yorumla
- Askimherseyim29
  
  +1 yıl
  O zaman 2 3 saat once ye zaten acikmis olursun
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Ben 5 saate falan acikiyorum ya istahim kesildi sjjj
  
  Yorumla
- Askimherseyim29
  
  +1 yıl
  Bilemedim ama ac karna zaten yorgunluktan geberirsin en azından biraz tok ol😉
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Peki canim tesekkurler ☺
  
  Yorumla
- Askimherseyim29
  
  +1 yıl
  Rica ederimm
  
  Yorumla
IFutureTheFak Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Sanki bir @Müzeyyengibi_

0

2 Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Ne alaka ki
  
  Yorumla
- IFutureTheFak
  
  +1 yıl
  Mizah
  
  Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Mentor Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 2,9b cevap paylaştı.

Hayır doğru değil. Aç karnına spor çok zararlı

0

0 Yorumla
Nicknamekartal Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Aç karnına yapılmaz canım

0

0 Yorumla
argostroloji Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Evet

0

6 Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Neden
  
  Yorumla
- argostroloji
  
  +1 yıl
  3 yıldır her sabah 7 de spora gidiyorum 1 saat spor yapıp kahvaltımı yapıyorum ne 1 kilo fazlam var ne eksiğim
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Ahshhh niye herkes benim sisman oldugumu dusunuyor jjajj iyi o zaman
  
  Yorumla
- argostroloji
  
  +1 yıl
  Ben şişmansın demedim ki
  
  Yorumla
- Müzeyyengibi_
  
  +1 yıl
  Kusura bakma ya ben oyle anladim. Tesekkurler gorus icin
  
  Yorumla
- argostroloji
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
kahvefendi Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 379 cevap paylaştı.

anlamadım ama neyse

0

0 Yorumla

1 özel cevap
Sadece soran ve cevap paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ac karnina spor, yedikten 2 saat sonra yapmaktan daha mi etkili?

Ac karnina spor, yedikten 2 saat sonra yapmaktan daha mi etkili?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!