Günde 500 mekik çeksem karın kaslarım ne zaman çıkar?

Gizli Üye

(36-45)

Çekemezsin deme denedim yapabiliyorum

Cevapla

En İyi Cevaplar

Aykut1990 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 46%

+1 yıl

kanka 500 değil 1000 tane yapmaya çalış mümkün mertebe.. yağlı yeme asla uzak dur yağ olan şeylerden protein al yumurtanın beyazını ye tavuk eti ye bol bol

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

exabyte01 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

mekikle karın kası çıkmaz. kardio yapmalısın ve rejim ile yağ yakmalısın önce.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yağ yok ki zaten. Kardiyo yapıyorum
  
  Yorumla
- exabyte01
  
  +1 yıl
  güzel. ama sabırlı ol. bu spor sürekli yapılmalı. belli bir süre yapılıp bırakılmamalı. ayrıca 500 mekik hiç ama hiç sağlıklı değil. beline müthiş sitres yüklüyorsun. çok daha az a indir düzenli bir program ile çalış.
  
  Yorumla

Ayzııt Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Çok zorlanırsın ayrıca kasları yakarsın.
Yağ oranını düşürüp protein ağırlıklı beslenip adam akıllı spor yapman gerekiyor.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Souse Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Sadece mekik karın kası çıkarmaz ki kilo vereceksin, başka hareketler yapacaksın falan o zaman çıkar.

0

0 Yorumla
igrencapacheçikoo Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

hiç çıkmaz kasları yakarsın ya da boyun fıtığı olursun

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Napcaz peki?
  
  Yorumla
- igrencapacheçikoo
  
  +1 yıl
  karım kası istiyosa bir kere yağ oranı düşürüceksin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düşük zaten. Geliştirmek istiyorum
  
  Yorumla
bunasiladam Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Mekikle alakali bisey degil karin kaslarinin cikmasi gunluk en fazla 10 dakikalik youtube videolarina bak cslis onemli olan beslenme yag durumun

0

0 Yorumla
paso-pomba Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

1 ayda çıkar birşeyler. Ama hergun yapman lazim. Ayrıca 500 çok. 200 falan yeterli sanırım

0

0 Yorumla
KblyC Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

o 500 mekiği günlere yay daha mantıklı vücudun oluşum periyodunu belirlersin böylece

0

0 Yorumla
Cassane Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

Yag oranini dusur eğer dusukse agirlikla calis buyut.

0

0 Yorumla
AtTheMoment Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Günde 500ile kas gelişmez

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç denemeliyim
  
  Yorumla
- AtTheMoment
  
  +1 yıl
  Karın için en verimli tekrar sayısı 20 30. kolay geliyorsa zorlaştır haftada 2 kere çalış
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  30 ne yaa :D
  
  Yorumla
- AtTheMoment
  
  +1 yıl
  20 30 tekrarlık 3 4 set mekik crunch vs 3 4 hareket yap kolay geliyorsa ağırlık falan kullan
  
  Yorumla
Maskeee Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

Karın kası değilde baya bir kalça kası yaparsın

0

0 Yorumla
KaymakliKünefee Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

500 mekik ne ya. Naptin 😂

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Enerji patlaması var bu ara :D
  
  Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

karin kaslari mutfakta yapilir.

0

0 Yorumla
gizlilik_şart Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

500 tane de zorr

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1000 mi yapcaz mk
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde 500 mekik çeksem karın kaslarım ne zaman çıkar?

Günde 500 mekik çeksem karın kaslarım ne zaman çıkar?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!