Spor Egzersizden önce mi yoksa sonra mı yemek yenmeli? Gizli Üye (18-24) Takip Et FacebookTwitterWhatsApp 00 Bilen yardımcı olursa sevinirim Egzersizden önce mi yoksa sonra mı yemek yenmeli? Cevap Yaz 7 Cevap Beğen Paylaş Takip Et
aysekaptanFenomen Takip Et Guru Yaş: 35 5 ay Spor konusunda 661 cevap paylaştı. sonra hemen tenmemeli 0 0 Yorumla
ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ Takip Et Guru Yaş: 31 , eic 100% 5 ay Yapmak istediğin şeye göre ve egzersizin ağırlığına göre değişir. 0 2 Yorumla Soran 5 ay Squat yapıyorum 45 kiloyum sence Yorumla ƛԼƠƝЄƜƠԼƑ 5 ay Şunu demek istedim kas kütlesi koymak mı, yağ yakmak mı amaç. Yemekten hemen sonra yapılmaz insilün direnci olayı var. Bir video atıyım ona göre kendin karar ver. https://youtu.be/L7Nsf-TLXbk Yorumla
Cyclaxss Takip Et Yoda Yaş: 25 , eic 99% 5 ay İkisi de ama amaca göre bazı değişiklikler olabilir 0 0 Yorumla
Meaningless1 Takip Et Xper 5 Yaş: 25 , eic 100% 5 ay Spor yaparken ne aç ne tok ol ona göre ayarla kendini 0 0 Yorumla
Gizli Üye (25-29) 5 ay önce yersen kuvvet kazanır sonra yersen yag yakarsın :) 0 2 Yorumla Soran 5 ay Zayıfım evde squat yapıyorum sonra mı yemem gerek o zaman Yorumla Cevap sahibi 5 ay hayır önce yaptgın kıloya göre degırıs agır calısmak ıstıyorsan önce ye Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
5Cevap
sonra hemen tenmemeli
Yapmak istediğin şeye göre ve egzersizin ağırlığına göre değişir.
Squat yapıyorum 45 kiloyum sence
Şunu demek istedim kas kütlesi koymak mı, yağ yakmak mı amaç.
Yemekten hemen sonra yapılmaz insilün direnci olayı var.
Bir video atıyım ona göre kendin karar ver.
https://youtu.be/L7Nsf-TLXbk
İkisi de ama amaca göre bazı değişiklikler olabilir
Spor yaparken ne aç ne tok ol ona göre ayarla kendini
önce yersen kuvvet kazanır sonra yersen yag yakarsın :)
Zayıfım evde squat yapıyorum sonra mı yemem gerek o zaman
hayır önce yaptgın kıloya göre degırıs agır calısmak ıstıyorsan önce ye
önce yer erıtırım sporla ben
Sonra