Squat hakkında bildikleriniz neler ve siz yapıyor musunuz?

Gizli Üye

(30-35)

Squat hakkında bildikleriniz neler, ve siz yapıyor musunuz?

Squat hakkında bildikleriniz neler, ve siz yapıyor musunuz?

Cevapla

En İyi Cevaplar

powerim Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

squat mükemmel bir hareket neredeyse vücuttaki önemli belirgin bütün kasları çalıştırır özellikle bayanlarda mükemmel vücut hatları çıkartmaya yarar bel bacak sırt omuz bütün kasları sıkıştırır.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

sız mısınınz bu fotograftakı bu kadar faydalı oldugunu ılk defa gordum gercekten

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben değilim sadece örnek olarak verdim resmi. gayet iyi sonuç alınıyor aslında. önemli olan hareketi düzgün yapmak ve bırakmamak. :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  haklısınız her kız boyle dusunse keske ama kolaya kacıp topuklu gıyerek dık durmasını saglıyorlar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  her şeyden önce kendileri için yapmaları lazım aslında, kişinin kendine güveni de artıyor, ayrıca spor sağlıktır.
  yapan hemcinslerimiz de var elbet, ama herkes yapsa tabii ki çok iyi olurdu.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sonuna kadar haklısınız butun gun oturunca artık oradakı kaslar kendınden gecıyor ve sonuc husran
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kesinlikle.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  neyse tum herkesın bıllınclenmesını ve ınterenetın tam bagımlıları olmasınlar
  
  Yorumla

Bizimcoplugunkedisi2 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 38%

+1 yıl

Squat faydalı fakat fotoğraf pek inandırıcı gelmedi

0

0 Yorumla

kesicikız Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

kadın hoş olmuş ya :D

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

6

Cevap

11

Cevap

Vault_Boy Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

Squat, Leg Press, Leg extension. Haftada 3 gün; 3x12.

1

0 Yorumla
MrAdonisVolkan Takip Et
Bilge Yaş: 42

+1 yıl

ben 4 senedir haftada 1 gün yaparım benim toto bundan güzel :D

1

0 Yorumla
olymposbebegim Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Nasıl yapılması gerektiğini biliyorum. Evet 2 günde 1 80-150 arası yapıyorum yaptığım spora bağlı olarak.

1

0 Yorumla
HakanS3406 Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

Squat popo sıkılaştırır en son dün 120 kg ile yaptım.

1

0 Yorumla
masumcocuk34 Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 30%

+1 yıl
Spor konusunda 321 cevap paylaştı.

ne kadar sürede resimdeki gibi olunuyor acaba?

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tam olarak bir süre söyleyemeyeceğim. ama en fazla 3-5 ayda olur muhtemelen.
  
  Yorumla
- masumcocuk34
  
  +1 yıl
  iyiymiş :)
  
  Yorumla
hmmizmirrr Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

yapıyorum 150 kilo ile her bacak antrenmanında :)

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  150 kilo mu? çok fazla değil mi?
  
  Yorumla
- hmmizmirrr
  
  +1 yıl
  193 boyum var 82 kiloyum. fena degil ya :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alışınca normal geliyordur belki. Bayağı uzunmuşsun ama :)
  
  Yorumla
- hmmizmirrr
  
  +1 yıl
  Evet eskiden basketciydim 7 yıl kadar oynadım sonra fitnessa sardım 😄
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne güzel. :)
  
  Yorumla
alliswell58 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

benim bile yapasım geldi :)

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  zor değil aslında^^
  
  Yorumla
- alliswell58
  
  +1 yıl
  sen yapıyomusun :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet :)
  
  Yorumla
- alliswell58
  
  +1 yıl
  ne durumdaydı şu an ne durumda peki :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  işe yarıyor, 2 aydır yapıyorum yaklaşık.
  
  Yorumla
- alliswell58
  
  +1 yıl
  görmek isterdim :) senin ölçülerin nasıl peki
  
  Yorumla
En-Harbi-Kız Takip Et
Master Yaş: 107 , eic 32%

+1 yıl

yapayım dedim acıdı bütün kaslarrım :D

1

0 Yorumla
BaggerV Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

squat candır gerisi heyecan :)

1

0 Yorumla
blabla2 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Yapıyorum bayağıdır.

1

0 Yorumla
Işıkhann Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

bilmeden yaparsanız sakıncalı

0

0 Yorumla
fedaa Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

ten rengini de açıyor galiba :D

0

0 Yorumla
KirmiiziOjemm Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Kaldırıyormuş😂

1

0 Yorumla
keremcnn10 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

yapıyorum

1

0 Yorumla
Erdal_Gümüş Takip Et
Bilge Yaş: 38

+1 yıl

o nedir

0

0 Yorumla
hip-hoplife Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Evet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yapiyorum

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squat hakkında bildikleriniz neler ve siz yapıyor musunuz?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨