Spordan sonra yürüyemiyorum, ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Bacaklarım resmen kütük gibi adım attıkça ağrıyor ne yapmalıyım?
Isındım spordan önce, hamlamak değil olay. Çok mu yüklendim, hep böyle mi kalacak?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Dragos Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 51%

+1 yıl

Spora başlayalı ortalama ne kadar süre oldu?

Genel olarak ham vücudun düzenli spora alışması yani spor sonrası yaşanan acıların geçmesi 1 ya da 2 haftayı bulur.

Pes etme şampiyon acı varsa doğru yoldasın.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Üçüncü yapışım. Bugün bacaklarımın ağrısından ip bile atlayamadım.
  Inşallah öyledir. :D
  1 2 haftaya geçer umarım yoksa bu ağrıyla yürüyemem bile. Sanki tüm etim gerilmiş
  
  Yorumla
- Dragos
  
  +1 yıl
  Ilk 1 ay alisma evresidir. agri ve aci cekmen gayet dogal.
  
  Vucudun 1. aydan sonra duzenli idmana alistiktan sonra sen yukleniceksin vucuduna emin ol.
  
  Ilk ay bacak antrenmanlarinda benimde patates cuvalindan farkim yoktu simdilerde daha fazla nasil yuklenirim diye araniyorum.
  
  Basardigini gorunce bu sana daha cok moral ve motive olacaktir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aww teşekkürler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

sempati1299 Takip Et
Bilge Yaş: 40

+1 yıl

uzan ayaklarını yukarı kaldır bekle bekleyebıldıgın kadar bacaklarıdakı kan dolasımı daha hızlı olcagından bacaklarında agrı azalıcak tabı bunu spordan sonra yapmalısın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunu yaparsam ölürüm :D Dik tutamıyorum ama sağol
  
  Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

3 güne max geçer. Ya hamsın ya da ağır idman yapıyorsun.

1

0 Yorumla

ecembal Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

İlk bir hafta falan öyle oluyo. Duş al spordan sonra

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

martymcfly Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 38%

+1 yıl

yüklenmişsin o yüzden. bir iki gün ara ver sonra yeniden antrenmanlara dön bu arada da iyi beslen. hamlığı atarsın

1

0 Yorumla
Stark_mimar Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

+1 yıl

Küvete sıcak su koy ve tuz at içine 15-20 dk bekle duşunu al çık. Bırseyın kalmaz ve bacaklara çalısmaya devam et gecer

1

0 Yorumla
MustafaCan08 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Aynısı banada oluyordu yürüyünce bile oluyordu hastahanede 1 hafta boyunca hergun 1 iğne vurdular 1 krem verdiler şimdi sağlamım :D

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oha :D Çok yüklendik bence
  
  Yorumla
- MustafaCan08
  
  +1 yıl
  Bencede çok yüklenmişsin :D
  
  Yorumla
Kurt12 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Ordan bakınca doktor gibi mi duruyoruz. Doktora git ya

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diğerlerini bilmem de sen cahil gibi duruyosun
  
  Yorumla
- Kurt12
  
  +1 yıl
  Beyni olmayan birinin cahil demesi ile cahil olacak isem tamam cahilim
  
  Yorumla
zamaneboys Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

oturup dinlen o vakit

0

0 Yorumla
Atletizmm Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Spor sonrası soğuma streching i yapmıyor musun 😑

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O ne ya -,-
  
  Yorumla
- Atletizmm
  
  +1 yıl
  Açma-germe, kültür fizik ✌🏻️
  
  Yorumla
onlybody10 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Bacak fazla calisiyosan normal kas kutlesindendir

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yani?
  
  Yorumla
- onlybody10
  
  +1 yıl
  Bacak calisiyomusun agarliklara yukleniyomusun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En çok bacak çalışıyorum
  
  Yorumla
- onlybody10
  
  +1 yıl
  Sebebi belli ışte. Ağırlıklı girince bacak siser en buyuk kastir bacak inmesi 2 3 saati bulur sertlikten dolayi bu. Esneme hareketleri yap ki esnekligini kaybetme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
- onlybody10
  
  +1 yıl
  Rica ederim danisabilirsin spor hakkinda yardmci olurum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yok ılf zamanlr boyle oluyo geciyo

0

0 Yorumla
Biberliturta Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Acilirsin

0

0 Yorumla
M_ERT Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

yürüme

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler Albert Einstein
  
  Yorumla
- M_ERT
  
  +1 yıl
  Rica ederim efendim
  
  Yorumla
Oguzzj Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Hayır geçer

0

0 Yorumla
firtina-eken Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

paslanmışın sen

0

0 Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Böyle kalmaz düzelir

0

0 Yorumla