Kilo yok göbek var nasıl göbeğimi yok ederim?

Xper 4 Yaş: 36

Arkadaşlar boyum 150 kilom 49 ama göbeğim var azcık yine sporda yapıyorum ama göbek gitmek bilmiyor lütfen göbek eritecek yöntemler verin bana..

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Uzaylimeri Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Göbek çok sıkıntılı bir bölge. Bu yüzden ne sana egzersiz yap ne de diyet yap derim. Her ikisini de belirli düzeyde yapmakta fayda var.
Eğer çok sık hareket etmeyen biriysen ya da işin çok efor gerektirmiyorsa benim de uyguladığım ve çok memnun kaldığım aşağıdaki link senin için faydalı, hepsini dikkatlice okumakta fayda var:
www.bodytr.com/.../dusuk-karbonhidrat-diyeti.html

Eğer egzersiz yaparım diyorsan bu egzersiz de oldukça etkili:
https://youtu.be/gxkBz1koaug

Egzersizin yanında protein ve çok sınırı aşmamak kaydı ile karbonhidrat ile beslenmek gerekiyor.
Göbek kısmı sanıldığı kadar zor bir bölge değildir. Çok güzel listeler ve egzersizlerle istikrarlı olduğun sürece göbeğini şekillendirirsin.
O bölgedeki yağlardan hemen kurtulabilmek için mekiğe abanmak pek de doğru bir şey değil. Çok sık yapılan mekiğin göbek fıtığına neden olduğuna şahit oldum. Bu nedenle dikkatli olmak lazım.
E peki ben ne yiyeceğim diyorsan, yukarıda ilk verdiğim link sana zaten çok büyük anlamda yardımcı olacaktır. Bunun yanında sana söyleyebileceğim şey kesinlikle şeker yeme. Canan Karatay'ın söylediği gibi, şeker en tatlı zehirdir :D
Ayrıca Canan Karatay'ın hazırladığı listelere de bakabilirsin. O daha çok, yağın insan için daha faydalı olduğunu ve diyet listelerinde yağlı yiyeceklerin mutlaka daha fazla olması gerektiğini söylüyor. Seçim senin.
Kolay gelsin.

1

2 Yorumla
- yildizlar10
  
  +1 yıl
  teşekkürler zaten egzersize bayılıyorum :D
  
  Yorumla
- Uzaylimeri
  
  +1 yıl
  Süper 👍
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

omurgecer_askgecmez Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 55%

+1 yıl

Az ye, göbek midedir. Ne kadar zayıf olsanda mide de yağ yoktur o yüzden şişman gösterir. Mideyi zayıflamasın ancak az yiyerek küçültursn

1

3 Yorumla
- yildizlar10
  
  +1 yıl
  az ve sık yiyorum acaba ondaan dolayı mı?
  
  Yorumla
- omurgecer_askgecmez
  
  +1 yıl
  Az ve sık yersen göbek olmaz, sanırm senin sorurun kaslarla alakalı, bol bol mekik sınav squat yap, kaslar mideni tutunca hoş görünürsün
  
  Yorumla
- yildizlar10
  
  +1 yıl
  hmm tamam tavsiye için teşekkür ederim..:)
  
  Yorumla

dogukan_666 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 73%

+1 yıl

kilo olmadıgına eminmisin :) 150 50 kilo olunca kilo olmuyomu :) o senin yağ oranınla alakalı en az 6-7 kio daha vermelisin

0

5 Yorumla
- yildizlar10
  
  +1 yıl
  daha ne kadar kilo verebilirim ki beden ölçüm 28 zaten daha fazla inemem :)
  
  Yorumla
- dogukan_666
  
  +1 yıl
  kas yap o zaman korkma kızlar erkek gibi olamaz erkeklerin zaten fazla kaslı olması mümkün değil kızların hiç değil o yüzden kas yapmaya çalış bedenin sıkılaşır deri boldur yağ olmasa bile
  
  Yorumla
- yildizlar10
  
  +1 yıl
  yapıcağımı pek sanmm çünkü az da olsa kasım var (minnacık ama ) :D
  
  Yorumla
- dogukan_666
  
  +1 yıl
  zaten kasın olmassa kas yaparsın :D git yap olmucak sey değil bunlar. Bence sen üşeniyorsun spor yapmaya :D
  
  Yorumla
- yildizlar10
  
  +1 yıl
  hehe ne üşenmesi... alakası yok :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Çağrı12 Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 32%

+1 yıl

Göbek hemen gitmez en son giden yer göbektir spora devam et birgun gidecektir

1

0 Yorumla
matiasjesus Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Mekik cek gunde 100 taneden basla yavaş yavaş artır

0

1 Yorumla
- yildizlar10
  
  +1 yıl
  tamm ddenicem
  
  Yorumla
HayalperestPisicik Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 318 cevap paylaştı.

Spor yap, özellikle mekik çekersen faydalı olur.

0

0 Yorumla
xxxxxrümxxxxx Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

Boğazını tut ve o bölgeye yönelik spor yap :D

0

1 Yorumla
- yildizlar10
  
  +1 yıl
  :D :D :D
  
  Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Mentor Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 2,9b cevap paylaştı.

Karaciğerin doğru çalışmıyordur

0

3 Yorumla
- yildizlar10
  
  +1 yıl
  karaciğer? alaksı var mı ki
  
  Yorumla
- Nükleerteori
  
  +1 yıl
  Eğer hee tarafınd zayıflıyor, karnında erime yoksa karaciğerin çalışmadığındandır. Şişkinlik yapıyordur
  
  Yorumla
- yildizlar10
  
  +1 yıl
  hmm şimdi anladım.
  
  Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

kas yapcan once abisi

0

0 Yorumla
kornişon Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Mekik

0

0 Yorumla
halil08 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Erimezzzzz :)

0

0 Yorumla
trkşkm Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

mekik çekiyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

mekikle

0

1 Yorumla
- yildizlar10
  
  +1 yıl
  yapıyorum günde 3 kez 10 defa ,
  
  Yorumla