Sporu yemekten önce mi sonra mı yaparsınız?

Ben sporu genellikle yemekten sonra yapıyorum çünkü diğer türlü yorgun ve halsiz olduğum için verimim düşüyor.. bir de kas kaybetmemek için protein almam lazım bu yüzden de yemek şart oluyor.

Bunca yıllık bodybuilding'ciyim, dolu mide ile spor yapanların hiç iyi sonuçlar verdiğini görmedim. Ya kusma hissi ya da karın çalışmadan sporu bitirirlerdi..

Spor aç iken yapılır net.. Salondan çıkınca o ilk yeşil elmanın tadını asla unutamazsın..

Kilo alıp, kas yapmak isteyen birisi spordan sonra yemek yemeli çünkü spor yaptığı zaman kas kitlesi yırtılıyor ve orayı spordan sonra yemek yiyerek dolduruyorsun daha kolay verim almanı sağlar.