Squat yaptıktan sonra sadece sağ kalçam ve sağ bacağım ağrıyor, solda hiç bişi yok? olmuyomu?

Sürü pskolojisi diyosun yani? Peki hiç araştırdın mı? squat hangi bölgeleri çalıştırır kaç farklı squat yapabiliriz.
Body ewight ve ağırlıklı squat arasında ki farklar neler sadece squat işe yarar mı?

Sadece squat yapanın götüü daşş gibi oluyo dediler sende akşama kadar oturup kalkıyosun boş boş dimi :)
Boşuna kendini fıtık etme sadece squat yaparak poponu adam edemezsin.

Kusura bakma ama o istek bel fıtığından ciddi eklem sakatlıklarına kadar gider. Bölgesel zayıflama diye bişey yoktur. Poponu küçültmek için popo çalışmana gerek yok. Kaldı ki tek bir hareketi defalarca yaparsanvucut bağışıklık kazanır 2 hafta sonra hiç bir faydası olmaz.
Bişey yapmak istemen güzel ama konu sağlık olunca birazcık araştır.
burada ki bu konuyla alakalı cahil insanların söylediklerini dinleme kulaktan dolma bilgilere güvenme...

dostum sadece sporla yapamazsın. vucut 2 şekilde büyür. 1 yağ olarak ki bunu istemeyiz 2 kas olarak.
Düzgün hatlı ve dolgun bir popo istiyorsan önce kasın büyüme mantığını bilmen lazım.
Doğru beslenme ve doğru bir programla popona şekil verebilirsin.
Özelden mesaj atarsan yardımcı olabilirim.
Burdan yazmıyorum çünkü benim yazdıklarım üzerinden cahil elemanlarla polemiğe girmek istemiyorum.