Squat hakkında bildikleriniz neler, ve siz yapıyor musunuz?
Cevabın nedir?
Cevapla
squat mükemmel bir hareket neredeyse vücuttaki önemli belirgin bütün kasları çalıştırır özellikle bayanlarda mükemmel vücut hatları çıkartmaya yarar bel bacak sırt omuz bütün kasları sıkıştırır.
10 Yorumla
En İyi Cevaplar
- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
sız mısınınz bu fotograftakı bu kadar faydalı oldugunu ılk defa gordum gercekten
16 Yorumla- Soran+1 yıl
ben değilim sadece örnek olarak verdim resmi. gayet iyi sonuç alınıyor aslında. önemli olan hareketi düzgün yapmak ve bırakmamak. :)
- Cevap sahibi+1 yıl
haklısınız her kız boyle dusunse keske ama kolaya kacıp topuklu gıyerek dık durmasını saglıyorlar
- Soran+1 yıl
her şeyden önce kendileri için yapmaları lazım aslında, kişinin kendine güveni de artıyor, ayrıca spor sağlıktır.
yapan hemcinslerimiz de var elbet, ama herkes yapsa tabii ki çok iyi olurdu. - Cevap sahibi+1 yıl
sonuna kadar haklısınız butun gun oturunca artık oradakı kaslar kendınden gecıyor ve sonuc husran
- Soran+1 yıl
kesinlikle.
- Cevap sahibi+1 yıl
neyse tum herkesın bıllınclenmesını ve ınterenetın tam bagımlıları olmasınlar
- Xper 4 Yaş: 39 , eic 38%+1 yıl
Squat faydalı fakat fotoğraf pek inandırıcı gelmedi
00 Yorumla
kadın hoş olmuş ya :D
10 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
6
Cevap
11Cevap
Spor konusunda 982 cevap paylaştı. Squat, Leg Press, Leg extension. Haftada 3 gün; 3x12.
10 Yorumla- Bilge Yaş: 40+1 yıl
ben 4 senedir haftada 1 gün yaparım benim toto bundan güzel :D
10 Yorumla - Yoda Yaş: 28+1 yıl
Nasıl yapılması gerektiğini biliyorum. Evet 2 günde 1 80-150 arası yapıyorum yaptığım spora bağlı olarak.
10 Yorumla - Xper 1 Yaş: 34+1 yıl
Squat popo sıkılaştırır en son dün 120 kg ile yaptım.
10 Yorumla - Master Yaş: 36+1 yıl
ne kadar sürede resimdeki gibi olunuyor acaba?
12 Yorumla- Soran+1 yıl
tam olarak bir süre söyleyemeyeceğim. ama en fazla 3-5 ayda olur muhtemelen.
- +1 yıl
iyiymiş :)
- Yoda Yaş: 31+1 yıl
yapıyorum 150 kilo ile her bacak antrenmanında :)
15 Yorumla- Soran+1 yıl
150 kilo mu? çok fazla değil mi?
- +1 yıl
193 boyum var 82 kiloyum. fena degil ya :D
- Soran+1 yıl
Alışınca normal geliyordur belki. Bayağı uzunmuşsun ama :)
- +1 yıl
Evet eskiden basketciydim 7 yıl kadar oynadım sonra fitnessa sardım 😄
- Soran+1 yıl
Ne güzel. :)
- Guru Yaş: 34+1 yıl
benim bile yapasım geldi :)
16 Yorumla- Soran+1 yıl
zor değil aslında^^
- +1 yıl
sen yapıyomusun :)
- Soran+1 yıl
evet :)
- +1 yıl
ne durumdaydı şu an ne durumda peki :)
- Soran+1 yıl
işe yarıyor, 2 aydır yapıyorum yaklaşık.
- +1 yıl
görmek isterdim :) senin ölçülerin nasıl peki
- Master Yaş: 105 , eic 32%+1 yıl
yapayım dedim acıdı bütün kaslarrım :D
10 Yorumla squat candır gerisi heyecan :)
10 YorumlaYapıyorum bayağıdır.
10 Yorumlabilmeden yaparsanız sakıncalı
00 Yorumlaten rengini de açıyor galiba :D
00 Yorumla- Master Yaş: 29+1 yıl
Kaldırıyormuş😂
10 Yorumla - Xper 6 Yaş: 31+1 yıl
yapıyorum
10 Yorumla - Bilge Yaş: 36+1 yıl
o nedir
00 Yorumla - Guru Yaş: 28+1 yıl
Evet
00 Yorumla - Gizli Üye(25-29)+1 yıl
Yapiyorum
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
En İyi Cevaplar