2 adim yürürken bile yoruluyorum ayrıca düzgün yürüyemiyorum ve koşamıyorum ne yapmalıyım?

Sigara kullanıyorsan bırakman ve kilo fazlalığın varsa kilo vermen lazım öncelikle. Bunların dışında düzenli olarak hafif de olsa spor ve yürüyüş yap, daha bol su iç ve daha çok sebze yemeye çalış. Ennnnn önemlisi şeker yememeye çalış (benim en çok zprlandığım bu ama en önemlisi de bence bu). Ayrıca diyafram egzersizi de yapabilirsin bence çok faydası olur. Çok klasik yorumlar biliyorum ama başka çare yok buna maalesef ki. Ekstra olarak doktoruna danışıp vitamin ve balık yağı takviyeleri kullanabilirsin.

Biraz hamlık sorunların olabilir. Çoğu insan yürüye yürüye alışır. Kendinizi çok zorlamadan arttırmalısınız bu durumu. İnsan bedeni cidden çok güçlü bu yüzden siz farkında olmadan alışacaktır. Sağlığa zararlı şeyler tüketiminiz varsa bırakmanızı şiddetle tavsiye ederim. Ve eğer nefes ile alakalı problemleriniz varsa da doktora gitmelisiniz bu oldukça önemlidir.